1.有调之选Shock Absorber 专业高强度运动内衣

　　2.性价比之选迪卡侬/Decathlon 运动内衣

　　3.薏凡特/Yvette 高强度防震运动内衣

　　4.舒适之选Lorna Jane 健身运动内衣

　　5.小胸之选Maia Active 专业运动内衣

　　6.安德玛/Under Armour 高强度运动内衣

　　在之前的体脂秤评测中，有调君曾曰「五月不减肥，六七八九月徒伤悲」。转眼七月已过半，仙女们是不是已经开始在健身房挥汗如雨了呢？哪款最减震？哪款最舒适？快来看看科学实验和真人实测的结果吧！答案最后还有关于运动内衣小科普哦~

　　关于有调评测

　　简单地讲，我们是一群认真对待生活的人，以科学评测为手段，从琳琅满目的商品中挑出最适合你我TA购买的那一款。

　　郑重声明：

　　有调评测的所有大规模、多产品对比评测报告，都为独立制作，没有与任何品牌、商家合作，致力于客观、中立地解决大家买买买路上的困惑。

　　评测选品

　　本次评测选取了来自31个品牌的33款运动内衣，从知名运动品牌耐克、阿迪达斯、安德玛、迪卡侬，到小众运动品牌lululemon、Lorna Jane，再到内衣品牌CK、维多利亚的秘密，以及各电商平台的销量爆款都有入选。

　　部分运动内衣选品合影

　　此外考虑到大多数仙女们锻炼时运动内衣的使用情况，我们在购买具体的系列和款式时优先选择该品牌下支撑固定性能最好的运动内衣。

　　选品说明：选品表中的产品图为示意图，评测选品购买时优先选择深色款以便检验其洗涤掉色情况；此外评测选品全部以消费者身份，购自商场专柜、电商官方旗舰店等，不接受品牌商寄送样品。

　　评测维度&评测方法

　　本次运动内衣评测分为客观测试和真人实测两部分，流程如下图：

　　两步测试对应的具体评测维度为：

　　

　　基础维度包括支撑固定性能、透气排汗性能、耐穿程度；参考维度包括穿脱方式、有无胸垫/罩杯、肩带是否可调。其中参考维度不作为筛选条件，仅标注在结果表中作为参考。

　　基础维度测试合格的运动内衣进入真人实测，由B cup和D cup的两位小姐姐分别穿着对应尺码的运动内衣进行不同强度运动，从支撑性、出汗后舒适度等方面打分，最终综合打分并进行二次筛选。

　　基础维度包括支撑固定性能、透气排汗性能、耐穿程度，这三项能力兼具的选手才能让你在运动时不晃不闷，并且长时间地陪伴你。

　　支撑固定性能

　　图为安德玛，底围拉伸5厘米需23N，拉伸10厘米需50N。

　　说明：人在运动时的胸廓活动度可达到3~5厘米，因此运动内衣的底围并不是越紧越好，如果底围弹性过小会造成明显的压迫感和呼吸不畅。本次评测中，当底围拉伸5厘米需要的力大于30N时，这件运动内衣将直接被淘汰。

　　同属迪卡侬的两款运动内衣表现出了较明显的差异

　　肩带底围拉力值加权结果=肩带拉伸10厘米所需拉力值×0.6+底围拉伸10厘米所需拉力值×0.4，根据该值计0~4分，＜20N计0分，≥50N计4分。上胸围处如无法明显拉伸再加1分，满分5分。

　　研究表明运动时胸部在垂直方向上的相对运动幅度高于另外两个方向，女性在实际运动时感受最明显的也是胸部的上下晃动。肩带在很大程度上减轻了该方向上的运动负担，因此有更高权重。

　　透气排汗性能

　　1.更贴近运动出汗后穿着的真实使用情况。

　　2.实测结果表明干燥时运动内衣的透气性差别并不明显，润湿后则出现了较大差异。

　　图为吸湿性能较好的Victoria’s Secret

　　图为完全不吸湿的淘宝爆款棒棒

　　透气测试计0~5分，透气时间＞25s计0分，≤17s计5分；吸湿测试计0~5分，扩散时间＞11s计0分，≤3s计5分，残留扣1分、透水扣1分；速干测试计0~5分，湿度变化＜3%计0分，≥15%计5分。三项得分均值为透气排汗性能总分。

