我在上大学前每年都被我妈里三层外三层的裹着，后来发现可以每天上课带个小毯子，上课的时候就搭在腿上，因为实在南方上大学，并没有很冷，所以就没有再穿秋裤，还有就是长靴，这个真的是又现腿长，有保暖。但是我真的是爱死我的小毯子了，走路冷了就开点小毯子遮风，不冷就抱着，还暖和

　　下半身太过臃肿一直都是减肥过程中最困扰人们的一个问题。尤其是上班族和学生党，长时间的久坐让下半身脂肪堆积严重，没办法，想要工作赚钱只能待在电脑旁边，从早到晚。学生党也是无奈，白天上完课坐了一整天，晚上放学回家还要继续坐在桌前加班写作业。难道你就真的甘心年纪轻轻的变成梨形身材么？看着别人修长的美腿，纤细的杨柳腰，丰满高翘的臀部再看看你自己，都不觉得羞愧么？别担心，跟着小密走，别人有的你也有！

　　

　　我们下半身肥胖臃肿的最大原因就是运动量达不到，双腿的肌肉不能得到很好的活动。恰好，我们第一个瑜伽体式“幻椅”就能够很好的打开双腿，锻炼到大腿内侧的脂肪堆积区，而且对于消除腰腹部脂肪也很有利，是一个减肥利器！放松站立，双腿成90度角最大限度张开，双手合十高举过头顶，保持直立。下半身微微蹲下。为了保持身体的平衡，整个瑜伽动作要求腰部持续发力，慢慢的感受大腿内侧的肌肉拉伸，这个姿势坚持的时间越长，脂肪燃烧的就越彻底，塑形效果也越理想。如果增加一点难度的话，那么你就踮起脚尖来，仅仅用脚尖支撑身体，对于瘦小腿也是极好的。

　　你可不要小瞧这个瑜伽动作简单，实践表明。如果你一天站立的时间远远大于坐立的时间，那么你的体重会比久坐的人至少轻10斤！很可观的一个数字了！所以当一件事情完成时，多站起来走一走，双腿并拢，上半身保持直立，就算是不走动，冥想一会儿就当是对大脑和双眼的放松吧。我们瑜伽的练习不也是很讲究冥想么？

　　一般情况下，下半身臃肿的人，上半身也不会太完美，赘肉堆积也相当严重。减肥工作真的是刻不容缓！尤其是手臂上的蝴蝶袖和胸部的副乳，简直让人头疼，难以接受这样臃肿的自己。静静的坐在垫子上，为了让双腿也运动起来，将双腿交错，盘坐在垫子上，这个姿势可以起到拉伸肌肉的效果。双臂自然张开，高举过头顶，指尖用力。感受指尖用力牵引腋下赘肉，既然这个瑜伽动作比较简单，那我们保持这个姿势时间长一点吧！毕竟减肥也是要花时间的！

　　大腿粗算是比较好解决，小腿粗是真的让人崩溃啊！跑步会长肌肉，不运动吧又减不掉。这个瑜伽体式就能够缩小你的小腿围度，无论你是肌肉腿还是重度脂肪腿，统统都消灭掉！起初，你要保持身体直立，左腿不动，右腿盘错在左腿上；上半身手臂也是这样，互相缠绕，记住，上半身一定要用力，保持直立，否则效果将大打折扣。以上体式完成之后，缓缓下蹲，尽量使左腿大腿与地面平行；保持这个姿势15秒钟之后更换另一条腿重复这个瑜伽体式。

　　如果你想瘦下半身，那你就要判断你的身材是因为脂肪堆积浮肿还是肌肉过多。找到问题之后才能对症下药。许多小仙女都是下半身浮肿，这种类型的肥胖瘦下来相对容易一些。

　　1、放松站立，双腿并拢。上半身完全弯下去，手掌与地面接触。

　　2、身体微微下蹲，头顶与地面接触，双腿弯曲蜷缩至胸前。

　　3、尝试着将下半身的重量转移到双手以及头顶处，双脚尽量脱离地面。

　　4、双脚成功脱离地面之后，慢慢将双腿移到半空中，身体慢慢保持直立状态。

　　5、双腿慢慢尝试着在半空中打开，随后小腿弯曲，左腿大腿与地面保持平行。初学者坚持这个体式10秒钟就极佳了，可以慢慢给自己加时间，因为坚持的时间越长，消肿的效果就越明显。

