烂脸期肌肤会有刺痛感，停掉所有护肤品，包括洁面产品，用温清水洗脸，后用儿童面霜或ve涂抹，大致3-5天，破损修复好开始使用修复产品

　　希望我的回答对你有用

　　首先说一下，这里针对的是后天烂脸的人。

　　天生敏感肌的盆友建议还是去医院检查哈，大多数突然烂脸的盆友，应该就是因为角质受损，角质层薄，或者用了不对的化妆品，要么就是清洁过度，或者用了导致过敏的东西等等原因了。

　　而以上这些原因，我都占了。我一混干皮用了控油的洗面奶，还用了N多去角质的面膜，并且本身就是角质脆弱的人，可想而知我有多糟塌自己的皮肤

　　然后我就变敏感皮了，干到起皮，用啥啥过敏，脸上泛红发痒还有点疼，莫名其妙起痘，皮肤那叫一个粗糙。完全化不了妆。

　　于是我开始用各种方法来拯救我的肌肤。

　　我坚信任何肌肤问题都是因为缺水造成的，所以我不停的敷面膜，肌美精、曼丹、MINON的氨基酸面膜还有雅漾的芙蓉蜜我都用了。就是那些针对干敏用的面膜。

　　没有让我的烂脸继续恶化下去但也没有明显的好转，MINON的那个面膜敷完第二天确实会让皮肤有所好转，但一接触空气久了皮肤还是会变回烂脸的样子。（可能因为空气里有细菌）

　　这里说一下，我的理论是没有问题的，我的肌肤确实是缺水缺的不得了。补水保湿是一定要的！

　　就是这个期间脸上什么护肤品化妆品都不要用，洗面奶也不要用，洗脸就用清水就行。

　　这个方法确实管一点用。因为肌肤受不到化妆品的刺激，就开始进行自我恢复。但因为什么都没用的关系，皮肤不习惯，就越来越干，都快成撒哈拉沙漠了

　　于是我开始用雅漾的那个敏感期专门用的那个乳液，舒缓特护吧，就是盖子很难打开的那款。我在法国买的，中文叫啥我忘了。涂在脸上很油。断食期间我就光涂一层这，即使涂完脸上油光满面，但为了治好脸我还是继续了。

　　结果，并没什么卵用，也可能是因为见效慢，我觉得这个东西就是在肌肤上形成一层保护膜，它不怎么能吸收进肌肤。我感觉它的原理是不让外界灰尘进入肌肤，让肌肤自己恢复。我使用完是这样认为的，反正对我没啥用，而且太油了。

　　然后我放弃使用雅漾，再次回归我平时用的欧缇丽葡萄籽大喷。脸上依旧啥也不抹，洗脸只用清水，觉得脸快干了就用大喷喷一喷。没几天就能用掉一瓶， 但很管用，肌肤自己慢慢恢复了。