　　耐穿程度

　　赤橙黄绿蓝锭紫，谁持彩练盆中舞

　　

　　参考维度包括穿脱方式、是否带有胸垫/罩杯、肩带是否可调，不计入总分，但将在购买指导中的单品图上体现。

　　穿脱方式

　　运动内衣的穿脱方式主要可分为以下几种。

　　是否带有胸垫/罩杯

　　运动内衣的胸垫/罩杯款式主要可分为以下几种。

　　肩带是否可调

　　运动内衣的肩带样式主要可分为以下几种。

　　真人实测

　　基础维度测试合格的运动内衣（10款）进入真人实测环节，由贫乳代表（B cup）和丰满代表（D cup）分别穿着对应尺码的运动内衣进行不同强度运动。

　　根据运动时的实际感受，从支撑性、包裹性、出汗后舒适度、穿脱容易程度、压迫感、勒肉程度、摩擦程度打分，并给出综合分数。小姐姐们的具体信息如下：

　　评测结果

　　客观测试计分

　　客观测试总分=支撑固定性能得分×0.6+透气排汗性能得分×0.4

　　进入真人实测的标准为：支撑固定性能得分≥3分，透气排汗性能得分≥3分，且耐穿程度合格。33款运动内衣的客观测试结果如下图：

　　总分标红款进入真人实测，有调App内点击可查看大图

　　真人实测计分

　　两位评测员给出的综合分均≥3分的选手将成为最终的推荐款（部分运动内衣在评测购入时未能买到适合D cup的型号，若贫乳代表给出的综合分≥3分，将被推荐为小胸之选）。10款真人实测的运动内衣得分情况及相关信息如下图：