　　刚刚的瑜伽体式难度比较高，我们稍微来放松一下。别着急，你想要的，瑜伽都会给你不是吗？同样的，深呼吸，放松站立。双手合十放置在腹部。右腿保持平衡。左腿伸直向后抬至于地面平行。身体也向前倾斜，整个身体呈“T”字形。保持这个姿势20秒钟，记得更换左腿支撑哦。坚持的时间越长，提臀效果越明显！

　　最后一个瑜伽体式是一个标准的“鹤蝉”，这个动作也是练习倒立的基础。如果倒立动作真的不能完成，那就先从“鹤蝉”姿势练起吧。它不仅能消除手臂、肩膀的赘肉，还可以减轻下半身浮肿呢。

　　练习完这七个瑜伽动作，是不是觉得摆脱自己的梨形身材指日可待了？坚持最重要，一定要经常练习才有效！

　　很高兴回答您的问题，让我们一起研究这个问题，让我们一起走近这个问题。

　　下面我来回答一下，关于女生如何长不臃肿地穿衣过东，我回答一下，希望能帮到您。我分享一下我个人看法，希望您能喜欢。

　　首先想要不臃肿，建议穿一下剪裁看起来修身的款式，比如：1，选择羊毛衫搭配牛仔裤外套搭配羊毛大衣，这样搭配不臃肿保暖十足。2，蕾丝加绒打底衫搭配半身裙搭配剪裁修身的短款皮草，保暖气质不臃肿。3，羊绒打底衫搭配牛仔裤搭配派克棉服。这样搭配保暖时尚简单不臃肿。想要保暖不臃肿，选择羊毛羊绒做内搭，保暖十足，不臃肿，外套选择剪裁修身一点的。希望我的回答能帮到您，谢谢！

　　当寒冷的冬季悄悄逼近，你是否会大呼凄惨？包的像个粽子，简直毫无美感可言！

　　想想夏季的凉爽和异性炽热的眼神，在冬季产生的强烈反差会不会让你万念俱灰？

　　答案不用说，你一定会坚定的回答：是的！

　　别郁闷，别苦恼，冬季也能美美哒~小编来教你！

　　潇洒帅气欧美范~

　　说起欧美范~各位妹纸应该可以自动脑补画面了。成熟、时尚、前卫。Oh， No！可不是小编崇洋媚外！时尚无国界，集百家之长才是王道！没错，欧美的混搭最具迷惑感！

　　那么如何让你的穿搭与潇洒帅气欧美范这个主题契合的严丝合缝呢？一件卡其色翻领毛呢大衣分分钟让你具备“潮流皇后”的既视感，紧身裤、皮裤、牛仔裤、打底裤都可以Hold住！因为款式较长，所以对短腿妹子来说，凸显个头也是个大福利呢~

　　慵懒甜美Boyfriend风

　　话说Boyfriend style从09年开始盛行之后，便经久不衰，这种慵懒甜美的“男友风”无疑成功的让众多妹纸们更多的感受到来自异性的火热目光。在冬季，这种风格更会成焦点。

　　在宽松这个大主题下，随性自由的牛仔衬衫，或者森系长袖毛衣都可以完美诠释这种风格，冬天这样的毛衣还非常实用，里面再穿一件也没人看得出来，不过下身还是需要穿瘦腿的裤子，要么就得将鞋子穿高一点，不然看起来就真像个圆滚滚的毛球了。

　　知性干练OL风

　　说到曾经的OL风多指时装套裙，不过，现在可不是喽~OL风俨然形成了一种特殊的时尚Style，既可以穿搭出干练知性的风格，也可以追随时尚的脚步。

　　简洁的颜色搭配给人大气的感觉，上下身颜色一致的Versace修身西装并不显得沉闷，压抑。反而更加能表现干练的感觉，假如希望穿的更加活泼一点，不妨在里边穿上一件亮色衬衫，搭配一双漆皮高跟鞋气。谁说OL风格就一定要是甜美或者死气沉沉？OL风一样可以酷酷的~

