人生一大难题皮肤差，我真是深受其害，不过自从我满脸的痘痘好了后人生都是开着挂走！以前听别人说减肥等于整容，祛痘不也这回事？在此不接受柠檬精~痘少就别来酸来杠了，我以前的脸你们可以脑补热锅上的蚂蚁~遗传老爸油皮的我觉得梦里都是滋滋的声音！

　　如果你和我一样请不要自己乱用药~还是去医院弄清楚原因的好！都快0202年了咱能把智商税留着交暖气费吗？至今还记得自己问穿白大褂那人我是不是脸上的螨虫超标（那时候看了网上一堆螨虫痘的笔记），结果人家笑着说我们这些姑娘咋啥新奇护肤的都信，就算显微镜下看到啥结果还不是一个根源问题就是皮肤代谢不好了么！

　　然后图3的那些叫每天涂，多吃的新鲜蔬菜水果，查完微量元素后让我自己去外面花几块钱买B2+B6吃（说是减轻油脂分泌）！期间还让我少用护肤品尤其是太营养的，听那意思就是让肌肤喘喘气恢复正常代谢！r

　　但这时候我又面临了新难题，脸上涂那些红得就像被打了一样，温水洗脸就能感受伤口撒盐，问了好多人都说我成了敏感肌！你们都想不到这之后的我是怎么救回自己脸的~肌断食知道吗，皮肤居然“饿”好了，不可思议~

　　?? 具体怎么做

　　? 一周肌断食疗法

　　第一天：彻底断食~什么护肤的都不用，觉得脸油脸脏也忍住

　　第二天：可以少量用水+眼霜，水也只是普通的爽肤水

　　第三天：接着只用爽肤水和眼霜，饮食要清淡，觉得干可以随时用喷雾补水!

　　第四天：重点补水，会发现很容易吸收，肌肤的状况比第一天好很多!

　　第五天：从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水～乳液霜，功效型的像美白抗衰老的就别用了r

　　第六天：可以加入精华按摩~也可以只用乳液!看个人了!

　　第七天：可以用洗面奶了，后面正常护肤就可以了，一定要做好补水保湿哦!

　　1?? 生理期肌断食r

　　生理期前一周左右，肌肤最容易闹情绪，容易出现痘痘，毛孔粗大等问题，这正是肌肤开始断食的好时机。

　　等到生理期结束之后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，这时候是保养肌肤的最佳时期，可以达到事半功倍的效果哦~r

　　2?? 换季肌断食

　　换季时，肌肤很容易出现水油失衡，皮肤也会随之!变得敏感粗糙，这个时候记得不要过多的擦护肤品很容易增加肌肤的负担

　　这时候就可以选一周来进行肌断食，有助于帮助肌肤适应季节的变化，恢复原有的水油平衡，肌肤得到休息之后，会得到更好的保养。

　　?? 下面重点说下我的感受！

　　第一天早上温水洗过脸后不一会儿脸就油了，镜子里看毛孔都是油点点，手抹时怀疑在涂猪油膏，我妈连问了几次我咋不洗脸！第二天出油似乎收敛了些~痘痘的话过了两天就是图4那样看不出来一片一片的了，期间针清了些冒白尖的，也没长新痘！恢复正常护肤的那天我惊到了，吸收速度让我想到了呼啸的动车，以前去完角质都没过的感觉！

　　还没消的痘痘我试着涂了点yao膏，起了点皮好在没泛红，过段时间又进行了次肌断食，凸起泛红的痘基本干净了~皮肤熬到晚上会有一点油光（和别人说我是油皮直接被怼不是），而且这次结束洗脸的时候洗面奶洗干净的瞬间皮肤的质感像剥了皮的鸡蛋，就是留下点痘印，我给用巴复平抹没了！

