第一步：清洁脖子，就可以用温热的毛巾热敷，时间大约2分钟

　　第二步：用双手的指尖部分微微用力按压在脖子上，从下至上如图所示做螺旋式画圈按摩，两手交替按摩约10次左右，取一元硬币大小的颈霜，并将两手相互摩擦至温热，抬起下巴，用手心接触颈部，把颈霜从脖子下方往上轻轻推开

　　第三步：用整个手掌顺着脖子轻轻按压至锁骨部位，头部微微抬高，从耳朵后面开始

　　第四步：接着用食指与中指夹住脸部轮廓，从下巴开始，向着耳根处，用指背轻轻沿着脸庞的轮廓按摩，向上提拉

　　第五步：将拳背放在下巴中间，从下巴中间开始沿着脸部边缘轮廓，往上轻推至耳根处，中途可以轻轻按压脸部，不要太用力

　　先将颈部和面部都清洁干净，并用毛巾放在热水中打湿，取出后稍微拧干后敷在颈部1-2分钟，然后再取足量的颈霜，用手指分别涂抹在颈部后轻轻的拍打按压，让颈霜被有效的吸收就可以了。涂的时候注意均匀而细致，保证颈部每个位置都涂到以免产生肤色不均的情况。