小密语录：想显身材？瑜伽来帮你！衣服都是外在的

　　一年一度的冬季已经来临了，尤其是北方的那些爱美的女孩子们，哪怕是天气再冷，为了美美的也要把自己那优雅的身材露在寒冬之中但这样不是个长久之计啊，为了美冻出一身病可就麻烦啦~不过不要着急，小密这就带领大家认识和学习一项，既能够凸显气质还能够使得你气质盖都盖不住的运动。没错，正是瑜伽。

　　映入眼帘的这副纤细有致的大长腿，还有那迷人的马甲线，是否都已经把你打动了呢？标准的一字马也是如此的夺人眼球。你不仅想问，为什么没有什么特别的装束，她的气质却为何蓬勃而出呢？没错，正是瑜伽。如果你也想学好这种体式，更多的则是需要在施展之前确保自身的韧性能否承担起这个程度的拉伸哦，切勿伤了自己~

　　如果你不知道该如何有效的拉伸自己的机体，那么赶紧跟着小密的脚步来一起学习一下吧~

　　正如图中的她一样，这种虎式的变式能够很好的拉伸腰腹部，还能够通过上下肢的联动作用，从而使得整个下肢部更好的被伸展开来。如果你也想熟练的掌握这个体式，那么只需要从最基础的虎式做起，通过不断的坚持从而达到变式的程度。

　　仅仅是一个体式可不够哦，想要达到理想的拉伸效果，往往需要几个甚至多个拉伸体式进行无间断的衔接。组合式的拉伸体式往往是最有效也是最具效率的。如果你想要很好的融入到瑜伽的学习中，那么这些有着强效拉伸效果的体式就一定不要错过哦~

　　除了拉伸的体式以外，在瑜伽的体式中，能够提升自身平衡性和协调性的体式也是十分受推崇的。正如接下来我们要欣赏和学习的这几幅图里的体式一样。正如图中她一样，脚尖着地受力的同时，上肢还能够很好的与下肢进行联动，这也能够从侧面说明这种体式所带来的，最直观也是最具影响力的作用，那就是能够很好的促进整体性和平衡性统一化。这也是想学好瑜伽的你需要掌握的体式哦~

　　一字马体式在众多的瑜伽体式中，最常见也最具灵活性。正如图中的她所做的这种竖一字马体式一样，与最常见的一字马不同的是，这种一字马还考验了下肢部的受重程度，不仅如此，对于整体的平衡性也是十分考究的。如果你想练好这种体式，小密建议你先从最基础的一字马体式练起哦，因为只有掌握了基础的一字马以后，才可以更好的施展这种变式。

　　说了那么多，是时候来讲解一下今天小密带来的这个体式了，这个体式正如刚才所说的那样，不仅能够训练身体局部的力量，还能够很好的锻炼周身的平衡性和协调性，可谓是一举两得呀~没错，这个体式正是，手肘倒立体式。

　　在立正姿势的基础上，目视前方，并保持均匀呼吸。

　　上下伸展四肢的同时，左右摇摆身体，确保上肢能够承担周身重量。

　　准备工作完毕后，小臂受力支撑，腰腹以下向上伸展即可。

　　在学习和练习了一套瑜伽体式以后，一定不要忘记做一套既能够舒展四肢又能够拉伸机体的体式，为了更好的接受难度更高的体式以及使得肌肉组织能够将体式的关键点完全的掌握住。正如图中的她一样，如果你想学好瑜伽，那么这种思维模式也是你一定不要忘记的哦~

　　这种有着既能放松身体的功效和拉伸机体的体式有很多，如果你一时半会儿找不到更全面的，那就快跟着小密一起来学习一下吧。正如图中的她一样，因为是休憩，所以体式的难度不能过大，否则就会因为本末倒置使得体式的功能尽失。就应该跟她一样，仅仅的拉伸上肢，下肢牢牢的受力支撑即可。

　　不知不觉又到了该说再见的时候了呢~小密今天带来的最后一个体式，也是能够很好的缓解在做完一套体式之后疲惫的身心的。正是这个半月式的变式，而且做起来也很简单，难度并不大。只需要一侧肢体支撑受力的同时，尽力的拉伸周身的缝隙即可。

　　本回答来源于@什么值得买SMZDM.COM｜生活家 Fanny_凡妮

　　穿什么样的衣服自己决定，反正可以看到自己胸真实大小的人不会有几个。穿显胸大的衣服是不用理由的。改编《美食、祈祷和恋爱》中的一段台词就是：为什么不好意思穿显得胸大的衣服，国人绝大部分就是B或者C罩杯啊，一辈子能有幸看见你脱衣服的男人也没几个。应该不会有人看了觉得胸没想象中那么大就转身走开，烧高香还来不及。。。怎么感觉改编的不太合适，和电影中放飞自己吃吃吃不是一回事。主要还是这句话：选择穿什么衣服取悦的是自己，不用管别人怎么乱讲，那都是嫉妒，今天张大妈就跟大家谈谈女生如何穿衣服显身材。