　　我烂脸是因为用了不对的护肤品外加角质清洁过度，查了资料明白这个时候需要加强角质，让肌肤建立保护层，于是开始抹理肤泉的安心乳。

　　安心乳里面有一个重要的成分，这里给大家敲重点：角鲨烯！对，就是这个东西，很重要！它能帮助肌肤恢复角质弹性。加快表皮层生长。

　　理肤泉这款安心乳我是抱着试试的心态买的。但它的效果真的出乎了我的意料！我是混干，HABA那款是油我没敢用。理肤泉这个乳液就很好！不油不腻好吸收！

　　皮肤敏感的时候其实很需要油类产品，但太油会治痘。理肤泉这个乳液里面应该也是有油类，但不油，一点都不油，在我用过的治疗敏感脆弱肌的产品里，它真是清爽的，真的！

　　雅漾那个治敏感的吸收不好。这个乳液就吸收的不错，这样很好，因为吸收太快的护肤品不是油太多就是有酒精或者分子含量太高，这些对敏感肌都是负担。

　　跟着肌肤的节奏吸收才是敏感肌需要的，意思就是要顺着肌肤。

　　安心乳绝对就是顺着肌肤的那种产品，我用了第一天就惊喜的发现我的皮肤不那么泛红且没那么粗糙还有了一定的弹性！这简直让我喜出望外

　　我烂脸的时候还起了些痘，这个乳也没让我治痘也没让痘变大，反而肌肤弹性恢复后痘痘慢慢变好了。但如果痘痘肌担心的话建议少量多次的抹。

　　配合买的还有B5修复乳，这个我也得夸一夸了，针对泛红确实有效果的，但我觉得最大的效果是针对痘痘的。它是在你挤破了痘后，伤口闭合住了，记住！是痘痘伤口闭合住了再抹B5。我是睡觉前抹的，第二天醒来就发现挤破的大痘痘变小了！痘痘周围的发黑发红的范围也小了！就是整体都小了！

　　其实痘痘发黑遗留下痘印就是因为没有消炎彻底导致的，B5是有消炎功能的。所以针对新鲜的痘印和上述的我说的情况都非常管用。

　　用完安心乳一段时间，我皮肤稳定一些了，两颊还遗留一些泛红，但基本没什么问题了。感觉可以用些别的护肤品了，但我还是不敢用太多。但我知道我的肌肤需要补水，补水是任何肌肤都需要的。

　　因为我不能用太多护肤品，只能在原本的基础上多加一道护肤品。所以我对新产品的诉求是要足够补水但必须是绝对安全的成分。

　　就买了这个Timeless HA玻尿酸精华液

　　这个产品好像是美国的，说是孕妇都可以用，绝对安全。并且玻尿酸这个东西还是很好的。然而没让我失望，这个精华液确实很安全，同样的时期我用欧树的牛奶霜都不行，但用这个精华液完全没问题。

　　精华液我是用在大喷之后安心乳之前。吸收很快，不是那种很粘稠的精华液，也不是稀的，能感受到它彻底吸收进肌肤里面了。吸收进去后，皮肤表层就没东西了，反正就会变的像一层白纸吧，这个形容不知道准确不，我觉得所有的精华液都是这样。