　　购买指导

　　为了方便大家有针对性地挑出适合自己的那一款，我们将6款推荐选品分为4类进行推荐，并列出每一款的关键信息、适用运动强度和主要优缺点。

　　此外附上进行真人实测的两位小姐姐具体的上胸围、底围、日常穿着内衣尺码等相关信息以及所购入的推荐款对应尺码，方便仙女们进行对照参考~

　　有调之选Shock Absorber 专业高强度运动内衣

　　Ultimate Run 5044，烤鸭购入尺码75A，雪姨购入尺码80C

　　客观测试得分最高，真人实测完全不坠，出众的表现使得Shock Absorber这款运动内衣成为本次评测的「有调之选」。

　　支撑包裹性好，超强防震，适合高强度运动。

　　可拆卸挂脖肩带和背部搭扣使得穿脱较为方便，此外肩带为挂钩式调节，稳定性较强。

　　美中不足是肩带底围略勒，软罩杯显胸平且有凸点风险。

　　Kalenji 8297686，烤鸭购入尺码S，雪姨购入尺码L

　　客观测试得分较高，透气好，同时颜值在线、价格感人的一位选手，本次评测当之无愧的「性价比之选」。

　　小胸中高强度运动无压力，大胸跑步时略晃但无坠痛。

　　罩杯内有透气孔，背部网纱设计，透气性较好，颜值在线，小胸穿也有沟。

　　肩带不可调节，此外底部橡皮筋设计使得穿脱不太方便。

　　薏凡特/Yvette 高强度防震运动内衣

　　SU6081，烤鸭购入尺码75A，雪姨购入尺码80C

　　有调之选Shock Absorber的国产cos版，性能相似，面料材质、透气性及色牢度有一定差距，但价格更便宜。

　　支撑包裹性好，超强防震，适合高强度运动。

　　与有调之选的外观几乎一模一样，客观测试出的透气排汗性相较略差，罩杯衬里面料不如前者柔软，洗涤时掉色更严重。

　　舒适之选Lorna Jane 健身运动内衣

　　Comfort/LB0132，烤鸭购入尺码S，雪姨购入尺码M

　　面料相当舒适、上身效果好看的一位选手，弹性较好，适合中低强度运动。

　　舒适贴合，弹性好，适合瑜伽等低强度运动。

　　设计简洁好看，可以日常穿着。

　　小胸之选Maia Active 专业运动内衣

　　BR007B，烤鸭购入尺码M

　　前侧拉链方便穿脱，两侧包裹性设计收副乳显胸型，适合中低强度运动。

　　底围固定性较好，但跑步时上胸部会晃动。含水饺形、圆形两种胸垫，小胸穿也能有沟。

　　前侧拉链设计方便穿脱，背部网纱设计透气性更好。

　　Eclipse/1293253，烤鸭购入尺码34A，雪姨购入尺码36C

　　小胸穿不空杯不晃动，面料舒适，肩带可在背后交叉，适合中高强度运动。

　　整体外观比较像日常穿着的内衣，肩带可调节的范围较大，背后部分可拆卸。

　　小胸穿不空杯，显得胸型好看，但两侧会有些勒副乳。

　　运动内衣小科普

　　穿运动内衣，真的很重要

　　乳房位于胸大肌之上，脂肪是它的主要组成部分之一，而起支撑和固定作用的，是被称为乳房悬韧带的结缔组织。

　　乳房的结构决定了它在运动时不可能风雨不动安如山，朴茨茅斯大学的一项研究表明，即使罩杯为A cup的女性，运动时胸部的晃动也可达4厘米；而G cup晃动的幅度达到了14厘米。

　　这张图简直看起来就心疼自己的韧带

　　缺乏胸部保护措施的运动过程不仅会带来疼痛，如果运动强度大、时间长，很可能加速损伤结缔组织，造成不可逆转、修复的胸部下垂。而运动内衣最重要的使命，就在于运动时为胸部提供足够的支撑、包裹和固定，在保护胸部的同时，也减少其对运动过程的影响。

　　跑步时，胸部在上下、左右、前后三个方向上都会产生移动，整体呈现出"∞"字形轨迹。上图为穿着普通内衣（左）和运动内衣（右）跑步时胸部的运动轨迹模拟，右侧的"∞"明显较小，图自Shock Absorber官网。

　　如何根据运动强度选择运动内衣

　　不同种类的运动，给胸部带来的冲击程度不同，对运动内衣的要求也不同。

　　高强度运动（High Impact）

　　跑步、跳绳、跳操、网球等运动都属于高强度运动，它们对运动内衣的首要要求是强力支撑防震。因此高强度运动内衣往往具有以下特点：包裹完全、鸡心位高、底围及肩带较宽、背部为工字或交叉带设计，这也导致了它们普遍颜值一般。但毕竟在好看之前，保护好自己的胸才是最重要的，要啥自行车！

　　鸡心位：内衣连接处的最低位置

　　中强度运动（Mid Impact）

　　自行车、乒乓球及一些重量训练属于中强度运动，它们对运动内衣的支撑防震要求虽然没有高强度运动那么高，但还是需要把这一点放在首位，再考虑透气性、约束感、颜值等。

　　低强度运动（Low Impact）

　　伸展运动以及瑜伽、普拉提等属于低强度运动，它们对运动内衣的支撑性要求不高，主要需要舒适贴合和良好的延展性，否则抬手、扭转身体时内衣跟着往上跑就很尴尬了。

　　如何根据自己的cup选择运动内衣收起

　　胸部的大小在很大程度上影响着运动时的感受，如果把胸换成等质量的小动物，也许能够方便大家理解大胸妹子的辛苦。

　　图自Wacoal Sports

　　一项针对2012年伦敦马拉松女性参与者的调查表明，跑步过程中大胸（≥D cup）和小胸（≤C cup）妹子遇到的问题确实存在差异。简单地说，丰满的女性穿着内衣运动时更容易感觉到肩带勒、上身疼、姿势受到不良影响。

　　内容来自Journal of Sports Sciences, 2022, Vol. 32, No. 9, 801–809

　　那么应该如何根据胸型选择运动内衣呢？

　　压缩式

　　压缩式的运动内衣更像一个背心，多采用一体式缝纫胸垫设计，通过较大的压力固定胸部。不过虽然不晃了，胸也压平了，丰满的妹子甚至可能被压得难受。因此这一类运动内衣比较适合高强度运动频繁且不介意运动时变平胸的小胸姑娘们。

　　正在测试压缩式运动内衣的评测员小姐姐（cup成功从B到A）

　　罩杯式

　　罩杯式的运动内衣外观上更像日常穿着的内衣，尺码上往往也有较多选择，虽然整体上看固定性不如压缩式，但承托更好，也更贴合胸部曲线。这一类运动内衣比较适合较丰满（或者希望自己看起来更丰满）以及平时运动强度没那么高的姑娘们。