　　记住三要素：紧身、高领、浅色

　　紧身：凸显胸就要收紧腰，腰细了，胸部自然会显得大。紧身款式显胸，穿宽松的衣服分分钟飞机场啊。有小蛮腰的小仙女们，可以穿露出腰的短款紧身上衣，还有肚兜样式的挂脖上衣。下面放上闺蜜图：

　　比如优衣库188194，显胸大的三要素：紧身、高领和浅色都具备了。

　　这件188194刚出来就上了购买计划，纯棉罗纹高领设计舒舒服服显气质又显胸大。此款定价79元，优衣库都知道至少会降2波价，部分款式降价3波。原价买优衣库是很不合适的，第一次购买是降价到59元，因为实在很喜欢就买了件。不久后，果不其然又降价到39元了，又买了两件平仓，正好给我妈和我姑各一件。如果优衣库以后再降价到19元就不讲究了！照片和真人秀如下：

　　6S别人拍的版本（无处理，不同情况灯光和阳光颜色也不同，棕色楼主上身）：

　　粉色也是闺蜜上身示范。新垣结衣同款，适合很瘦很瘦的人穿

　　6S自拍版本（同无任何处理）

　　净身高17.3分米的圆润的大只妹子走可爱风怪怪的，勤（yin）俭（wei）持（pin）家（qiong）笔者比较喜欢简洁一点+材质舒服的。买衣服的频率不高，衣柜里最多的是优衣库的，其他零零散散还有ZARA，TOPSHOP和Massimo Dutti的，都是纯色、条纹或格子基本款。男款女穿的中性款主要是海淘的Champion卫衣和T恤，还有阿尔法工业的飞行夹克。下面就挑几件晒晒

　　TOPSHOP：

　　衣柜必备牛仔短裙啊，单排扣很美也很好搭配，为了安全感可以穿安全裤。这一件206元入手。（优衣库试衣间）

　　Massimo Dutti：

　　他家衣服质量没的说，很好很好，每年进行两次大促销，年末和年中，到三折的力度不用考虑买买买。很喜欢去年买的黑色修身罗文针织衫，V领会显得脖子长，长，长！黑色显瘦没的说，虽然也把胸显小了，搭配个高腰伞裙，谁能看出来我一百好几十斤！还爱吃汉堡王喝可乐！拍摄于前两天的清明假期，穿了快一年，版型还是很好。

　　在啰嗦一句，高腰伞裙是不是很显瘦。再热一点就可以光腿搭配小猫跟高跟鞋，感觉自己有点优雅了。

　　Champion卫衣&T恤：

　　Champion这个牌子合作款很火，很多明星穿。

　　上身白色L码，出门适合搭配牛仔短裤穿。像新垣结衣全塞短裤是可以的，会显得腿长。另外塞右边一半、左边一半不塞；或者塞前面的一半、后面的一半不塞，这两种塞的方式更显得更随性时尚一点。

　　阿尔法工业的飞行夹克：

　　oversize的飞行夹克酷酷的，也有很明星上身安利。一直就蛮长草的，去年黑五可以二外7折，加上建设银行20%的海淘活动，就下手了阿尔法工业MA-1，到手不到五百元。这件衣服是男款，确实肥大很多，就要这种自己很娇小OVERSIZE的feel（飞油），适合搭配紧身裤和紧身上衣。

　　我上身为黑色L码：

　　另一个闺蜜上身示范我入手的M码~（为何不自己上，她瘦！最近天也挺热，这件衣服算是棉服了，保暖好。

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　　可以穿腰以下是深色的衣服,比如说,上衣的话是两种色,不是非要穿得那么素,你也不是特别胖,只是腰的部分用些收紧色就可以了.

