农村老人说，三伏天防寒胜于防暑，这是为什么？难道老人不怕热吗？不是的，这不是老人不怕热，而是养身之道也。每到三伏天，天热正当时，很多人因为怕热，吃凉的、喝凉的、用凉的，往往惹出一身病来，得不偿失。所以说，农村老人的话语还是蛮有道理的。

　　每到伏天，是一年之中最热的日子，同时也是一个人阳气正盛、达到巅峰的时候，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒气趁机入侵。不少人在夏天反复发作慢性疾病、患热感冒等，就是因为寒气入侵而引起的。因此，我们每天的吃喝、防暑，要尽量避免冰凉。寒气入身，容易引发身体不适，应该以热代之。那么，我们都要注意哪些事情，如何防寒呢？

　　一、在吃的方面，要注意少吃或不吃冰凉的食物。每到伏天，天热难耐，很多人就想吃各种冰凉食物。冰镇西瓜、冰糕、冰冻主食、冰冻凉菜等等，总之是无冰不欢，这样吃对身体是不好的。冰冷之物吃着过瘾，但下肚之后，容易引发呼吸道不适，脾胃不和等症状。应该反过来，越是天热，我们越要吃热的东西，比如热饭热菜，就像吃火锅也是不错的选择，吃时一生汗，出汗后感觉蛮舒爽的。

　　二、在喝的方面，要注意少饮或不饮冰凉的饮品。很多人天气一热就喜欢喝冰凉的，比如冰镇啤酒、冰镇饮料、冰镇葡萄酒，甚至有人为了解酒馋，还喝冰镇白酒呢！大口一张，咕噜咕噜往下灌，灌时舒服，过后肚疼，身体极度不适。因为寒凉食物，很容易使脾胃虚寒。跟吃的一样，喝热的对防暑效果更好。比如喝热茶吧，喝时大汗淋漓，但汗一出，感觉满身清凉。再有，从养生角度来看，夏天喝热姜茶也是效果比较好的。

　　三、在日常生活方面，要注意少接触冷水、冷气。有些人一到伏天就喜欢泡在凉水里，出了凉水就吹空调，并且温度还调得很低，晚上睡觉还不盖薄被，这些习惯都是不行的。其实，即使到了伏天最热之时，也应该顺应季节，可以适当采取一些防暑降温措施，但切忌过火，否则会给身体带来很大伤害。贪图冰凉，从养生角度来说是要不得的！一个人即使到了伏天也要护好自己的背心、喉咙与膝盖，这三个位置对身体健康是非常重要的！

　　要说养生之道，我还是挺佩服农村老人们的。论医疗条件，论生活条件，农村老人与城里老人相比，那差之远也，没有空调，没有冰箱，但百岁老人多数生活在农村，这说明了什么？有人说农村空气好，没有污染，但仅仅是因为空气好吗？我觉得农村老人的养生之道，很多是值得城里人学习的。我曾专门采访过我们村的103岁老人，生活完全自理，她规律的一日三餐和近乎苛刻的起居时间，让我这个年轻人自愧不如，甚至颇感脸红。总之一句话，我觉得这句话“伏天防寒胜于防暑”是对的！

　　三伏天是一年当中最热的一段时间，这个时候的地球表面吸收的热量远远高于散发的热量，所以人们感觉天气炎热，古人们把这段时间称伏，伏有躲藏隐藏的意思，也就是告诉人们要躲避夏天的炎热。

　　从古代开始，人们就比较注重养生，特别是在最热的三伏和最冷的三九，更是因为天气容易出现极致，所以对养生特别看重。

　　本来三伏天的温度高，应该是防暑，为什么老人要教导人们更要注重防寒的工作呢？

　　之所以有这样的说法，是因为从中医的角度上看，伏天是人体阳气达到顶峰的时候，这个时候人体会大量出汗，造成血管扩张，人体更容易被湿寒侵入，从而影响身体健康。

　　这一点在上了年纪的人身上体现的就很明显，人年轻的时候，身体比较强壮，老百姓俗称是“火力比较旺”，身体即使受到一些寒凉的影响，也不会立即表现出来。但是上了年纪以后，身体的各项机能都在逐步下降，阳气也没有年轻时候旺盛，这个时候湿邪之气就会影响到身体，这也是为什么很多老人即使在炎热的夏季也要穿长衣长裤，避免身体受凉。