　　之后我会在两颊抹安心乳，在T区再喷一遍大喷。（因为我就两颊过敏了，混干T区是油的）

　　用了这个精华后，我的肌肤确实越来越好了，我感觉它又让后续护肤品更易吸收的赶脚，不知道是不是错觉。但确实皮肤越来越好了，越来越有弹性了。

　　我现在已经可以化妆了，并且值得说一下的是，用了精华后，我额头上的闭口好像没那么爱起了？可能是因为我额头有了水以后不那么爱起油的关系？

　　所以肌肤的问题就是缺水啊，这点绝对没错。

　　我一口气写了这么多，打字打的手指头都酸了，先写这些吧，哦，对了，再写几个注意事项吧，我觉得还是蛮重要的

　　?? 绝对不要用含酒精成分的护肤品，成分越简单越好。

　　?? 尽量避免毛质类护肤品（例如绵羊油那类）

　　?? 不要化妆（感觉这个是废话了吧）

　　?? 尽量避开灰尘，家里收拾干净，多洒水，少养花。

　　现在就想到这些，再有什么想起来的，我再补充

　　烂脸要看怎么个烂法，是因为痘痘烂脸呢，还是敏感烂脸呢，原因不同处理的方法也不同

　　其次是烂脸程度，大面积严重烂脸呢还是不是那么严重的，毕竟爱美的人脸上有几个痘痘都觉得是天大的事儿，所以对烂脸的定义完全不同。

　　这里简单讲一下严重的烂脸，总体来讲，烂脸期间护肤一切从简，后期再根据具体情况进行后期的修复。

　　具体来讲，首先，清洁次数减少，方式要更加温和，洗脸要非常轻柔

　　其次是基础护肤，尽量减少对皮肤的负担，能不用的就不用，比如痘痘的话不用霜，乳即可

　　最后是一定要找到根本的原因，有针对性的解决，不管是痘痘还是敏感，都分很多种，要具体问题具体分析

　　还有就是特别特别严重的，建议去看医生，尤其是严重的炎症必须配合吃药药膏才能消

　　外用点芦荟胶抹抹，坚持每天多抹几次，饮食要清淡，不要吃过于油腻，辛辣的食物为好的。这是有利于皮肤的恢复的。必要时可以看下皮肤科为好的。

　　我妈带我看了中医，他看了我的舌头，说这是内湿引起的，要改变我这种痘痘肤质，关键要祛湿气！总得来讲就是内调+护肤双管齐下。看网上很多喝薏米红豆，不过薏米寒性太重，搭配不好容易伤脾，就用了另一个简单的方子喝了两周，脸蛋儿真的光滑了好多~r

　　内调简单概括介绍，大家get到核心就好啦

　　??先祛湿！

　　方子：陈皮7根（约2.5克）乌梅1颗 玉米须小搓（约0.5克）山楂3片 决明子一勺r每个人根据湿气状况，抓药时问问大夫，做增减

　　开水泡出一壶，隔天喝一壶（你想每天喝也可以）喝的时候加2块冰糖进去，味道酸酸甜甜的呢。最适合经常熬夜宝宝，我连着喝了两周，舌苔颜色正常，也没再长痘痘了！

　　??再美白！

　　妈妈肤白瘦身粥

　　牛奶300毫升，快煮麦片50克，桂圆肉20克，枸杞20克，红糖适量（具体方法做成图了）

　　这个粥我喝了整整一年，和去年比明显的变化是身体不水肿了。皮肤白里透着红，出门连腮红都省了~r

　　??当然啦，除了坚持每天喝祛湿茶，外养也要跟上

　　1??基础清洁

　　长痘痘期间切记不要太繁琐的清洁，只要做到简单的保湿防晒工作就好，做好的步骤是：温水洗脸—氨基酸洁面乳—保湿产品—物理防晒（不建议涂防晒霜哦）

　　2??补水保湿

　　痘痘肌一定要注意补水！尤其是北方冬天干的不行，早上起来嗓子要干的冒烟了，脸更是干燥起皮没法看了！所以睡觉前我都会敷一片安美孕的抗敏红热面膜，边追剧边打圈按摩，第二天皮肤真的润到爆。注意，千万不要用太油腻的矿物油，很容易闷痘的！

　　3??消炎祛痘

　　红色的那种会痛的痘痘，一定要消炎！消炎！我都是洗完脸先做基础的护肤，再抹消炎的欧慕慕，不用洗掉，过一晚上痘痘就不会那么嚣张，明显瘪了好多！而且这支凝胶用的时候没那么多事儿，抹上去就行，不像之前一直抹的达芙文，抹完老是记不住避光，太麻烦了。适合所有肤质的女孩纸，小姐姐们有痘痘烦恼的不妨也试试~

　　好啦，今天分享的就这么多，给想要告别痘痘肌的小姐姐们一个参考，我可是用亲身行动来证明养成牛奶肌真的超简单的~

　　作为一个换季就烂脸的资深人士，让我来回答一波。

　　我在几年前沉迷于去黑头去闭口，按摩膏用的过度开始变成薄皮，鼻翼两侧和下颚有了红血丝。后来喜欢尝试各种不同化妆品护肤品，把自己的脸搞得特别敏感，一到换季就脱皮，严重的还长痘红肿，干痒龟裂。说烂脸一点都不过分。