　　注意吧！这家伙成膜，涂厚了脸紧绷绷的微微一笑就起皮（这时候我都是撕掉再涂次）~摸索了几次发现其实薄涂就好了，敷贴还不影响出门拍层薄粉底也不卡粉。虽然这不像霜吸收完就没了，但反过来想这层皮隔离细菌还有氧化未必是件坏事，起码能保护有痘印的地儿不被外界刺激！（颜色深的痘印时间会长些，为了素颜妹子们要有耐心）

　　我现在只要周末不出门早上清水洗完脸就啥也不管了~偶尔蹦个痘不涂东西两三天就好，痘印都是极好去的那种！

　　护肤是一个持续的过程，如果想要在短时间内把皮肤养好，你可以尝试这样做：

　　优质的睡眠有一个最重要的前提，就是一定要早睡！最晚不该超过12点，皮肤自身具有生物钟，深夜就是皮肤自我调节的时候，而优质的睡眠就是保证皮肤得以舒缓的最佳方式。相信大家都有体验吧，没睡好的时候肤色会特别暗沉，而且容易长痘，这就是睡眠影响皮肤的直接体现。

　　如果想在某段时间内认真养好皮肤，那么这段时间就千万不要化妆了，化妆本身就是刺激皮肤的，不管卸妆多么干净，这种刺激都存在。当然咯，出门的时候还是得涂上隔离霜或者防晒霜，毕竟紫外线的伤害更大。

　　养肤的过程需要运动，而且需要出汗，出汗能够促进皮肤排毒，也能让皮肤更具活力。运动出汗后还要记得及时清洁皮肤以及为皮肤补充水分。

　　想要皮肤好，水分必然不能少，不仅皮肤表层需要补水，体内也要摄入充足的水，不仅能帮助皮肤锁水，还能促进皮肤排毒，保持皮肤良好状态。

　　吃高糖食物会导致血糖上升，身体就会自动分泌胰岛素来降低血糖，但这个过程会导致皮肤角质增多，皮脂分泌增多，引发痘痘、痤疮。

　　嗯，想一个月把皮肤养好，也不是不可能做到。

　　这要看皮肤的原始状况，有没有皮肤问题。

　　比如：有没有斑，疣，红血丝，角质层薄，皱纹，毛孔粗，皮肤油，皮肤干，痤疮，痘印，痘坑，是不是激素脸等等。如果有这些问题，要一个月把皮肤养好，确实有点难。

　　如果没有这些问题，只是一般的肤色有点暗，一个月让皮肤变的白一点，水润一点，还是可以做到的。方法是：口服vc一天2片，涂抹左旋VC或者熊果苷，一天至少早晚涂两遍，涂补水的产品，再加一个霜或者乳锁水，然后涂抹物理防晒产品。打防晒伞。一个月之后皮肤会有一个比较明显的改观奥。

　　常年从事美妆护肤的我，非常诚实的告诉题主:

　　我不能保证你在一个月之内把皮肤养的特别好。

　　但是，我绝对能保证你的皮肤会有一定的改善。

　　脸颊处毛孔粗大，常年反复长痘，皮肤不油，有时还挺干。

　　A:涂抺IF黑头一抹净(负离子版"优雅型或活力型")