　　三伏天要注意防寒，主要是在夏天最热的季节少食冷饮，少洗冷水澡，减少空调的使用，这些过度贪凉的行为可能造成寒凉入体，导致身体不适。夏天的时候，由于天气温度的原因，很多病症都隐藏在人体内，等到了冬天就会爆发出来，所以古人比较倡导“冬病夏治”的说法，还有一种说法是很多冬天的疾病其实都是由夏天引起的。

　　惠农圈为你答疑解惑！都说夏天是最好的养生季节，而三伏天又是养生的最佳时间，在三伏天里一定要注意好防寒的工作，像我身边的很多人，他们都会特别的在三伏天里养生，总得来说就是防寒驱寒。每年夏季的时候气温比较高，但同样的夏天的雨水比较多，湿气比较大，在这种高温高湿的天气里，对人的健康还是有一定影响的。

　　本身的气温就比较高，此时的毛孔大开，空气内的湿度大，那就会在人的身体内乱窜，结果就会出现很多的病状，比如说手脚冰凉、畏寒腰疼、关节炎、风湿病等，这些都是最常见的亚健康问题。

　　三伏天是一年天气最热的时候，很多人在外面热的受不了了，回到家里就会立马吹着风扇、空调，光着膀子在室内，这样一来在短时间内身体就会降温，但因为毛孔大张的原因，因此寒气会伺机的进入体内，结果对身体带来很多的困扰，时间长了就会有很多的亚健康病状。

　　很多人都会有吃冰镇西瓜、喝啤酒、吃冷饮的问题，这些行为其实并不好，吃的时间长了身体内的寒气也会增加，很多人则是吃坏了肚子，不然就是发烧，就算是为了养生也要吃上热一点的东西，这样才能更好的适应身体。

　　老人不是不怕热，他们的年龄大了，身体的抵抗力弱，更要特别的注意防寒，这样才能让健康更好。人的体温在37℃，而外界的温度在这附近的话，人体是可以承受的，如果不是超负荷的在外面劳动，那就不会中暑，反而防寒最重要！

　　三伏天是一年中最闷热的时候，在很多人的认知中，这个时间段都要去避暑，但是为什么却有老人说三伏天防寒胜于防暑呢？有道理吗？

　　其实老人说的这句话是非常有道理的，是前人关于夏季养生的经验总结！夏季天气闷热，可以说是人体阳气最盛的时候，像人体的血管都处于高度的舒张状态、皮肤表面的一些毛孔大开放，以此来释放热量，满足人体正常的代谢过程！

　　但是正是在这个过程中，人体却非常容易遭受寒气的侵袭，身体对寒气尤为敏感，稍微不注意，可能会引发寒气入体，引起热感冒、腹胀等问题！

　　在炎热的夏季遭到寒气侵袭，在很多人看来，这怎么可能呢？天气毕竟那么热！其实这个寒并不是指很低的气温。

　　比如我们在日常生活中经常处在空调间，然后突然出门，此时外界高温，来回重复几次，就有可能遭遇寒气侵袭；或者我们经常对着电扇吹风；非常热的时候喝冷饮等，都有可能引起寒气入体！

　　在三伏天，很多年轻人都喜欢待在屋里吹空调，这不是一种健康的生活方式，适当的外出运动，不熬夜，多喝热水，从而提高自身的免疫力，度过一个祥和的三伏天！

　　农村老人说，三伏天防寒胜于防暑，这是为什么？是因为老人不怕热吗？

　　这个问题说的就是我，前车之鉴。这两天气温高，频繁开空调，大前天中午回来对着吹了一会，身体当晚就给你警告了，发烧到37.5°C，本以为睡一觉就没事了，早上起来飙升到38.7°C。去医院就医，告知由于受凉引起的，严重扁导体发炎，结果打了三天吊瓶，还没有完全恢复。

　　一、三伏天高温，莫要冷水冲澡。冷水一时爽，打针三天疼。

　　小时候，天气热的时候，就爱和小伙伴一起下河游泳，早上打开井水冲洗，实际上这些行为都要不得。当高温天气，人体毛孔张开排汗，这个时候来盆冷水澡，无疑雪上加霜，不仅会导致毛孔收缩，汗液无法排出，造成内火旺盛；而且还会引起身体冷热不均，疾患各种疾病。所以，无论天气有多炎热，无论你的身体有多强壮，不要轻易使用冷水冲澡，尤其是刚刚大量出汗之后。