　　不要穿“跳眼”色彩的服装。红色、紫色、黄色等色彩的衣料都具有扩张、放大的色彩效果。如果一个胖子穿一套红色的套装就会使人感到刺眼和过于显露。相反，如果穿一套冷色、灰色、深色的服装就会显得体型收缩，“瘦”了很多。

　　不宜穿戴丝绸面料的服装。尤其在夏天，体型胖的人，如果穿丝绸面料的服装，就容易暴露过于明显的曲线体型，臀部、腰部、胸部过于突出。胖的人也不宜穿束腰的服装。衣服的样式尽量减少凹凸的曲线，这样可以显得文静含蓄。

　　春秋冬季节宜穿面料细腻且质地较厚的服装。这要注意两点：第一，衣料尽量不要选择粗呢布料，因为粗糙感容易在视觉上产生块面缩小横向扩散的效果。第二，挺括质厚的面料可以显出体型的平整，掩饰某些身体部位的突出。同样，也不宜选择光泽反射强烈或闪光的面料服装。

　　花纹服装的选择。有人认为胖子不宜穿有花纹图案的服装，这种认识是不完整的。体型胖的人可以穿小花纹的服装，但切莫穿不规则的大花纹服装。若穿格子服装，不要选择大的格子花纹。过大的格子衣服，使人在视觉上产生均等的立体丰厚感。而横条花纹也容易产生横向放大作用。由于视觉分割效果，使身体上下缩短，左右拉长，越发使人觉得你矮胖。

　　服饰造型。体胖的人具有腿短、臀丰、颈粗、腰圆等特点，在服饰上要努力掩饰这些过于突出的部位。总体上讲，体胖的人不宜穿过于紧身的衣服，否则衣服像裹在身上一样，更显得胖。体胖的女子不宜穿过短的裙子，否则也容易显露粗矮的腿。同样也不宜穿束腰的上衣，这样容易显得臀部过大、过于突出。高领的上衣容易使头颈显得短，也不适宜胖的人。一般地说，矮胖的人也不宜穿过短的茄克衫。黑色的裤子既可以缩小腿的丰盈感，但又容易显得腿短，故穿黑色裤子时，最好长一点，配上一双黑色的皮鞋。穿短裙再配上一双黑色的丝袜会使腿显得短小，故不论哪种体型的人，这样穿都不好看。对体胖的人来说，服装上的饰品，如边带、裥折都不宜过于复杂，应尽量简洁、流畅。