　　今年3月我痛定思痛开始寻找脱敏之路。目前已经初得成效，皮肤开始恢复，状态已经比较稳定了，可以去看我的回答，我附过照片。

　　所以今天我就来跟你分享一下，我在烂脸时期是怎么护肤的，以下：

　　首先，把手洗干净了再去洗脸。

　　自来水中有钙镁离子，如果用有皂基的洗面奶会产生皂垢，无法彻底的清洁皮肤。

　　选择过敏专用的水乳。有人说用宝宝霜也可以，但我建议最好不要用，郁美净是很滋润，但那个香味太浓了，我觉得香精肯定少不了，烂脸时期保险起见还是不要随意使用。

　　不要使用平时的面膜了。大多数面膜都含有一定的清洁成分，这种时候清洁更容易恶化受损的角质层。

　　以上，脱敏是条漫长的路，也不能保证是否会卷土重来。不要心急，也不要给自己心理压力，只要方法用对，一切都会好起来的！共勉！！！

　　首先要了解一下我们的皮肤有五种皮肤类型

　　分别是干性皮肤，中性皮肤，油性皮肤，混合性皮肤，敏感性皮肤。

　　辨别皮肤类型的方法：

　　1、干性皮肤。

　　干性皮肤一般来说就是脸上分泌的油脂和水分比较少，干性皮肤脸上的毛孔不是很明显，皮肤一直是处于比较干燥和清爽的状态，但是等到换季或者是冬季的时候，皮肤就会显得异常干燥，甚至会起皮，在这种时候，皮肤最容易长皱纹，摸起来不是很光滑，比较粗糙，这就是所谓的干性皮肤。

　　2、中性皮肤。

　　皮肤的水、油比例合适，一般而言是最理想的皮肤类型，因为这种皮肤只是在夏天显得油，多洗脸清洁就好，而冬天显得略干，可以通过涂一点保湿的乳液来解决。

　　3、油性皮肤。

　　油性皮肤就是指脸上分泌的油脂过多，容易毛孔粗大，而且脸部看上去会发亮，毛孔中容易堆积油脂，但是这类皮肤一般不会掉皮，也不容易长皱纹，但是油性皮肤很容易长痘，而且过于肥胖的人，很容易是油性皮肤。

　　4、混合性皮肤。

　　这种类型的皮肤不好区分，因为它有时候表现出油性皮肤的肤质，有时候脸也会干干的，时有青春痘的出现，让人恼怒不已。

　　5、敏感性皮肤。

　　皮肤非常敏感，皮脂菲薄，很容易受到细菌的侵入，在遇到寒冷或者是在换季的时候，极容易出现过敏红肿等症状，所以很容易受到各种弱刺激性物质的刺激而导致皮肤长痘、发红甚至红肿，所以一定要慎用来路不明的化妆品。