　　英伦学院风

　　作为一种以时尚、复古为主题的风格随着时间的流逝越来越受到欢迎。没错，学院风在这个寒冷的小冬季也是不错的选择，你需要这甜美的Style来改变下自己~

　　

　　看看“霉霉”的冬季学院风搭配，确实值得学习呦~藏蓝色外套，呈现出浓浓的复古韵味。经典的羊角扣配上大大的方形口袋，展示出经典味道。再搭上一条棕色围巾，下穿红色修身长裤及高跟踝靴。既暖身又暖心，甜美与复古两种感觉瞬间冲进眼球，等着接受别人的膜拜吧！

　　还是先解决夏天臃肿的问题吧。

　　在上大学前，作为北方人的我，一直都是加绒保暖衣，再套厚毛衣，然后羽绒服夹克 最后穿个大棉袄或者羽绒服…高中还有校服，再穿上校服整个人像球一样圆润，168身高96斤的我，居然被人问是不是120斤…好了说正题上大学后我终于会穿衣服了！！！！！！

　　要想不臃肿地穿衣过冬！

　　1 人要瘦

　　2 用羊绒衫、羊绒围巾和保暖袜（日本很多品牌）打底

　　3 有一个巨大保暖的羽绒服当过渡，不在室内、车内时穿

　　4 除了第一条其他都需要生活在有暖气的地方

　　5 苏南岭北的美女在冬天保持优雅蛮难的

　　6 能隔离四季的富人和明星不在本题讨论范围内

　　7 英国和日本少女黑丝或大腿袜过冬，因为她们从小这么穿，中国少女不要轻易尝试

　　8 锻炼身体，睡眠充足，提升免疫力，冬天也能手暖脚暖，大概又能抵 1 件衣服

　　9 那些一到冬天就手脚冰冷的小仙女，先把身体调理好了再追求不臃肿

　　选款也很重要！！！我安利一下！

　　1潮服hurtmyself

　　原创小众品牌，复古休闲，个性又独特，价格适中；从春季到冬季，早起很喜欢在她家淘衣服，感觉性价比还不错。主要觉得她家的风格、设计理念都非常喜欢。现在她家基本都是一个系列的出新款。他们家也不做买家秀，有的买啦几百件，全是默认好评，刚开始还不敢下单，抵制不住便宜买啦件长袖体恤，穿上身很舒服，觉得质量超出价值，我就一直关注他们家，觉的他们家上新好慢。

　　2.Kuose阔色旗舰店

　　阳光温暖、轻熟可爱，朋友在她家买过口碑还不错，性价比也比较高

　　3.塔卡沙

　　设计有趣 美潮 价格偏贵 据说性价比一般

　　4.金大班清新实用主义

　　时尚 简约 性冷淡风

　　风格非常喜欢 但自己觉得小个子不太适合在她家买

　　很甜美酷酷少女风 性价比高！

　　但是断货很快 看到自己喜欢的就赶快下手吧

　　6.卧蚕来了独立女装

　　她家各种风格都有 而且质量好

　　这家是被卧蚕阿姨在微博上被圈粉来的，网红店铺中我只关注她家，因为很实在！！！

　　今天就分享这么多吧，喜欢的双击哦!!!

　　要是有人看的话，想知道更多好dian，就在评论区蹲一个，我会继续跟新的。

　　未完待续..............

　　那要看你在哪个地方过冬了，如果你在广东过冬的话，那基本不会有臃肿的时候。

　　如果你在东北过冬的话，有暖气，室内活动的时间多，臃肿的时间不多。

　　如果你在南方又冷又没有暖气的地方，那就选择穿正确的衣服吧。

　　1.穿保暖内衣，发热加绒，一件抵两件那种。外套可以穿防风的。最好穿中长款的，暖和很多。带上围巾，帽子。羊绒大衣，或者加绒夹棉风衣。羽绒服也有修身款的，穿压纹好看的羽绒服。

　　2.穿加绒打底裤，穿修身的裤子。

　　3.穿加绒靴。

　　1.瘦一点的妹子可以穿加厚保暖内衣，羽绒马甲，外面穿宽松大衣。

　　2.胖胖又可爱的妹子可以穿加厚保暖内衣，羽绒马甲，外面穿收腰型的大衣或羽绒服。