谢谢邀请，很高兴回答这个问题。

　　作为一个骑行爱好者。很愿意分享一下自己的一些经验心得。

　　一台经久耐用的座驾是必不可少的。鉴于长途骑行的特点，建议选择山地自行车或是旅行车，不建议公路车。主要还是山地车或是旅行车能提供可以安放陀包的货架，长途骑行是需要很多随身携带物品和装备的。

　　

　　车撑和后货架各一个安装。

　　链条油和链节。

　　必备物品，陀包一个，陀包防雨罩一个，修车工具，包括打气筒和补胎工具和备胎。备胎可根据骑行路线考虑是否带上内外胎。

　　骑行头盔、骑行眼镜、面巾，骑行手套、鞋。

　　骑行用车把安装强光手电，用于夜晚或是隧道骑行。

　　袜子内衣内裤各N套，建议速干型。某宝或是迪卡侬有售。

　　

　　冲锋衣一套，根据季节和骑行路线路况选择薄厚佩带。

　　雨衣，建议分体式的薄的那种，某宝或是迪卡侬有售。

　　骑行服长短薄厚各一至两套用于中途换洗。

　　

　　如果选择中途宿营，那帐篷和睡袋防潮垫也是需要准备的。

　　保温杯一个，洗漱用品，拖鞋。

　　手机APP，包括微信支付宝百度谷歌地图导航。

　　手机数据线充电宝。

　　身份证银行卡和一定数额的现金，有些地区需要边防证可以按骑行路线提前开取。

　　一些常用口服感冒发烧坏肚子药品和外伤用创可贴等药品。

　　信心和毅力以及一颗情怀的心。

　　希望对你有所帮助！

　　您好，我曾骑单车环过海南岛、渤海湾、滇藏线，在这里分享一下自己的长途骑行经验。

　　首先要确定骑行路线，不同的骑行需要的东西是不一样的，比如普通城市之间骑行，西藏高原骑行，大面积无人区骑行。确定好骑行路况自然条件之后在选择装备，做重要的就是东西越少越好，很多刚开始接触骑行的朋友会携带很多东西，然而在骑行的过程中发现大部分都没用到，甚至会有骑友边走边仍，对于长途骑行来说负担太多很耗体力。

　　普通城市骑行：只需要携带最基础的装备，换洗衣物，电子设备，头盔护具，保温水杯，个人财物证件等，不得不用的带着，能不带的就不用带，因为路上什么都有很方便，至于修车工具也可带可不带。

　　西藏高原骑行：这是就要带着补胎工具了，也可组队的时候几个人带一个，带一件冬天穿的衣服保暖，防水骑行服或者雨衣，鞋罩很重要不然下雨全程湿脚很容易感冒，每天准备一些能量补充品，吹风机，高反药物，每个队也带一个，其他就是基础装备了。

　　无人区骑行：骑行无人区的定义就是一天之内骑行的范围没有任何补给住宿，这个时候就需要带很多东西了，露营装备，野炊装备，日常饮食用品，电子产品充电装备，修补自行车装备，简单的说法就是一辆自行车加装备能够保持你在路上的所有生存条件。

　　首先谢谢邀请。

　　热爱骑行的驴友们都知道，长途骑行是一件痛并快乐的旅行，尤其是骑过川藏线的驴友们深有体会，眼晴在天堂，两腿在地狱。

　　所以说长途骑行必须要有充分的准备，那我们就从装备说起：

　　（1）一辆结实耐用的山地车，如捷安特，美利达，禧德胜等，价位在3000元左右。这个价位的山地车，从性能配置上都属于经济实惠、性价比高的山地车。当然了，这还看个人的实际情况而定。

　　（2）修车工具：打气筒、补胎胶水，撬胎棒，补胎片，内六方及花十字扳手，或是多功能组合工具，备用内胎一条，备用刹车来令片1到2套。

　　（3）骑行头盔、骑行偏光眼镜、骑行服、骑行手套、速干衣裤一套、户外蹬山运动鞋、护脸巾等，如果去高寒地区，还需保暖速干抓绒衣裤一套。

　　（4）自行车防雨码表一块，车把强光照明灯（便携式强光手电筒也行）、山地车变光尾灯一个，要质量好的，便于夜骑或是穿越隧道。选一个结实耐用的后货架是必须的，网上有卖。塑料雨衣裤一套，后货架驮包，要防雨的。