　　如果你现在的皮肤已经烂皮了，应该可以判定是属于敏感性皮肤了，可能是之前用过激素类的产品造成的。所以要针对性去解决才能完全根治掉病根。

　　敏感性皮肤前期以修复为主，护肤也要用修复性的产品。

　　敏感性皮肤是一种问题性皮肤，任何肤质中都可能有敏感性肌肤。敏感性皮肤是指容易受刺激而引起某种程度不适的皮肤。当外在环境出现变化，肌肤无法调适，而出现不舒服的感觉以及过敏现象。就如同各种肤质都可能有老化肤质，痘痘肤质等。容易因饮食、情绪或所用的美容用品，导致皮肤表面干燥、发红、起斑点、眼肿、脱皮或生暗疮等。 而且，近日“准敏感”的概念也被提出，所以现在开始就要做好抗敏的准备。敏感肌肤的特征：敏感性肌肤最大的特征就是表面泛红，有灼热感或刺痛感，又痒又干又痛，通常发生在使用化妆保养品或是天气变化的时候发生，空气干燥温度低的冬季，情况更见严重。若护肤品选用得不当，更会引起皮肤红肿、发炎等感染有些人一擦化妆保养品，马上就有不良反应；有些人甚至不擦任何东西，也会有不良反应。另外，以触感来说，部分敏感性肌肤也常有粗粗的、脱皮的现象，最严重的状况，就是演变成接触性皮肤炎或湿疹，流出汤水或破皮。造成敏感肌肤的根本原因有以下两个方面：一、在外，由于角质层太薄，皮肤滋润度不够，导致肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界刺激。花粉、灰尘、宠物、化妆、化学物质、食物、海鲜、酒类等刺激性的食物引起皮肤搔痒红肿等过敏现象。二、在内，皮肤的神经纤维由于经常受到外界刺激，过于亢奋，从而易于产生泛红，发热，瘙痒、刺痛，红疹等不适现象的产生。年老、遗传、疲劳，如果人总是劳累、紧张，使皮肤抵抗力下降，则容易出现皮肤问题。敏感性肌肤，基本上可分为以下四大类：一、本身就有皮肤疾病，如酒糟、干癣、异位性皮肤炎、脂漏性皮肤炎等，而因为这些皮肤疾病，在先天上比正常肤质容易出问题。二、临床上发现有皮肤变化，但属轻微且非典型，医师无法诊断为皮肤疾病。三、曾经有过严重晒伤、接触性皮肤炎的病史，但临床上未发现任何皮肤的变化，这种情况也会导致在使用化妆保养品时，引起不良反应的机率比一般人高。四、主观认为自己是敏感性肌肤，在使用化妆保养品或天气变化时，皮肤容易发生问题，但临床上并没有发现任何皮肤疾病。敏感性皮肤要留意，护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质，在购买产品前在外包装上查看。含酒精)、山梨酸)、防腐剂，但若含量不多，也不易造成敏感)、fragrance(香料的总称)，若不想造成敏感，购买时就加倍注意点。敏感性皮肤护理产品选用原则：①、易于吸收，直接作用于腑脏及血液中，彻底清除体内毒素，改善血液质量；②、迅速改善过敏体质，改善细胞活力，调节内分泌，促进细胞再生功能；3、重新组建破坏的血管网，恢复正常血液循环，达到病灶部位营养供给正常；④、增强身体抵抗力和免疫力，促进新陈代谢，恢复身体正常生理功能；⑤、含有基因调节植物因子和抗复发免疫植物因子，用后可使过敏受损部位逐渐恢复正常

　　有害肌肤的涂抹脸部的手法明明每个护肤基础步骤都做到，效果却差强人意，每天都认真的涂眼霜，眼纹却依然出现了。其实护肤品用起来当然是有帮助，但也讲究正确的涂抹手法，才会出现你想要的效果哦，但是有不少MM就被看似正确的护肤手法害惨了，细纹粉刺纷纷出现，美容不成反毁容，以下5大最易被忽略的护肤臭手法，你中招了吗？

　　女性每天基本要涂抹4种以上的护肤品，按每种产品一天涂抹两次算，那麽一年就有3650次左右。那大家是否知道自己的保养手法是对是错呢？从每天的洗脸、爽肤水到乳

　　霜、卸妆，如果护肤手法错误可是会给肌肤带来毁灭性灾难！

　　一：大面积涂抹用一大颗面霜快速在脸上匀开，这一看上去省时省力覆盖均匀的面霜涂抹手法可是不少MM的选择，但是使用这种涂抹方法，面霜的营养可不容易被肌肤吸收哦，看似均匀的覆盖了肌肤，实则隻是停留在肌肤表层，与其接著用细致的按摩促进吸收，倒不如涂的时候就不要贪快大面积涂抹。

　　二：有步骤扩展想要让皮肤更好地吸收富有滋润成分的产品，顺著毛孔打开的方向，由下至上的推进方式是非常有效的。先把面霜点在下巴、两颊、额头和鼻尖，然后从下巴开始以打圈的方式缓缓向上，经过鼻子，到额头；再从嘴角两边向上将脸颊上的面霜也涂开。对于舒缓香型的产品，这种方法能让嗅觉灵敏的鼻子最先享受到芬芳的抚慰。

