零食真的是小朋友的禁区吗？

　　所谓零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品，一般情况下，人的生活中，除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的全部被称为零食。

　　零食的种类花样繁多，大致可分为以下几种类型

　　1.膨化食品类:如常见的虾条薯片，鱿鱼圈，蔬菜卷等

　　2.果脯蜜饯类:常见的话梅，各种果脯，酸角糕等

　　3.鱼干肉干类:如牛肉粒，小鱼干等

　　4.果冻类

　　5.糖果类:如巧克力，口香糖，各式糖果等

　　6.干果类:花生，瓜子，核桃，巴旦木等

　　7.饼干糕点类:各式面包，各式饼干

　　吃零食要有一个适当原则，即不能影响正餐进食量的情况下适当的可以吃点零食，我个人对于小孩子吃零食的观点就是，可以吃，但是不管什么零食都不能过量，不可以把零食当饭吃，如果孩子吃零食影响吃饭了，那不好意思，是要接受一定惩罚的。之前看过有的宝妈总是炫耀，我家孩子不吃零食，不吃垃圾食品，谁曾想，孩子被压抑久了，在没有父母看护的情况下，大吃特吃，回家还表现出没有吃的样子，何必呢？零食不光孩子喜欢吃，就连很多女人都很喜欢吃，高兴的时候吃，不高兴了还吃，心理学家认为，吃零食行为与自我抚摸行为机制是一样的，吃零食并不只是满足于肚子的饥饿感，很多的时候是来自于心灵上的满足感。

　　但是我们吃零食也要有选择有规律的吃

　　1.不要让零食喧宾夺主:也就是说不能把零食当饭吃。

　　2.合理的安排零食的食用时间:可以在两餐正餐之间，上午10点和下午4点左右就很合适，小孩子的代谢快，可以在两餐之间孩子饥饿的情况下适当吃点，即能增加营养，还能防止饥饿。

　　3.选择有营养的零食:比如牛奶水果，面包等，像各类膨化食品和果冻类营养价值低，不建议作为孩子长期的零食供给。

　　4.不吃夜食:晚上是肠胃要休息的时间，如果孩子吃了零食，又没有充足的活动量，易导致肥胖。

　　另外一些所谓的大家口中的垃圾食品还是建议少吃为好，比如:油炸食品，高糖含量的食品，各类饮料，冷饮，以及洋快餐，肯德基，麦当劳等等。

　　最后，我的观点就是，在不影响正餐的情况下，零食当然可以吃，日常的零食要选择比较营养的；没有营养或者所谓的垃圾食品可以偶尔吃，不能长期吃。

　　如有不同观点，欢迎评论区留言。

　　尽量让孩子少吃甜的零食，以前的孩子很少零食吃，所以孩子牙齿基本上都是完整无缺，现在孩子10个里面有9个牙齿蛀牙了，就是因为零食吃多了

　　零食，是小朋友幸福童年的一部分；吃零食，是小朋友特有的权力呀。禁止孩子吃零食的做法，未免也太过“残忍”了。

　　零食的种类其实很多，●有的零食富含多种营养素，比如：花生仁、核桃仁、桑葚干、葡萄干……适量吃点花生仁，炒菜少放点花生油，不仅不容易长胖，身体还会加倍摄入更多种营养素呢。●有的零食对健康就不太友好了，这类零食一般高油高盐高糖，比如薯片、饼干、糖果，外卖的小面包、小酥饼、小蛋糕……你看一下包装袋上的配料表，哪一个不加白砂糖、植物油、各种奇奇怪怪名字的添加剂？大多数产品的钠含量高的吓人，但你吃的时候未免感觉得到咸，为什么？你的味觉被麻痹了呀！那么多增甜剂、增香剂、防腐剂，都来围攻你的味蕾，味蕾还能好的了吗。

　　但是，我为什么不反对给孩子吃任何零食呢？原因如下：◆

　　家长要正确地引导孩子吃零食。★吃零食的时候要规定数量，不能把零食当饭吃。零食吃太多，里面的各种添加剂让你的味蕾更难康复，长时间处于被麻痹的状态后，你再让孩子吃正常的饭，他是无法感觉得到滋味的，味同嚼蜡，他自然不肯好好吃饭。★在给孩子“垃圾食品”的时候，一定要同时宣讲这种零食的危害，教他看营养成分表，并告诉他各种指标的意思。孩子都是聪明的，他们不希望长胖，也不希望变笨，自然而然能同时学会吃东西要节制，而这个观念和习惯，对孩子的学习、人生都会产生重大的影响哦。一个生活有节制、遇事能克制的人，绝对所向无敌的呀。