　　题主长痘痘的主要原因，不是皮脂腺分泌过度旺盛，油光满面。

　　而是毛孔粗大导致了毛孔堵塞，毛孔内细菌增生，引发毛囊皮脂腺慢性炎症。

　　?IF黑头一抹净负离子版优雅型或活力型，专门针对皮肤不油，而毛孔粗大、毛孔堵塞、黑头较多的肌肤，溶解堵塞在毛孔中的栓塞物，同步收细毛孔。

　　毛孔是皮肤的重要排毒通道，毛孔畅通了，皮肤内的毒素废物就会大为减少。

　　毛孔收细了，皮肤表面的老化角质细胞、空气环境中的尘垢，等等，就不容易堵塞毛孔。

　　从而减少了痘痘产生的重要诱因！

　　?IF黑头一抹净内含的负离子，可以增加肌肤的抗氧化物，降低氧化自由基对肌肤细胞中的蛋白质的伤害。

　　还可以激活细胞自身的修复功能，促进细胞正常的新陈代谢，使皮肤更光滑，更美白！

　　?每天早晚涂抹，重点在毛孔粗大，长"黑头、粉刺、痘痘"的位置。

　　B:每周做一次专业的皮肤排毒

　　常年长痘痘的皮肤，说明皮肤内沉积的毒素废物比较多。

　　要想皮肤在一个月之内变好，最好每周做一次专业的排毒护理，给皮肤的细胞组织，营造健康的生存空间。

　　注:做完排毒护理之后，连续三天，必须敷补水面贴膜，每天一次，以促进肌肤正常新陈代谢。

　　C:科学护肤

　　?涂抹清爽不油的补水保湿系列产品

　　这类护肤品含有大量的补水成分，和一定的保湿成分，但含油分不多。

　　既能给痘痘肌肤补水保湿，又不担心过剩的油分堵毛孔。

　　?在痘痘的位置，涂抹上祛痘霜，特别严重的痘痘，要辅助祛痘精华液。

　　帮助痘痘肌肤快速消炎杀痘。

　　?涂抹性质温和、清爽不油的隔离防晒霜。

　　帮助痘痘肌肤抵抗太阳紫外线和外界环境对皮肤的侵害。

　　注:在科学护肤的同时，一定要养成良好的饮食、生活、工作习惯，特别要注重保证充足睡眠时间。

　　题主只要在一个月之内，认真的做好了以上护肤功课，皮肤问题肯定会有一定的改善。

　　因为皮肤问题的改善，是通过皮肤的新陈代谢来逐步完善的。

　　而皮肤的新陈代谢的周期最少为一个月，甚至更长时间。

　　所以，题主要想皮肤问题有明显的改善，必须长期坚持一段时间。

　　一般情况只能说有所改善，要看个人的定位，俗话说只有懒女人没有丑女人。

　　排除整容，如果你想要自己的皮肤不那么差强人意，还是不要懒，懒是女人的天敌；护理自己的皮肤时值得注意的是：

　　对症下药：最简单有效的方法就是去医院检查，查明原因对症下药，皮肤出现问题千万不要乱用化妆品，千万别盲目，不然会适得其反。

　　平时的护理、面膜肯定少不了；吃不健康食品、速食、快餐都不好；吃清淡点。少喝酒、多水果、多蔬菜、每天2次洗脸、之后要用保湿乳液、每天晚上热水泡脚半小时、同时喝水可以排毒；平时多喝水。

　　想在短期内看到明显效果，尤其是油性肌肤，可以尝试含有果酸或者水杨酸的。

　　注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

　　总之不要盲目，要根据自身实际情况制定适合自己方法，也建议不要急功心切，慢慢来凡事都是需要过程的。

　　一看题目，就是一个很容易被割韭菜问题！

　　一个月就想把皮肤变好？

　　但凡涉及到时间的问题，我劝你一定要睁大眼睛在开始实践！

　　言归正传，想要在一个月内养好皮肤，要看你对这个“好”有多大期待了。

　　肤色暗黄、起皮……

　　少量痘痘……

　　一个月变好点，还是现实的。

　　要是痤疮发炎严重……

　　年轻人

　　还是做梦好实现一点。

　　放一张近期照骗

　　↓以下经验之谈，做好不说让你像剥了壳的鸡蛋，最起码看起来干净、清爽了。

　　拒绝做“黄脸婆”

　　脸色暗黄原因有很多，我们要先搞清楚自己症状所在

　　①气血不足，在平时的饮食中没有调理，血虚的人面色无华萎黄、皮肤干燥。

　　根据自己症状“对症下药”

　　1、气血不足，补气血，一个月没变化，来找我

　　看着不好看，但好喝的五红汤

　　必备材料：大枣、红豆、枸杞、赤豆、花生米、红芸豆、土红糖

　　制作方法如下:

　　1、除大枣枸杞红糖外的所有材料洗净放入水中浸泡一小时

　　Ps：一周最少吃个三次，今天喝，明天不喝的或者你就喝一次的，你打死我也没效果。咳……姨妈量多的小朋友在姨妈期间不要喝哦，它有活血补血的功效，吃了姨妈会更多。

　　2、适当去脸部角质，不要一顿操作猛如虎。

　　皮肤容易过敏、泛红、出现红血丝，用护肤品的时候有刺痛感……这个时候就是角质层很薄的状态，就不要去角质了，还需要在选护肤品的时候选没有酒精添加的，安全的。

　　经常长闭口、粉刺、肤色暗沉……护肤品用了感觉和没用没什么区别，这个时候你就需要去角质了。

　　我对付角质一般就是不跟风、不作，像网上的刷酸了那种，很容易把自己好好的皮肤搞成敏感肌，甚至烂脸。

　　我是用rew 2%水杨酸棉片去角质，它含有蜡菊提取物、金缕梅提取物，可以舒缓皮肤，能够增强皮肤新陈代谢，维持肌肤弹性，还有大家都不陌生的水杨酸，可以解决皮肤老化的问题，1周擦一次，用有纹理的一面轻轻擦拭一下， 不会出现过度清洁、刺激皮肤的问题。

　　去完角质之后，脸会变得嫩嫩的，很光滑，但一定要适度，也不要不去角质，不然会角质层老化的，影响皮肤的代谢。

　　去完角质后，千万不要用洗面奶洗脸（刚去完角质，脸上的皮肤还是很脆弱的），用清水洗干净。

　　刚去完角质皮肤很容易水分流失，我的小妙招就是精简补水，水乳+保湿精华，既可以满足脸部的补水需求，也不会过度补水，导致皮肤营养过剩，吸收不了。

　　我用的是黛珂植物欣韵水乳不含酒精，成分中都是自然植物添加，用着安全，它是先乳后水，乳液是渗透乳，涂完乳在涂水更好吸收。

　　一泵乳就可以涂整张脸，流动性和延展性都不错，上脸是很清爽的，尤其去完角质在用它脸都是软软的~

　　我的补水神器tlab玻尿酸保湿精华液，不吃土也可以好用的精华，它含有8D玻尿酸、泛醇等等，好渗透，好吸收，还可以锁水保湿，不让水分流失，功能比较单一，成分简单又有针对性，超适合皮肤缺水、起皮的时候使用。

　　滴管的设计，用着也很方便，淡黄偏粘稠的液体，吸收的很快，上脸清爽没有刺痛感~

　　痘痘and痘印，长痘大概是一个常态，像我这样皮肤稳定还算不错的，来大姨妈了、吃个火锅了都会偶尔冒出来几颗，年少无知的我手贱碰到痘痘，总想一惹在惹，惹完之后就不想后果，。

　　现在我碰到痘痘都不用手挤，直接等痘痘成熟冒头了，用tinanik痘痘贴一贴5个小时就吸出来了，哪里有痘痘贴哪里就可以，很小一点，透明的，化妆之前长了痘痘也可以贴，有隐形效果，让你看不出来痘痘去哪儿了。

　　除了痘痘，最让我们苦恼的就是痘印了，脸上的痘印让整个人看起来都很脏脏的，和好皮肤怎么都不搭边。

　　痘印有红痘印和黑痘印两种，红痘印是比较初级的，就像你打怪刚开始哪些弱鸡一样，黑痘印就是红痘印的升级版，当红痘印久治不愈，时间一长就会形成黑痘印。

　　红痘印是最好解决的阶段，消除红痘印主要就是消红，镇定，稳定住自己的肌肤状态。

　　刚形成的红痘印需要2—4周，长期的红痘印需要2个月左右，还要在皮肤状态稳定的情况下↑参考上边精简护肤，让皮肤状态稳定下来，而不是跌宕起伏的。

　　这个时候就可以来做铲除工作了，MAVM硅酮凝胶的铲除工作就做的不错，不过我是用的很及时，不会等到满脸都是红痘印再来用它，它含有神经酰胺NP、积雪草、洋槐树胶原蛋白等，从缓解皮肤干燥，淡化痘印开始。