　　三：直接擦脸将精华液直接涂于脸上，然后才以打圈方法涂匀全脸，这种方法不适用于含活性成份或精华类的面霜。

　　四：先用掌心搓揉将适量精华液放于掌心，顺著面部淋巴排毒的方向，由鼻子中轴线向两边，将整个面部分成额头、面颊和下巴三个区域整脸涂抹，之后再用手掌顺著以上方向轻轻拉开精华液即可。还可以加上适当按摩，增加吸收、促进循环。

　　五：向四面推开把粉底从脸中中心推开，未能彻底遮盖毛孔，粉底容易越涂越厚。

　　六：从上向下擦因为毛孔是向下打开的，由上至下的手法涂粉底更能遮盖毛孔。先将粉底挤在手背，让体温使其溶化，再将粉底点于面上。在额头和鼻尖部分先由上向下涂匀；颧骨以下则向两颊向下抹开；下巴位由上至下抹匀。

　　七：横推眼霜横向推开眼霜，很容易令眼部皮肤因为摩擦而受伤，同时也会增加眼部出现幼纹的机会。

　　八：指腹点按正确涂眼霜方法应该是先挤出小量眼霜于无名指指腹，再轻轻按在眼部肌肤上。由外眼角至内眼角，以点按式手法，如同弹钢琴的动作，将眼霜点按于眼部肌肤。这样有助眼霜吸收，又能够促进肌肤血液循环，消除黑眼圈。不过需要注意，点按的幅度和力度一定要小而轻。

　　九：用手拍用手把爽肤水直接拍在脸上，若是双手不干净，反而会影响效果。

　　十：以化妆棉轻拍先用爽肤水将化妆棉浸湿，接著由内向外、由下向上的方向轻拍脸和颈。再以鼻子为中间位置，以横向方式擦拭。这样可拭去老化角质，令肌肤更清洁。

　　牛奶，特别是生奶或酸牛奶，在局部使用时会给你的皮肤带来很多好处。它能去角质，滋润肌肤。它还可以对抗皱纹，减轻不均匀的皮肤，并褪色你的黑色素。你甚至可以用冷牛奶来舒缓晒伤。

　　牛奶的钙和蛋白质含量非常丰富，对我们中的许多人来说牛奶通常都是A类健康食品。如果你想知道牛奶是否可以作为护肤品中的一种成分，你就走在正确的轨道上了！生的和未经巴氏杀菌或轻微发酵或酸味的(如白脱牛奶)可以帮助你改善肌肤问题。

　　1.牛奶可以去皱

　　随着年龄的增长，细纹和皱纹不仅会让人感觉到它们的存在，而且你的皮肤也会变得更薄、更不结实。特别是，当你的皮肤护理不善或过度暴露于阳光下，这种皮肤老化会提前发生。但是牛奶的好处可以帮助你对抗皮肤老化。牛奶中含有一种名为乳酸的α羟基酸，它可以促进皮肤健康。根据一项研究显示，当参与者每天两次在皮肤上使用乳酸，持续3个月时，会减少皱纹和皱纹的出现，使皮肤更加光滑，并改善皮肤的硬度和厚度。由于乳酸菌发酵时会形成乳酸菌，所以我们可以用生的或略含酸的牛奶来充分利用这种有益的效果。

　　2.它是天然的去角质产品

　　定期去角质是很重要的，去除死皮细胞会改善你皮肤的迟钝和暗沉。由于乳酸的作用，牛奶可以作为一种温和的去角质，溶解死的皮肤细胞。它对皮肤没有任何破坏性的影响，与传统的化学物质去角质有着截然不同的体验！

　　我们可以把牛奶直接涂在脸上，甚至把它加到洗澡水里，进行自然温和的去角质处理。如果你有厚厚的油性皮肤，你可能想每周去角质3-4次。小贴士：敏感的皮肤只适合每周去角质一次或两次。