　　正在测试罩杯式运动内衣的评测员小姐姐

　　运动内衣是否适合日常穿着收起

　　中高强度的运动内衣为了达到运动时支撑、固定、保护胸部的目的，往往肩带底围的弹性都比较小，长时间穿着可能会有明显压迫感、呼吸不畅，不利于身体健康。如果长时间穿着压缩式的运动内衣还可能让胸型变得扁平，因此并不推荐日常穿着。

　　低强度的运动内衣相对而言延展性、贴合度更高，没有明显的约束感，穿起来也比普通带钢圈的内衣更加舒适，因此可以作为日常穿着的选择。

　　结语

　　以上就是有调评测运动内衣评测报告的全部内容，仙女们决定好pick哪一件了么~穿上合适的运动内衣，一起流汗刷脂，成为更好的自己吧~！

　　有任何问题和建议，欢迎在评论区告诉我们~有其他推荐款，也欢迎带图来秀哦~

　　运动文胸的选择和平时我们购买文胸是一样的，知道胸围和下胸围尺寸就能计算出罩杯。这个和普通文胸购买的时候是一样的。

　　所以在购买运动文胸的时候，买平时穿的尺寸即可。例如安德玛和维多利亚的秘密，都有齐全的运动文胸尺码可以选择。维多利亚的秘密可选范围更大一些。

　　运动文胸主要分为，高运动文胸和低运动文胸，也就是跑步拳击等等算高运动支撑文胸，瑜伽器械等等地运动文胸。

　　为什么很多人一买运动文胸就懵逼了嗯？因为很多品牌为了省力只做ABC罩杯姑娘的文胸，所以你看到的运动内衣尺码就变成了SML。

　　大部分品牌迪卡侬，耐克，阿迪达斯这类品牌都是这么干的。因为运动内衣的弹性大，所以很多时候只考虑胸围。ABC罩杯可以穿一个码。这样不但可以兼顾大部分人的穿着需求，还可以将sku减少。这样标注尺码的都是低运动文胸，毕竟打拳击的妹子太少。

