根据我的体会，学芭蕾。不一定立足尖，但是塑身最好的就是芭蕾基础训练。去正规培训班，它是内外兼修的运动。几年后皮质大不一样。听我的没错。

　　建议学习麦西来普，此舞对基本功要求不高，只要简单的步伐学习几种，就可以游刃有余。

　　40岁女性，身体已步入中年，体态有发福现象，颈椎、腰椎都不太好，又没有舞蹈基础，不能跳节奏太强烈的舞蹈，但又不能不运动。

　　以下舞蹈，可经常跳跳。

　　跳交谊舞，音乐柔美，动作轻柔，力度小，有男方带领着。

　　气质瘦身操，动作幅度小，简单，有针对性。

　　广场舞，易学，动作简单，人多，感染力强，节奏欢快。

　　学跳广场舞，先从最简单的步子舞入手，慢慢的再学其它舞蹈，最简单喜欢哪首歌就去学哪支舞！

　　

　　可以学广场舞，简单易学，老少皆宜