　　女生最显身材的衣服其实并不是比基尼、泳装这种偏向于暴露的款式，而且那种比较日常基础却也不乏小性感的款式。

　　这个大家都知道紧身的款式会更加的显身材，其实是因为它所体现出来的曲线美，好的身材所特有的迷人线条，能通过这一款式得到最大限度的发挥。

　　比如紧身长裤的设计里面，不管是高腰还是低腰它都可以对你的腰身进行很好的修饰，这也就是为什么穿紧身牛仔裤的女生为什么会这么有韵味的原因了。

　　贴身有品质感的材质效果会更好一些，特别是对于打底衫来说。简约的设计配上舒适的面料一样可以性感又迷人。它会比吊带带来的身材美更高级一些，格调感更高一层。

　　对于裙装来说，这些原则一样是适用的。紧身的款式永远都比其它款式更加的显身材。避免繁杂的图案设计会更有品质感，让你在彰显身材的同时兼具了气质美。

　　综上，最显身材的衣服其实是那种款式简约、配色淡雅的紧身款衣服，类似于常规款但是细节之处会有很多亮点，处处都可以体现出性感的元素。

　　当然苗条的人穿都显身材，但是衣服也不能乱穿多名贵，品牌好，都要买符合自己的形体，肤色，来穿，这样才能穿出身材，气质，否则就像穿龙袍不像太子。

　　当然显身材的前提是，身材好的妹子。如果你是一身臃肿的肥肉，这款搭配还是不要尝试了

　　上身大一号，下身小一号

　　春季时尚的时髦法则！

　　这个春季怎么穿才时髦？那就是“上身大一号，下身小一号”的穿衣法则！上衣的宽松，下身的紧身，让身体最瘦的大长腿露出来。

　　上衣的宽松舒适，可以选择亮色系的颜色搭配，下身则需要用暗色系来瘦身。胯部以上的肉肉被上衣遮挡起来，这样的穿法是不是很受欢迎呢？

　　无论上衣是宽松的卫衣还是棒球服外套，或许是蝙蝠袖的衬衫，搭配一条黑色的小脚裤，有效地拉长腿部线条。

　　黑色的搭配最显瘦，这个春季流行的小脚裤与小白鞋，时尚的单品结合在一起，碰撞出了时尚的火花。

　　斗篷外套宽松舒适，这是时髦的单品，有型有范儿！也是无数女生提升气场的必备单品。下身紧身的裤子让腿部更加显瘦。

　　时髦的斗篷与小黑裤很相配，这样的搭配气场十足。

　　小皮裤是很多女生必备的裤子之一，穿起来非常有质感，上衣搭配宽松的卫衣，休闲时尚。

　　外出旅行时宽松的衣服能够让你减少旅程的疲劳感，外出旅行搭配当然也要时髦啦！这不，宽松的上衣与小黑裤不仅让你有舒适的穿着体验还适合拍照，一举两得。

　　你的上衣大一号与下身小一号的搭配是怎么搭配的呢？一起来分享吧！

　　穿时装款的那种，可以显身材了

　　衣服穿搭，打底裤更显女人的身材，魅力出街不再是问题

　　1.极致时尚迷人的黑白条纹厚款无袖衫，夸张的蝙蝠袖能使你更具时尚魔力，而整体纯色色调、提升高贵与女人味指数，下身皮质打底裤更为你添上了野性魅力。针织面料的打底裤不仅柔软，弹力也是十足十，能够把腿型修饰得匀称协调，百变打底裤PK“胖臀”臀部过于丰满或宽大的女性，黑打底裤的弹力很重要，但过于肥胖的臀部需要穿中长款呢T恤打底裤，整体下来英姿飒爽，干练又有韵致。

　　2.清新大方的条纹穿着体验，带来满分的度假印象，惟妙的设计感，落落大方的条纹元素占据着主导地位，相当富有青春的活力气息，结合宽松的版型，视觉上修饰着完美身材，搭配仔裤或是打底裤就非常潮。自由设计师是意大利优雅派的绝佳代表，飘带领条纹套头短袖汗衫配高腰打底裤线条简约大气，鞋包配合天衣无缝，优雅自信的魅力正是这个时代所需要。

　　3.高腰的裤型将绒T恤扎进裤腰内，简洁干练到没有一丝拖沓，没有羁绊的穿搭必然也会让领导感觉执行力敏捷有力，腿粗腿不直的MM们最爱黑打底裤，职场尽量避免用休闲感较强的，硬挺的直筒的打底裤同样也能解决这一问题。好品味既指的是对时尚的敏感程度，也指的是对自己身材优劣势的了解，在挑裤子这件事上，如果想迅速get好品味，那打底裤一定是最佳的选择，盛秋时节，选一条黑打底裤，收腰显瘦，拥有好腿型不再是梦。

　　4.微长套头短袖汗衫与打底裤搭配很漂亮，袖子可以ROLLUP，与腰带搭配很时尚，长款宽松白背心衫，穿着舒适，款式简洁与任何衣服搭配不俗，适合任何身材。鞋舌部分以流苏设计为亮点，细鞋带与破旧感皮质形成个性十足的风格，无论搭配打底裤或者丝袜都很有魅力。水红色内扣的中短发发型搭配蓝色打底裤刚刚好，搭配上微微斜分的刘海，衬托出小巧的脸蛋，凸显出甜美的气质来，深色的头发也显得清新自然。

　　经常穿肥大的运动装是不可能显身材的，只有穿紧身的衣服才会把自己性感妖娆的身材显出来。哈哈

　　女人穿什么衣服才最显身材？这是个永远没有标准答案、永远也讨论不完的话题。作为女人来说，真正的魔鬼身材四肢要纤细修长，整体协调搭配，无论是侧面还是正面，都呈现出优美的“S”形曲线。女性的形体美主要体现在臂、胸、腰、腹、背、臀、腿，只有一个部位美或是不美都将破坏女性身体曲线的完美性。人人都希望有自己有一个魔鬼身材，可是很多时候身材的美丽与否很大程度上又受先天的影响，并不是完全靠后天努力就可以做到完美身材的。那么在日常生活工作中，穿搭就显得尤为重要了，不同的身材穿衣搭配的方法也不同，通过对服饰巧妙的搭配，扬长避短，能更好的塑造和表现身材形象。

　　1、个子娇小偏瘦的，可以选择短款上衣、下半身穿高腰一些的包裙、穿一双稍微带跟的鞋子、整体将身高拉长、修饰身材比例。

　　2、身材较高但偏胖的，尽量选择相对稍微宽松一点的衣服来修饰身材，例如肩宽下窄，尽可能选择廓型的上衣来修饰、下面搭配版型修身的裤装，整体看起来可以说相当显身材。

　　其实究竟穿什么衣服最显身材？永远也无法给出真正的标准答案，但还是有些常用的方法可以学习，比如：选择高腰线的下半身服饰，因为上半身和下半身的分割线就是腰线，提高腰线自然就会显得腿长了，所以高腰裙绝对是理想款式。如果着裤装，记得把上衣下摆掖进腰里会显得干净利落、拉长下半身比例。领口V领或低领的服饰，视觉上能有显瘦、显脖子长、显脸小的效果。

　　结合自身条件，熟练运用后一定能让你成为人群中的焦点！

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