　　ABC妹子可以参考下面这张对照表，在维多利亚的秘密和安德玛品牌，也会在低运动文胸提供这样的尺码。个别品牌会有少许出入，但是大部分都差不多。

　　如果你是大胸妹子，C以上的，不管是高运动还是低运动，最好请光顾安德玛和维多利亚。因为和A杯妹子穿一个码，你可能会勒得慌。

　　小结：ABC妹子买文胸根据运动强度，可选高运动或者低运动；DEFG妹子买文胸根据罩杯大小，只有高运动可选。

　　我的运动内衣盘点：

　　?1.这款nike是我最早买的bra，小白的我当时只迷恋耐克阿迪，所以随便买了一件。

　　真的挺一般的，舒适程度也一般，支撑效果也一般。

　　?2.moving comfort是第二批买的运动内衣，当时以为只有跑步才能减肥，所以买了这款据说非常适合高强度颠簸运动的内衣。

　　支撑效果确实很好，几乎感觉不到胸部晃动，与此同时舒适程度也就没那么高，比较紧绷，穿脱也略费劲。

　　?3.这款under armour是我最爱的一件内衣，虽然样子普通了些，确是舒适性最高也最柔软的。

　　这个时候的我停止了跑步，走进了健身房开始进行力量训练，所以不需要支撑性太强的内衣，舒适程度是我格外看重的。

　　?4.这款也是under armour，跟上面那件一起购入的，颜值好看一些，但是由于是细肩带，确实没有上面那款舒适，属于无功无过。

　　?5.大鲨鱼gymshark是近几年红起来的牌子，我也不能免俗的入了几件，先来说第一件。

　　这一款还是非常舒适的宽肩带，但是有个小问题是肩带似乎过近，总是感觉往脖子上靠，运动过程中需要时不时的往下拽一下，稍微有点影响心情。

　　?6.另一件gymshark是因为它的颜值买的，紫罗兰色的细肩带和后背的设计真是好看啊，与此同时带来的问题就是，没有宽肩带那么舒适，但是拍照真是好看。

　　总结：

　　如果追求舒适度，还是老老实实选择普通宽肩带背心款，后背交叉与否对舒适度的影响不大，只是不要选有那么多绑带、镂空设计的。

　　如果看重颜值，细肩带的确实很好看，还有最近越来越多的品牌开始设计各种错综交织的细带，胸前交叉、背后交叉、胸前镂空、侧绑带款，拍照确实美。

　　如果直接穿内衣训练的仙女可以入两件颜值高的换着穿，调节一下心情。

　　如果比较保守羞涩，运动内衣外面还要套其他衣服的，其实普通款非常适合你，又舒适又不累赘，而且普遍价格也会略微优惠一些。

　　最近百万也迷上了运动，跟着教练进行了定时又专业的训练，也着手研究起运动内衣来。随着运动风的盛行，不少女士都爱买舒适又美观的运动内衣（Sports Bra ），但其实Sports Bra都有分不同种类，如果胡乱选购的话，有机会未能发挥保护胸部作用，甚至令胸部变形。今次为大家介绍运动胸围种类，女士们记得审慎选择。

　　1 - 普通的运动内衣

　　普通的运动内衣与轻度支撑运动内衣相似，肩带较细，不过承托力不太足够。适合做简单伸展运动。、

　　2 - 轻度支撑运动内衣

　　轻度支撑运动内衣，肩带会比较细，布料弹性较高，适合瑜伽、单车及重量训练等强度较低的运动。

　　3 - 中度支撑运动内衣

　　中度支撑运动内衣，肩带会较粗，整个内衣的覆盖率较大，保护胸部。中度支撑运动内衣适合跳舞和心肺运动课程。

　　4 - 高度支撑运动内衣

　　与中强度内衣差不多，同样是粗带设计，不过就会有3D杯型选择，对胸部的承托力及保护力最高，适合高强度运动例如跑步、篮球、负重训练。

　　注“蔡百万”头条号，来自纽约的时尚观察。

　　大家好，这里是吴妈生活妙招，懂生活，有妙招，专注于日常生活中的小妙招，迄今为止已经发布了好几百个生活小妙招视频，欢迎大家关注我，观看实用生活小妙招视频。

　　春天到了，又到了蠢蠢欲动的季节，不要误会，我指的是运动，锻炼。俗话说的好，3月不减法，5月徒伤悲，经历了春节这个长肉节，很多人都涨了不止3,5斤，对于爱美的妹子们来说，这简直是无法忍受的，必须动起来。

　　说到运动，特别是跑步，对于女孩子来说，特别是胸部比较大的人，没有一件合适的运动胸衣，几乎都跑步起来，达不到理想的瘦身效果。很多妹子不知道如何选运动内衣，还有很多妹子买来运动内衣，却穿不了几次，因为关于运动，很多人都是3天的热情。买来的运动内衣也就扔到一边了，白白的浪费了钱。

　　那我们该怎么办呢？有没有什么好的办法，既不用额外买运动内衣，又能很好的运动跑步呢？今天我就教大家一个旧内裤改造运动胸衣的小妙招，快跟着我一起来看看吧：

　　1）找一条肥大的旧内裤，用剪刀沿着边界剪一刀，如下图所示：

　　2）然后在剪另一边，最后一横刀将其剪开，如下图所示：

　　3）然后翻到背面，用同样的减法剪掉一块，比之前前面的面积要大一些，如下图所示：

　　4）剪完之后就是下图这个样子了：

　　5）拿掉别剪掉的部分，翻过来看一看吧：

　　6）感觉不错，穿上试一试吧：

　　这个真不错，穿着非常宽松舒适，也很美观，即达到了可以完美拖住胸部，很好的运动，又不用额外花钱买运动内衣了，简直是超赞啊！

　　你觉得怎么样呢？你有买过运动内衣吗，在下方留言告诉我哦

　　更多实用小妙招短视频，欢迎关注我，收看最实用的生活小妙招。

　　-为什么女生需要运动Bra-

　　最直接原因是：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。

　　乳房是没有任何肌肉的，运动中胸部的任何运动，都会引起胸部呈“∞”轨迹的晃动，长期不注意保护很容易造成乳房下垂。

　　很多女同学在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉，而运动时，穿戴较紧的运动内衣可以将压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下，使长时间运动时的舒适性增强。

　　乳房一旦受到伤害，是不可逆转修复的，知道运动bra的重要性了吧。

　　Photo by theathleisurelylife via Instagram

　　顺遍说一下，普通运动内衣和运动内衣是有区别的哦，普通的内衣多为棉料、亚麻纤维等，以舒适美观为主。

　　运动内衣都选用快干面料，成份多为全锦、涤氨、涤锦等，耐磨性较好；运动内衣在内部的里布以及背部结构多为透气网眼，透气有助于快速排汗。穿运动内衣就不要再考虑身材线条啦~