　　最后，除了买零食，我们还可以自制健康的零食给孩子吃哟，用空气炸锅炸薯条、自己买点爆裂玉米做玉米花、自己做小面包……这些食物都可以不放糖、少放油，一样美味的。所以，在对待孩子吃零食这件事上，我们可以不拒绝，但要节制。

　　小孩子爱吃零食，小孩子吃太多零食对身体有一定影响，但也不能一概反对孩子吃零食，家长要用心纠正孩子的不良习惯，让零食发挥孩子在成长中的有益作用。 有的家长往往把吃零食归于不良习惯，一点不给孩子吃，调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。虽然不能一概反对吃零食，但是不能让孩子贪吃零食。如果一味满足孩子的口味，要什么给什么，这些都不利于孩子的健康成长。

　　大部分的小朋友都是比较喜欢吃零食的，我们有不能完全杜绝小孩子吃零食，只能正确的去引导他，尽量选一些健康的零食，一般讲，适合小孩吃的零食有：

　　1、坚果类食品，如花生、核桃、栗子、瓜子等，对孩子的脑神经发育有益，但不能多吃，因为坚果含油脂较高。

　　2、酸角糕，山楂片、果丹皮这些也可以适当吃点，酸酸甜甜的又开胃，很受小朋友的喜欢，没有化学添加，热量也不高。

　　3、蔬果干，也很健康，用来来代替薯片，不过要控制小朋友的食用量，不然容易上火，还容易导致小朋友饭点时间不吃饭。

　　4、奶制品。各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酷等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

　　5、水果，是人们每天都离不开的零食，像苹果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2个。有时间的话可以做成水果拼盘，孩子更加喜欢吃。

　　另外，如果特别想让孩子吃，可以改变它们的加工方式，如自制红薯干，炸花生改为煮花生，糖炒板栗改为水煮板栗，炸南瓜饼改为蒸南瓜饼，但一定不能吃得太多。

　　所以说，适当地、科学地吃零食是不会长胖的，首先要控制食量，不能贪吃；其次要合理安排吃零食的时间，如上午九点、十点和下午三点、四点适量吃些零食，既能防止饥饿，又能增加营养。

　　首先肯定的是：零食不是是小朋友的禁区，不是任何人的禁区。

　　零食是什么？零食就是食物中的一种，是人类社会不可缺少的一部分。请问哪个人从小到大没吃过零食？反对吃零食的人大部分都是受到一些片面的教育或者道听途说。

　　在这里我不是零食支持者，但是看问题要客观。比如说甜蜜饯之类，虽然酸甜可口，但是大多都是腌制食物。有的含有致癌物，最好也少吃。果冻类，对于太小的儿童，有窒息的危险。色素之类，含有的也多。也要少吃。方便面中，钠含量高，吃多了，肾脏就会有负担，这些零食只要在适当的范围么内人体是完全可以接受的，家长要做的就是控制住孩子的进食量，并不是杜绝零食。

　　从另外一个角度讲，家长把零食禁了，中国的零食业怎么怎么发展，去超市商场的人会少一半吧？宝宝的童年是不是缺失点什么？

　　所以，只要掌握好度，零食不仅不是小朋友的禁区，而且不是任何人的禁区。

　　觉得有道理的话给个收藏，给赞，加关注啊，这是对我们文人最大的肯定了，谢谢你。

　　真话是，零食真的是小孩子的禁区，但是为什么孩子就是喜欢吃零食呢？不光如此，大人明明知道零食不好，但实际他们自己也喜欢吃，对于孩子而言，她喜欢吃就会吃，孩子并没有大人的那种认知，她只知道好吃，其实零食真的蛮好吃的，正确的做法还是大人的教育自己生活中减少购买零食的次数为主！所以，零食为什么孩子爱吃，还是因为好吃！

　　个人不建议小孩吃零食，理由如下：

　　1.小孩的饮食习惯还未形成，零食会导致正常的一日三餐紊乱，更严重的影响主食的摄入。

　　2.零食一般有添加剂成份，小孩正在长身体，不易过早摄入此类成分，对身体有消极影响。

　　3.零食依赖：小孩子的自我控制意识较弱，有些家长拗不过孩子的一再祈求甚至耍赖，过多的迁就孩子，让孩子对零食产生依赖，肥胖症，早熟等现象，零食是有一定诱导作用。

　　4.建议孩子首先养成正常的一日三餐习惯，少吃或者不吃零食最好。

　　5.如果正常饮食习惯形成，可以在确保一日三餐的情况下，偶尔食用一些坚果或自己榨制的水果汁或蔬菜汁。但不能反客为主，本末倒置。任何情况下，都要首先满足一日三餐的正常饮食习惯。

