腿粗是福气的象征，但是有时候穿衣打扮却会又些尴尬的限制，靴子穿不上，小编也有方法让大家变成腿精。

　　长款衣服可以帮我们挡住小粗腿，长款的大衣加上长款的针织连衣裙，双长的搭配更是显瘦无敌。在腰间系一根细细的皮带，提高腰线，拉长腿部比例。

　　阔腿裤可以完美的修饰小粗腿，做大的裤脚让整体造型具有空间感。高腰的设计重塑腰线，非常显腿长。

　　百褶长裙能挡住壮实的腿部线条，通过短款的外套提升腰线比例，大长腿不是梦。

　　即便不穿长靴，学会了上面几招你也能变成腿精哦。W

　　我们都知道腿对一个人的重要性，腿的美观程度也会对整个人有很大的影响，所以想要把身材锻炼的凹凸有致的同学可以看过来了。

　　手倒立脚贴墙，加强腿的力量，两条腿分开身子往下压，手臂伸直按在地面上，然后慢慢的向后退让屁股贴着墙壁，两只脚倒着爬上墙壁，在到达臀部位置的时候两只脚分别向左右两侧伸直即可。

　　全弓式，让肚子贴着地面趴在瑜伽垫上，两条手臂和两条腿要向背离地面的方向升起来，然后双手抓住双脚，把整个身子抬起来即可，在这个过程中配合深呼吸，效果会更好。

　　站立拉弓式，双脚并拢，放松呼吸站在地面上，然后把右腿抬起来，右手抓住右腿小腿，大概是膝盖下面的部分，左手向前伸直，然后把上半身慢慢的往下压，在下压的同时把右腿抬起来即可。

　　双脚内收直棍二式，两只脚脚尖稍微往外分开一点，脚后跟贴在一起，然后身子向后仰，直到手臂能够从后面接触地面，然后继续让身体往下压，让手肘支撑地面，最后把左脚稍微向前迈一步即可。

　　大腿后侧肌肉力量不够不仅会让腿向前倾，还会导致臀部下坠，简单说，如果你后侧肌肉力量弱，那你就几乎和翘臀无缘了，所以为了让腿瘦一点，让屁股翘一点，这几个动作你必需要学会。

　　有气质的腿精未必要紧身 可以试试高腰阔腿裤搭配毛毛鞋 有气质又显瘦

　　最重要的是先去水肿，然后配合瘦腿霜按摩再然后就是运动啊

　　n

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 640, "thumb_url": "113e00003aca2f061e5a3", "vname": "", "vid": "v02022d00000bg6eio4pg6251d481sb0", "thumb_width": 360, "src_thumb_uri": "13194000793ca946f4511", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "http://p1.toutiaoimg.com/origin/113e00003aca2f061e5a3", "video_size": {"high": {"duration": 15.07, "h": 854, "subjective_score": 0, "w": 480, "file_size": 886866}, "ultra": {"duration": 15.07, "h": 960, "subjective_score": 0, "w": 540, "file_size": 1294903}, "normal": {"duration": 15.07, "h": 640, "subjective_score": 0, "w": 360, "file_size": 635284}}, "md5": "9b0dc54dfedb2474935f079ba3741393", "duration": 15.07, "file_sign": "9b0dc54dfedb2474935f079ba3741393", "thumb_uri": "113e00003aca2f061e5a3", "vu": "v02022d00000bg6eio4pg6251d481sb0"} --}

　　可以减肥。如果实在不行，就去抽脂啊