　　-如何挑选运动bra？-

　　01符合自己的Cup

　　你的胸围=上胸围-下胸围；测量你的下胸围=你的底围。

　　根据我司妹子们的经验，与普通内衣相比，一般运动内衣底围尺码建议都选小一号，Cup不变，有时底围、罩杯都买小一码也很合适。

　　比如：国内的普通内衣穿34C，那么运动内衣就选32C，除了有点压胸，但在可以承受的范围。

　　02依据运动强度

　　出跑步外，有的妹子还做做瑜伽，跳个操，或者跳绳、打球之类。

　　不同强度的运动对运动bra的需求是不同的。根据不同的冲击等级和运动所需要的bra舒适与柔韧程度也不同。

　　一般依据心率高低，运动强度主要分为三种：低强度运动、中强度运动、高强度运动。依据运动强度来选择相应支撑性的运动内衣，也分为低、中、高强度支撑的运动内衣，一般包装上能找到相应的标注。

　　

　　如果是低强度运动（一般健身，比如徒步、瑜珈、普拉提）

　　运动强度比较小也就意味着对于Sports Bra的固定性要求相应变小，一般选择简易固定式文胸即可。简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定，属于压力型固定，选择含棉量高的产品为宜，以免对胸部造成压迫感。

　　如果是中强度运动（增加身体活力，技巧能力，比如：滑雪、高尔夫、舞蹈、攀岩）

　　中强度运动内衣主要依靠弹性织物对乳房形成一定压力从而达到固定作用，与低强度运动内衣相比对于剪裁上要求更为严格，要求充分考虑乳房形状，结构以及肩背部的受力等因素。

　　如果是高强度运动（增加心肺能力、塑性，比如：跑步、足球、网球等）

　　高强度运动运动过程中胸部晃动最为激烈，对于运动内衣的支撑性和固定性要求最高，要求既有很好的固定性，又不能对胸部产生明显的不适感和压迫感。

　　-运动内衣购买及保养注意事项-

　　01不盲目只认准一个尺码

　　不要完全依据平常所穿内衣的尺寸来选择运动内衣的尺码。不同的运动内衣品牌都会有自己的支撑性的分类，这个牌子你穿70B，另一个牌子的内衣可能要穿75B才合适。和买跑鞋有点异曲同工之妙，不同的品牌尺码会有所不同，所以，别太盲目只认准一个尺码买到底。

　　02运动bra的保养

　　平时清洗建议温水手洗，清洗过后不要拧干，压干或者晾干，这样可以提高它的寿命，不至于过早让材质松弛下来。

　　如果每周跑步次数大于3次，建议至少准备两件，交换着穿，也能延长运动内衣的使用寿命。穿久了，衣服失去弹性了，就可以考虑扔了换新的。

　　03新运动内衣需磨合

　　如果买来的运动Bra想用来跑马拉松 , 刚开始使用和比赛时实用可以在容易磨损皮肤的地方适当涂抹一些凡士林，能有效防止皮肤损伤。和买新跑鞋一样需要个磨合期。

　　04防止凸点

　　

　　很多专业运动内衣没有衬垫，主要是考虑到透气排汗、包裹性和缓震等方面，运动时的刺激确实容易凸点。如果无法接受，解决方法是“贴乳贴”，也可以自备胸垫防激凸，或是外面再穿上一件T恤做掩饰。

　　05准备不同等级的运动bra

　　准备两个等级的运动bra，会让自己更得心应手。这样就能根据运动项目的强度，做出更好的选择。

　　运动内衣的类型

　　简易型

　　2. 压力式固定型

　　胸部相对丰满的妹纸可以考虑这种类型nn压力式固定型是目前应用最广泛的运动内衣类型。主要依靠织物的弹性来形成对胸部的压力从而达到固定的目的。nn与简易型不同的是，压力式固定型会根据人体工程学，充分考虑乳房形状、结构、受力以及肩部和背部的受力等因素进行剪裁，从而在获得良好固定性的同时仍然保持相当的舒适性。nn一般根据肩背带的不同分为：