　　（5）感冒药、消炎药、拉肚药、创可贴各一份，以备应急之需。轻便式贴身背包一个，装手机、充电器、身份证、银行卡、钱币等小物品。

　　以上物品基本上就是长途骑行的所需装备。

　　再就是体适能训练，心肺力量训练，以适应各种路况、各种天气环境的长途骑行。

　　对所骑路线要做足功课，路程、地理、气侯、环境、安全因素等等。

　　好了，不多说了，以上也是这几年外出骑行的经验，如有不足，还请各位驴友指正。

　　长途骑行是极富有挑战性的一件事情。因此，出发前一定要做到周密的安排和精心的准备。除了体力训练和心理准备外，装备准备非常重要，它是路途顺畅与愉快的保障。

　　长途骑行路途会遇到各种困难和问题，出发前要在做好装备准备的同时，一定要有战胜艰难险阻的心理准备。

　　这是骑行青藏线.滇藏线.新藏线。我每年都是7月份骑行大约骑行一个月，去西藏这个季节没有大风。经过积累尝试.筛选几乎是必备之物。给大家参考一下希望对大家有所帮助。先从鞋子说，一定要穿登山鞋，登山鞋鞋底硬有利于骑行，裤子二条都是速干的我选狼爪，速干T恤4件，一件皮肤衣。墨镜一个。修车东西淘宝可以买全。车锁最好是密码的，不用??就不用担心丢失。强光手电，很重要夜骑可以照路和吓??，一个焖烧杯保温，水杯一个，本人喜欢喝茶，二斤绿茶和普洱。单反相机比较重，转山冈仁波齐时是我最大的负担。但是拍到美景就觉得值了。主要说的是帐篷，好多人买手动搭的，我买的是速开，1分钟可以开合。虽然有些重。还有一个神器就是自拍杆，我买云腾的，粗.长。可以驱??。藏区，野藏??很多。谢谢大家阅读

　　1.身份证是必须带的

　　长途骑行肯定需要住店、安检、买东西、寄东西等，没有身份证就没办法做这些事。

　　2.充电宝

　　手机充电宝也是必须具备的，因为现在手机电池都不太禁用。有时候走到半路需要打电话发现手机没电了，又不方便充电，所以充电宝就成了必备物品之一。

　　3.雨衣

　　长途骑行会遇到各种天气，当遇到阴雨冰雹下雪天气就得需要雨衣，否则衣服和行李都被淋湿，影响旅行还容易感冒。雨衣建议买带反光条的，这样在天气不好的时候可以反光，防止马路上开车的师傅因为视线不好撞到自行车。

　　4.急救包

　　长途旅行中容易发生感冒、发烧、跌打损伤等意外，可以准备一个急救包，里面放上感冒药、止疼消炎药、创可贴等急救药品。去高原骑行的可以准备防高原反应的药。

　　5.防水手电筒

　　骑行的过程中很有可能遇到下大雨天气，如果骑到一个前不着村，后不着店的路段，有时为了赶路，也不得不骑行。多一个手电筒就多一双眼睛，也多一份安全保障。

　　6.防风打火机

　　川藏线或者路途遥远的旅行必备的物品之一，如果在城市之间旅行基本可以不带。

　　最后在给大家整理一下长途旅行的准备思路，车身装备、单车装备、维修装备、生活装备、住宿装备、通讯摄影装备到复杂环境装备，按照这样的思路准备东西不容易遗漏。

　　谢谢邀请。如果是长途旅行，路远无轻载，建议必带的有:证件与银行卡、有防水罩或本身防水的驮包、保暖衣物（根据途径地区气候，不同薄厚轻薄衣服比一件厚的好调节）、遮阳帽、多双棉袜子、速干内衣裤、大容量电池三防手机（买正品，导航功能要完善，配上车把托架）、手机充电器和线及备用电池、护目镜（可更换镜片的，带偏振、防炫目、夜骑三种镜片）、头盔、手套、水壶、链锁（还能防身）、药品、护膝、分体式轻便雨衣、旅行用轻便洗漱用具、头灯（充电器最好与手机通用）、反光条（缝在衣裤上，车子上各角度也贴一些，或者买一件反光马甲）、修车多用工具、补带胶水、备用内胎、强力胶水、风干牛肉干、巧克力、口香糖。选带的有:帐篷及防潮垫（24小时路程内没有住宿点的路段就得带）、照相机、刮胡刀、小酒壶（用于取暖和怡情，不可酗酒，安全第一）……