　　二、三伏天高温，莫要贪嘴吃凉。冷饮当下快，肚子两天疼。

　　天气炎热，热也容易失去胃口，尤其是冒着热气的，看着就流汗。总想把冰棍将主食，把冰镇西瓜当冷饮，以浇灭身体的躁火。殊不知，这样的行为，无疑是火灾现场浇了一杯水，不仅不会灭火，还会使得火越烧越旺。吃了一两根问题不大，但是如果吃的太多，尤其是冰镇过的食物，身体难以承受负担，身体很快就会亮红灯。所以，无论天气有多炎热，身体有多躁动，不要贪图一时享受，吃下太多冰冷的食物。

　　所以说，三伏天真正伤到人的不是高温，而是低温。因为长期处于高温环境中，身体也在慢慢适应这种环境，我们也在提防中暑；但是在长期高温的情况下，突然来那么几下冷的，可能刚建立好的平衡就被打破了，结果就是身体罢工。每年三伏天，医院当中来看病的，有一大半都是因为受凉引起的疾病，真正因为中暑反而不多。

　　这里说到“防寒”，应该是指寒邪，是咱们国家传统中医上的术语，是指所有致病具有寒冷、凝结、收引等特点的外邪，都可以称为“寒邪”。毕竟每个人体内都有一定的寒气，若是身体发虚者夏季不注意饮食和受外界着凉，很容易加重体内寒气而导致一些反复的病症出现。下面简单聊一下：

　　今年入伏时间为7月12日，离开始时间还有9天，由于我们山东鲁西北地区高温持续，昨日最高气温更是突破了39℃，这时人们下地干活或外出镇上、县城上班一般都是短衣短裤，然而到了下午6点多，或许因为高温聚集能量，又受到东北冷涡底部的高空槽影响，居然出现了降雨回波，也就是夏季常见的强降雨天气，一般表现为大风大雨且伴随明显降温，例如：

　　昨天傍晚前温度为36℃左右，一场雨下来迅速降至27℃左右，使得站在户外会感觉到凉意，这时人们外出如果没有准备外套的话，很容易遇低温影响而感冒发烧，所以说，即便夏季炎热气温很高，外出也需要带好雨具和合适添加的衣服！而到了冬天则相反，即便冬天寒冷气温再低，外出时也需要带好一些较薄的衣服，以免天气转暖而出汗受凉很容易造成感冒发烧！

　　关于这句老话“三伏天防寒胜于防暑”，其实是说人体本身寒气和阳气会随一年四季变化而变化，一般到了冬天寒冷季节，这时人体阳气活动迟缓，内收封藏，往往会需要防寒保暖，不可贪凉而被寒邪所伤！而到了夏季三伏天，往往也就到了一年之中最热的时候，这时人体的阳气会从体内生发到体表，会表现为血管处于扩张状态，一旦遇低温着凉，很容易造成寒邪入侵体内！

　　要知道，老话常说“百病从寒起”，而中医又讲究“形寒饮冷则伤肺”，是说在夏天三伏天大多是由于进食寒凉食物引起阳气受损，也可能是因为避暑贪凉所致寒邪入侵！而关于体内有寒气，其实可以通过几个身体症状来判定，例如出现经常手脚冰凉、容易腹泻、晚上尿多、腿脚部位易水肿、容易腰疼等症状时所可能说明体内会有寒气！

　　如果以上体内有寒气的症状者，在夏季三伏天里又不注意饮食避讳，喜欢吃粮食或冰糕等冷饮时，就会容易加重体内寒气，或者是睡觉时贪凉，经常开空调或风扇对着身体吹，并且睡觉时不盖一些衣被，因而也容易导致外部寒邪入侵，造成体内寒气加重。如果大家在夏季经常出现感冒发烧、过敏性鼻炎、咳喘、关节炎、风湿病等病症时，极有可能是说体内寒气过重，自然在夏季三伏天内防寒要比防暑更重要一些，可以有效避免秋后天气转凉而加重一些慢症的情况！所以说，夏季是人们最难养生的季节，外因主要是外邪来源复杂，很难预防，例如商场空调吹拂，内因主要是一些人阳虚，又经不住凉食诱惑，因而夏天防寒气加重会有些困难！（以上仅为个人见解！）