　　（1） 常规型（Scoop-back）

　　外观与普通文胸类似。固定性中等，适合 A～C 罩杯的女性进行低强度和中等强度的运动。这一类在国内的阿迪达斯，耐克，H＆M 等实体店都可以买到。

　　（2） 跨栏背心型（Racer-back）

　　3. 复合结构式——大胸部女性做高强度运动的必备

　　固定性最强的款式。除了压力式固定型拥有的结构外，一般还有特殊的钢托以获得更好的承托支撑。同时织物的弹性和强度也相对更大。nn这能为胸部丰满又热爱健身的女性提供中高强度运动下的良好承托和固定。

　　挑选运动内衣的小诀窍

　　合身

　　买运动内衣时，首先要考虑是不是合身，千万不要完全依平常所穿内衣的尺寸来选择。买之前尽可能要试穿，确认整个「白兔」完全被内衣包覆的同时没有压迫感，腋下两边的肉不会跑出来。然后做些伸展动作，确认运动内衣的下缘不会往上滑动，肩带不会掉落，不会妨碍运动时的舒展。

　　支撑力

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　　运动文胸，顾名思义就是为了女生运动方便而设计的功能文胸。女生在运动过程中由于运动惯性的作用，胸部会不断的晃动、摩擦，给女生带来不适感，甚至给胸部带来不必要的拉伤，大胸女生更有体会。因此，运动文胸的主要功能就是穿戴舒适、透气速干，抗震减缓摩擦。所以在运动时候，运动文胸是非常必须的。

　　而且剪裁良好和质感出色的运动文胸往往给我们的身心都会带来良好的体验；所以选择一款性能好的运动内衣是很有必要的。专业的运动文胸能保护你脆弱的胸部组织，减少运动对乳房的冲击，为乳房提供更好的保护。而且运动内衣还有个特点就是比普通的内衣更加柔软亲肤且更吸湿排汗。那么我们该如何挑选适合自己的运动文胸了？

　　运动文胸选择要点一：面料

　　运动内衣属于贴身衣物，因为直接与皮肤接触，所以在面料的选择一定要柔软亲肤，这样才能避免bra与皮肤长时间的摩擦而导致皮肤损伤。其次，运动的时候运动幅度比较大，流汗也比较多，材料的高弹性和快速排汗也是非常重要的参考。

　　运动文胸选择要点二：款式

　　运动内衣的款式多种多样，不过大致可以分为三类。第一种是简易固定型，吊带运动背心就属于这一类，不过细肩带对肩膀压力比较大，支撑性较差，适合低强度的运动。第二种是压力式固定型，在背部交叉或者整体连在一起的设计的背带式内衣就是其中的一款，也是我们最常穿着的一款运动内衣挑选。而复合式运动背心，一般都有独立的罩杯结构，可以很好的支撑乳房，提供优越的支撑效果，可以满足大部分的运动需求。购买的时候根据自己的需求和穿着习惯来挑选。

　　运动文胸选择要点三：性能

　　运动内衣是要保护我们的胸部，不受运动的影响而产生形变，所以对于功能性的要求也比较高。有氧运动非常注重运动内衣的防震性，包裹性以及承托性强。所以在选购的时候要挑选较为紧实的运动内衣。在试穿的时候稍微活动一下，没有晃动感的才是合格的。

　　一，按不同胸型初选内衣

　　如果你是AB罩杯

　　推荐款式：绝大多数的bra都能为你提供足够的保护，但是压缩式运动内衣(compression sports bra)可以靠面料的弹性把乳房压向胸部，对偏小的胸部起到很好的保护作用。好的压缩式内衣不会有呼吸不畅的感觉，你足可以穿着它做瑜伽或力量训练等小振动的运动。

　　如果你是C罩杯

　　推荐款式：全罩杯式运动内衣(Encaps-ulation sports bra)就是把整个胸部包裹住，利用弹性肩带把胸固定住。而且宽的肩带、侧翼和背部设计(工字、复合或交叉等稳定防滑结构)会把压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下，舒适性比上一种大大提高。如果你是D或D+罩杯推荐款式：特殊结构运动内衣(Special construction sports bra)在全罩杯的基础上更加强了对胸部的保护和收紧，主要特征就是胸前或胸后有一大排挂钩，说实话，看看就知道减少胸部晃动是多么难的一件事了。