　　上脸清清凉凉的，一抹就开，需要等它吸收完才可以碰到衣服，不然蹭到衣服上会形成斑点、污渍。最重要的它不是像别的除痘印说的那种嗖嗖的解决的老快，那样我还有点不敢用呢。

　　像我这样子偶尔起痘，小面积痘印的，而且还是解决及时的2周左右就看不到了，大面积的时间久的要耐心点时间会更久一点，最后效果还是因人而异哦~

　　黑痘印就像升级版的怪物，需要先阻止形成的黑色素往表皮层转移，再去淡化黑色素。

　　本身黑痘印就是因为红痘印拖延生成的，导致黑色素沉淀，拖着拖着就黑了。

　　所以你还敢忽视它，当它不存在，让它自己下去么？！还有哪些不注重防晒的……更会让它重上加重~

　　淡化黑痘印，建议用olay小白瓶（因为我没有黑痘印，我是分享我闺蜜的经验），olay创新地加入了酰本胺，它弥补了烟酰胺的缺陷，对付黑色素的前端阶段，拦截黑色素的生长信号，抑制黑色素的生成。

　　我没黑痘印平常也会用它，主要是用来美白，提亮肤色，和↑上边说过保湿精华混合用，效果还不错，尤其上妆很服帖。

　　要想皮肤好，防晒不能少，防晒都是老生常谈，我一般就是硬防晒，虽然会裹得热，但总比晒得黑要好。

　　实际上皮肤的老化有两种原因，一个就是随着年龄会老化，第二个就是紫外线的照射，紫外线的照射的话，是人体最早出现皱纹非常重要的原因之一。

　　捕捉到一个裹得严实的小可爱

　　防晒衣、防晒帽都是某宝买的，没有什么特别之处，就是便宜，有喜欢的可以私信我或者评论区留言，我知无不言言无不尽哦~

　　除了最重要的护肤类，还有就是日常的一些开着不起眼的小习惯也可以让我们的皮肤越来越好

　　①少吃糖，糖吃多了，不仅血糖会迅速上升，皮脂分泌也会增加，导致容易长痘。

　　②多喝水，水可以加快新陈代谢，让皮肤变得水嫩嫩，跟着↓喝，养生又能变水嫩。

　　③坚持每天泡脚，饭后半个小时内不要泡脚，泡脚时间不要超过30分钟，温度在40摄氏度左右就可以了，不要太烫。

　　以上就是我的宝藏干货了，get起来让皮肤干净又水嫩~

　　这个问题其实讲道理是做不到的，但是只要按照柚子说的去做，明显改善还是有的。那么，就赶快按照柚子说的做起来吧~

　　千万不要熬夜，最好晚上11点之前就进入睡眠状态。晚上洗完脸之后就静静地读读书，敲敲大腿外侧的胆经。尽量不要玩手机，除了辐射以外，手机上的内容可能吸引你让你晚睡~按时早早起床，给自己准备一份健康营养的早饭，为一天的工作充能~

　　久坐办公室，让很多的上班族开始虚胖，慢慢进入亚健康，那么，下班之后来一套Keep（健身App）上的HIIT适应性训练，做完之后会让你出汗排毒。

　　水对每个人都很重要，尤其是女性，补水不只是“脸上功夫”，深层补水一定要靠喝水，适量喝水可以有效促进新陈代谢。

　　隔离防晒是一年四季都不要拉下的功课，现在空气质量不能保证，再加上长时间在办公室里面对电脑，手机，这些辐射不能不防。防晒更是重头戏，不涂防晒，紫外线会加速你的肌肤衰老。

