人体之所以会有色素沉着斑，是自由基过多造成的，想清除色素斑就要清除自由基。

　　有很多美容产品宣称能够去斑，其实都要慎用，有些美白去斑的产品含铅或激素，对人体是有害的。最好的办法是通过补充维生素c和维生素e来减缓自由基对人体的伤害。

　　饮食是最好的调养。平时要多吃绿色蔬菜水果，比如柑橘类、猕猴桃和芦笋等，还有就是多吃坚果类的食物，包括核桃、杏仁、榛仁、花生等，小麦胚芽油和橄榄油也都有很好的抗氧化功效。如果在饮食上不能做到多样化、多吃水果蔬菜和坚果，可以吃通过营养补充剂，但是一定要按量服用，切忌过量。