　　二，运动类型和强度也是决定你如何选择的关键

　　从左至右，依次为——低强度运动：公路自行车、保龄球、走路、瑜伽等由于运动强度不大，可选择简易固定式内衣。这种内衣有一层具有弹性的网状织物固(meshbra)，结构简易，外观类似“小可爱”，与运动背心和吊带等形式的服装共存。如果你最近着迷于广场舞或是平板支撑，那这种就足够了。中强度运动如高尔夫、爬楼梯、踏板有氧、滑冰、滑雪、动感单车等运动中应用最广泛的bra类型。主要依靠织物的弹性来压缩胸部达到固定的目的，也就是刚才说的“压缩式运动内衣”。与简易固定式内衣不同的是，它在剪裁上会从人体工程学方面考虑，在得到良好固定性的同时保持舒适性。高强度动、体操、跑步(无论快慢长短)、高冲击有氧舞蹈、山地骑行、网球、壁球等运动越激烈，你胸部需要的支撑力度当然也就越强。此时就要选有托、起支撑作用的内衣(上面两种都是无托的，不过托未必都是金属的，运动内衣有特殊的材质和方式)，以得到更好的支撑。

　　三，四大角度挑 BRA

　　穿运动内衣，保护你的胸。乳房位于胸大肌，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，因为向外突出而受地球引力极大，全靠着乳房中名叫“悬韧带”的组织所提供的极大承托力才保证它坚实浑圆。而运动中胸部的任何运动，都会引起胸部呈“∞”轨迹的晃动，使得这条悬韧带被来回地拉长绷紧，长期下来很容易造成乳房下垂。 一旦胸部因悬韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。普通内衣所用的材质吸汗后也不容易干，冬季或户外运动时还会让你患上感冒的可能性变大!反观运动内衣，除了人体工程学方面的问题，面料好坏就是关键了。另外，对应不同强度的运动内衣也会在质地上有所不同。当下棉氨与轻度运动内衣的结合始终是主流，而高强度时的运动内衣等仍保持涤锦面料，以保证拉伸时的舒适感。试 运动内衣更要上身试过再买，就算你习惯用万淘解决一切生活所需，买内衣这件事还是“运动”一下，去店里试试再买，因为只有适合你的才是最好的。

　　这个“好”的标准不只是胸部大小和运动强度之差，还要考虑到不同品牌的不同设计。事实证明，各品牌有自己惯用的设计和面料，再加上定位人群不一样，所以不能一码通吃。另外，年龄、乳房形状和皮肤松弛程度都不一样，不试穿的话完全不行。当穿好运动内衣后，你要先把手伸进文胸内侧试试拉伸力如何，看看肩带的设计够不够稳定，贴近皮肤的分割和边缘线扎不扎手，面料的透气性如何等。一些小配件如挂钩的质地以及扣袢的牢度等也要查一查。考虑到胸部在运动时的大范围运动，应尽量选择包容性较好的全罩杯。

　　最后，一定要在试衣室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支撑，应该以你的胸部感觉安全(包紧)和不疼痛为标准。凸点怎么办?大部分专业运动内衣没有衬垫，主要是从透气排汗、包裹性和缓震等方面来考虑的，那运动时的刺激确实容易凸点，解决方法是“贴乳贴”，或是再穿上一件T恤做巧妙的掩饰。

　　一件优质的运动内衣，应该要有鸡心位高度和肩带宽度以及强度，侧面深度也是需要。鸡心位较高的运动内衣能起到更好的缓震效果。穿紧身内衣运动健身是比较适合的，紧身内衣不仅能突出人体自然曲线，还能良好的固定胸部，购买运动内衣一定要试穿，可以试着跳几下，看能否支撑固定住胸部，且要在包得紧的基础上穿上无疼痛感， 其实运动内衣底部宽一点的更好，能够防止胸部往上跑。肩带的支撑性会更加牢固一些，穿上给人的感觉也会舒服一点，如果是可以调节的那种就更好了。一般来说，一件优质运动内衣，是能够让你更加安全舒适大胆的运动的，不会给胸部带来不适。经常跑步做运动的女性们，其实应该选择支撑效果较好的和排汗透气性运动内衣；如果平时的运动方式不是大幅度的剧烈运动，那么你更需要考虑的是内衣的舒适包裹和排汗透气性。可以结合自己平时的运动方式来综合考虑，！为自己挑选一件合适自己的运动内衣，最后希望大家在找到合适又好看的运动内衣后，还是要坚持运动啊！生命在于运动！