　　以前需要20多公斤的装备才能远行，而现在只6公斤就能够得到充分的保障。下图是我15天骑行甘南1300公里的装备，只有6公斤。

　　由于经典线路的成熟以及人们收入提高，现在所谓的穷游，在路上几乎没有。

　　目前看来，带上以下的装备就可以了

　　（1）头盔，手套，防风眼镜，魔术头巾。

　　（2）换洗的内衣一套，的外罩衣一件，4双袜子。

　　（3）骑行服两套。

　　（4）骑行的雨衣一套，鞋罩一双。

　　（5）骑行高海拔地区以及气温较低的地区。要准备羽绒衫羽绒裤一套，及棉手套。

　　（6）打气筒、补胎的工具以及内胎一个。（7）必备的感冒药以及治拉肚子的药。

　　（8）一个保温杯和一个普通的杯子。

　　（9）一只超轻的双肩包。

　　（10）身份证，手机和钱包。

　　（11）毛巾，牙刷，牙膏，餐巾纸，还有剃胡刀。

　　（12）若干吃的东西，牛肉干，巧克力。压缩饼干等等，这些只是备用，建议只带供两餐吃饱的量。

　　（13）装物包：可以是后面的驼包，也可以是前面的桶包。

　　特别提醒以上的物品都是要选择超轻的。如果你要是骑行500公里、总爬升高层1万5千米的话。你的任何一些重量，都是你用双脚骑行而提升和拉动的。当你上坡的时候，你特别想扔掉东西。

　　今年的6月19号我5天骑行570公里独库公路、9月25日骑行了甘南西线，从兰州到成都。15天骑行了1300公里。就带上了以上的东西，我没有带很重的驼包，带的是桶包。我骑友包的重量有18公斤，而我的装备的总重量也就6公斤，相当的轻。因此我总是跑在最前面，相当真轻松。

　　

　　各位网友如果有问都题可以私信我，或在下面提问，我会马上回复的。

　　感谢邀请！建议车友先骑个一周左右的小长途，这样就能知道路上需要带什么东西。

　　首先车上必须带个大驮包，我选择的是高大威最大号，这样东西带的再多也能装得下。至于包内需要带的东西，可根据个人需要来选择了。

　　首先需要带各种充电器，包括手机充电器、强光手电充电器、对讲机充电器（如果带的话）。我的习惯是手机充电器和充电线多备一套。这样万一在途中损坏了也有备份。如果充电器比较多，最好带一个电插排，免得旅馆的插座不够用。

　　剩下的就是洗漱包、换洗衣服、备用干粮、2-3瓶饮用水、常用药品。补胎工具和打气筒也是必不可少的，最好带1-2条内胎。这样方便爆胎时能快速更换。

　　因每个人的习惯不同，有人喜欢多带东西，比如像我。有的人骑长途就带个小包。所以没有必要一概而论带什么东西。只要在途中自己能用得上的尽量带上就好。当然还有身份证、手机、钥匙、钱包，出门必带的四大样。

　　以上说的几种物品，不管是骑长途还是短途，最好都带上。免得骑到荒郊野岭或前不着村后不着店的地方，没有任何商店可供购买。这时候带的东西就能派上用场，免得影响自己的行程。

　　1，证件准备齐全，银行卡，现金根据途中需求适量就好，随身携带。

　　2，衣物，内衣要排汗的，视途中天气，抓绒衣裤，冲锋衣，以及其他保暖类衣服，护膝一定要带！魔术头巾两条以上，打劫帽或者其他保暖的帽子，手套多带一副，营地鞋（休息时放松一下脚巴丫））

　　3，装备:修车工具，气筒，补胎工具，驮包，骑行头盔，骑行眼镜！导航工具GPS，急救包（带上常用药品），分体式雨衣；若是露营还需带上帐篷，地垫，睡袋（温标视天气确定），户外炉具餐具，瑞士军刀（或刀具，不为防身，只是想吃水果时方便），救生手环（好用方便还不贵，但野外用火一定要注意安全！）音乐棒，随身腰包或背包，车锁还是带上；保温杯水杯，

　　4，补给:车胎，内胎外胎起码各备一条，单骑的话可以把截链器也带上（虽然概率很低），（出发前检查若需带刹车皮或者来令片也要带上还有其他相关配件），路餐（根据行程确定），水，可以适当备点压缩饼干

　　5，行前准备:做好攻略和路书以及每日行程规划，提前锻炼，保险，车子保养检修！在路上每一个长距离下坡道或者陡坡都要检查车子特别是刹车！