　　清洁面部这个步骤是比较重要的，如果面部不清洁干净，很多的有功能性的护肤品都不会被吸收，那么选择好适合自己的洁面乳就变得尤为重要。

　　如果你的资金足够可以考虑入手一款美容仪，对痘痘肌的你，一个月用下来一定有改善的效果。美容仪一般分为协助洁面、促进护肤品吸收还有镇静肌肤、去除眼袋黑眼圈，淡斑等功能性美容仪这三类。选对美容仪你会有事半功倍的效果。

　　（以上部分图片来自网络）

　　如果你的肌肤没啥问题，别说一个月了，半个月都毫无压力。但是如果你的肌肤存在一些问题，比如：痘痘，红肿，过敏等等，这就需要忌口了。然后，在皮肤护理上，仅仅注重补水保湿，有痘痘的话，先用祛痘的。红肿或过敏的话，就要去看看医生啦。

　　雅漾，法国药妆品牌，全线产品是调养肌肤的，用这个牌子一个月就对了。活泉喷雾300ML大喷雾，随时随地喷，保湿补水，缓解过敏。保湿乳液和精华，富含舒缓因子，能够镇定舒缓肌肤，红肿发痒通通都能解决。精华保湿效果极强，不会营养过剩，不会长脂肪粒。防晒霜涂抹在脸上，不会晒黑晒伤。

　　悦木之源菌菇水，好评无数，她家的销售冠军。被很多妹纸称为去闭口神器，痘皮的亲妈。如果你有闭口，痘痘的话，这瓶水必须得入手了。一个月备上2~3瓶。一瓶当爽肤水，一瓶当面膜湿敷水。味道略独特，淡淡的中药味，那就是灵芝菌菇味。坚持用一个月，你的痘痘会消掉，闭口会下去，毛孔还会缩小。

　　The ordinary咖啡因眼部精华，如果你有黑眼圈，眼睛浮肿的话，用它就对了。这瓶咖啡因眼部精华30ml的容量，超级大啊。玻璃瓶身，滴管状的设计很方便。眼霜滴出来会感觉有点粘，但涂抹在眼部上，不会粘，这就很奇特了。这眼部精华主打紧致、消除浮肿和淡化黑眼圈。用一个月，你会惊喜的发现，你的黑眼圈变淡了，眼睛也不那么浮肿了。

　　欧缇丽美白淡斑精华，主打淡斑美白。滴管的设计，很好控制使用量。温和不油腻，能够适合任何肤质。不刺激，低敏感，早晚都可以用，夏天用是不会晒黑的。如果你坚持用一个月的话，会看见斑淡多了，肤色提亮了一个度，皮肤也细腻多了。

　　东航在飞

　　我们就是经常熬夜，天天不同气候来回切换，飞到平流层里光照那叫一个强，现在又要天天戴着口罩那叫一个捂！

　　但是，皮肤状态又绝对不能拉胯！

　　这里老阿姨就不再带什么长效护肤攻略了，说不让宁熬夜，说让你宁放松心情不要有压力的事，宁做不到，我也说不出口，毕竟都是那么过来的，好好练习，然后考试前一周把我这套试一试，至少可保面试上个淡妆无压力！

　　前1周：A醇精华+一切

　　题主知道用VC的嘛，“早C晚A”我个人认为，最重要的还是那个“A”

　　VC精华早上用，是为了帮助皮肤抗氧化，但是白天用的话，VC精华后面还跟着面霜、防晒霜/隔离霜、粉底液、帽子、面罩之类的硬防晒等等，但晚上就不是啦，虽然不再出门了，但晚间的护肤确是拯救白天在外边各种风吹日晒后的皮肤的最后兜底，修复工作必要做足！

　　所以，A醇精华也是护肤必备项！

　　当然啦，都是从学生党那块过来的，教你怎么在预算内选择最好用的精华！

　　而且我要“A醇精华+一切”自然也不能用太贵的，而且姐姐老啦，为了能尽可能延长我的工作年限（吃青春饭的一把辛酸泪……），得需要浓度更高的精华，不跟那帮贵妇卷，我就用的88一瓶的rewA醇精华，这个是含有1%的A醇，年轻白嫩护肤希求少的小伙伴还是算了哈，剂量大，我都是混合其它护肤品来用，不过之前有过一些护肤基础的皮肤的话，混合用法还是比较安全的