　　少吃零食，多吃饭，希望我视频可以帮助大家

　　儿童零食，泛指所有适合儿童食用的零食的统称。是指已密封包装好的散装销售量贩、保存期长久、不用再次烹煮的非正餐小吃。多为经油炸类、坚果类、干燥类、腌制类（包括凉果、蜜饯）、烘炒类或者糖果、膨化类等等。

　　膨化类，要少给孩子吃。购买的时候，可以看一下包装上的成分表。如果添加的成分太多了，建议不要给孩子食用。

　　甜蜜饯之类，虽然酸甜可口，但是大多都是腌制食物。有的含有致癌物，最好也少吃。果冻类，对于太小的儿童，有窒息的危险。色素之类，含有的也多。也要少吃。

　　家长有时，太忙，来不及做饭，会给孩子煮方便面。但是方便面中，钠含量高，吃多了，肾脏就会有负担。

　　平时可以用，蔬菜沙拉，或者是水果，代替零食。不要绝对的禁止，但是一定要少吃。坚果类，可以搭配酸奶，给孩子吃。

　　处于长身体阶段的孩子，要多吃奶制品。比如牛奶，酸奶，或者是奶酪之类都是可以的。

　　全麦面包，或者是饼干，都可以代替一些膨化的食物，给孩子吃。但是要注意不能当做主食。在餐前最好不吃。

　　对于所有孩子来说，有5个原则必须遵守。

　　1.零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择；

　　2.选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬、坚果类食物；

　　3.吃零食不要离正餐太近；

　　4.少吃油炸、过甜、过咸的零食；少喝含糖饮料；

　　5.注意个人卫生及口腔清洁。

　　此外，不同年龄段的孩子也有不同的讲究。

　　3—5岁儿童应特别注意：

　　1.吃零食不影响正餐的食量，睡前半小时避免吃零食；

　　2.多喝白开水；

　　3.注意零食的食用安全，避免豆类、坚果类等零食呛入气管。

　　6—12岁儿童应特别注意：

　　1.学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食；

　　2.每天吃零食一般不超过3次；每天吃零食应适量，避免在玩耍时吃；

　　3.多喝白开水；

　　4.少吃街头食品。

　　13—17岁青少年应特别注意：

　　1.认识零食的营养特点，学会选择和购买有益健康的零食；

　　2.根据学习或运动需要，在正餐之间吃适量零食，但每天食用不要太频繁；

　　3.在休闲聚会时、电脑电视前，警惕无意识地吃过量零食；

　　4.不喝含酒精饮料；

　　5.不要以吃零食的方式来减肥；

　　6.少吃街头食品

　　我认为零食不是小朋友的禁区。

　　没有零食的人生是不完整的，哈哈。我想现在大人也没几个能够不吃零食的吧？

　　大人都做不到的事情，凭什么要求小朋友要做到？

　　我见过有一些家长特别可笑，天天抱怨孩子喜欢吃零食，觉得这样不好。我说，那你就不要买零食放在家里啊。他说，不行，没有零食吃我会不习惯的。

　　由此我们看出了问题，不是小孩想吃零食，是大人想吃零食引导了孩子也想吃。父母什么样孩子就什么样。父母是原件，孩子是复印件。复印件出了问题，应该是原件的问题吧。

　　吃零食对身体不好，影响吃饭，怎样健康地吃零食？

　　1、餐前1个小时不要给孩子吃零食。要记得，小孩不给吃，大人也不能吃。零食最好在两餐之间，就不会影响到正餐吃不下了。还有吃零食的数量要控制一下。

　　2、不健康的零食不吃。不健康的零食，也叫垃圾食品。常见的有，腌制食品和油炸食品例如辣条、薯片、炸鸡、卤蛋、果脯蜜饯等

　　3、零食要买正规产家的，不要买三无产品。很简单，买的时候仔细看看包装袋的详细信息，生产编号、产地等。总的来说，选择一些知名大品牌安全度会比较高。

　　4、如果条件允许，最好自制零食，那是最健康的。我自己买了烤箱，经常自制饼干、蛋挞、蛋糕，也自己做馒头、发糕。原料自己买最安心，美味可口新鲜。