肩不够宽,穿衣服不好看,撑不起来,如何把肩练宽。好穿衣服?肩窄加宽方法?
让肩膀练宽一点,这个影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌,而三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱,在改善肩部形象时,既要做到薄弱部位有限,又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。锻炼方法:哑铃前平举。哑铃前平举是训练三角肌群前束部、斜方肌群,辅助训练手臂肌肉群。
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让肩膀练宽一点,这个影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌,而三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱,在改善肩部形象时,既要做到薄弱部位有限,又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。锻炼方法:哑铃前平举。哑铃前平举是训练三角肌群前束部、斜方肌群,辅助训练手臂肌肉群。