　　3.恢复因阳光照射而受损的皮肤及舒缓晒伤

　　暴露在阳光下会对你的皮肤造成很大的伤害。它会使你的皮肤变薄，弹性变小，并导致皱纹。研究表明，乳酸可以帮助减轻太阳的损害。它会使你的表皮脱落，表皮是皮肤的外层，从而促进皮肤的重塑。研究还发现，乳酸治疗可以增加胶原蛋白，这是一种蛋白质，能赋予皮肤力量和坚韧。事实上，它甚至可以帮助你褪色你的晒黑(稍后会有更多的介绍)。

　　有趣的是，牛奶在古代科学阿育吠陀疗法中也被推荐用以舒缓晒伤。牛奶中的抗氧化剂可以帮助缓解疼痛和炎症，而其中的脂肪可以锁定水分。只要在冷牛奶中蘸上纱布垫，涂在晒伤的皮肤上就可以了。

　　4.帮助你修复不均匀的肌肤

　　雀斑、褐斑、晒黑、色素沉着、黄褐斑等皮肤病都有共同之处那就是黑色素，它是皮肤颜色的决定因素，随着黑色素的增加，你的皮肤会变黑。过多的黑色素沉积会导致色素过多或肤色不均匀。研究表明，用乳酸治疗的皮肤含有较低的黑色素沉积。

　　你可以尝试一种来自南亚的传统的白皙皮肤配方。将生牛奶或白脱牛奶与姜黄粉混合制成厚厚的糊状物，涂在深色或晒黑的皮肤上，干洗一次。姜黄增加了牛奶的皮肤光泽，因为它含有一种被称为姜黄素的生物活性化合物，它可以抑制黑色素的产生。

　　5.滋润肌肤

　　皮肤干燥是我们许多人面临的一个常见问题。干燥可能导致鳞片状皮肤，摸起来粗糙，甚至可能痒或开裂。牛奶中的乳酸是一种强有力的保湿剂，它能吸收和保持水分，帮助保持皮肤柔软。同时，牛奶中的脂肪可以覆盖皮肤，防止水分流失。牛奶蛋白也有助于抚平和软化皮肤，这也是为什么在许多化妆品保湿剂的成分列表中都能找到它们的原因。每天在你的皮肤上涂点乳脂全脂牛奶，能让皮肤丰满，滋润。

　　喝牛奶对皮肤的影响

　　健康的皮肤需要有营养的饮食和均衡的营养素摄入(碳水化合物、蛋白质、脂肪)和微量营养素(矿物质、维生素)。许多这些营养不仅有益，甚至对皮肤健康至关重要。虽然这些构成了你喝牛奶的理由，具有讽刺意味的是，研究表明，饮食中摄入牛奶对你的皮肤来说有利有弊！

　　一项研究显示，连续摄入3个月的牛奶蛋白质可以改善皮肤外观。它有助于减少皮肤粗糙，变色，和剥皮或剥落的皮肤。但是，另一项关于饮食因素和皮肤老化的研究发现，较低的奶制品摄入量可以使皮肤皱纹减少。研究还发现痤疮与牛奶，特别是脱脂牛奶的消费有关。虽然牛奶为什么促进痤疮的机制还不完全清楚，但牛奶促进痤疮生长的事实是存在的。

　　那么到底怎么喝牛奶呢？首先，看看你的身体在一般情况下是如何对牛奶产生反应的，并且保持适度。其次，它所提供的许多营养也可以来自其他来源，如水果、蔬菜和全谷物。最后，如果你有乳制品过敏，不要在脸上涂牛奶或者喝牛奶。

　　小贴士：

　　1.在你使用牛奶之前，建议先少量测试，以确保你的皮肤不会对它产生不良反应。如果你有乳制品过敏，不要把牛奶涂在你的皮肤上，因为这也会引发过敏。