　　超强混合配方——

　　①精华+神仙水/爽肤水/化妆水

　　超强补水保湿+高剂量抗氧化机能加成。

　　神仙水的酵母精华促进皮肤新陈代谢，调理角质层的同时，每一滴里添加进去的A醇成分就一同吸收进去啦

　　我用的rew精华是相对浓稠一点的，神仙水是完全水状的，但是混合在一起丝毫不影响精华水的流动性和清透感，反而让神仙水更好的挂在脸上，吸收效果更棒！

　　换成其它的水状精华或者爽肤水、化妆水也同样适用啦~

　　②精华+面霜

　　面霜锁水，是护肤的最后一步，补水的过程就在修复抗氧化，那不妨锁水这一步就在加一些啦！

　　我是油皮，之前是几乎不用面霜的，任何的面霜到我脸上都变的油呲嘛花的，智妍就够清爽的了，但我单涂的话，早上醒来脸都油的镜面似的……有这个配方，夏天用都不会那么油了，可能是精华里还有玻尿酸补水啥的，只需要挖一小块，混着精华就能变成一大坨涂满脸，特别省！而且变得超清透水润，简直完美！

　　③精华+身体乳

　　我的绝杀了！

　　不光是女孩子，如果男孩子脸跟脖子不是一个色的话，稍微化点妆就感觉假面了呀！

　　用A醇精华抗焱抗氧化的同时，也会减少黑色素的沉淀，用着用着也会变白，身上不管它，到时候脸脖子不一个色我可不背锅！一大坨光果甘草的美白身体乳+两三滴A醇精华，绝对的美白嫩肤CP！

　　“男光女搓，日子好过”！男孩子赶紧也精致起来！

　　应急前一周，每天如此，一周之后全身的皮肤状态都可以好到爆炸啦！

　　高浓度精华的耐受过程，也可以参考以上方法哦！

　　第4天：磨砂膏+氨基酸洗面奶

　　不是前4天哈，是“第4天”，只有这天才做的事哈！

　　磨砂膏+ 氨基酸洗面奶是身上、脸上都用的嗷！

　　身上的用法：

　　1、磨砂膏（建议用aleble的或者多芬的，比较又保障和口碑的产品）的用法应该不用普及了吧，主要是温和去角质的，可以深入清洁皮肤，以便后续的护肤更好吸收

　　2、用氨基酸洗面奶洗澡，是为了在磨砂膏的强刺激之后，能够更加温和的清洁掉残留在身体上的磨砂膏啦！当然我又懒又穷，就还用的rew的氨基酸洗面奶，我买洗面奶都是捎带着的，查查是氨基酸表活的就行

　　注意：氨基酸表活≠氨基酸成分，看是纯氨基酸表活，没有皂基，没有SLS才可哦！

　　脸上的用法：

　　1、先挤一坨氨基酸洗面奶，再加一食指指甲盖大小的一块磨砂膏——混！合！在！一！起！

　　就变成了深层强效清洁去角质洁面乳了！（这可是我们空乘圈里都知道的秘方啦！）

　　氨基酸洗面奶可以换别的，但还是一定要纯氨基酸表活的，主要是作为磨砂膏的载体，稀释一下磨砂膏

　　但磨砂膏最好用我的同款，毕竟这是我用过最温和的磨砂膏了，不是那种圆圆的大磨砂颗粒，是绵绵的冰沙似的天然胡桃壳颗粒，硬中带软，不是纯硬的，更温和！

　　但是仅限大油皮用，一周仅限用一次哈！

　　2、用它正常洗脸，洗完脸直接排水敷面膜补水，再进行日常护肤就可以了~

　　洗完当时就会觉得脸上前所未有的干净和滑，但是很快就会干，所以一定一定要及时补水！

　　仅限油皮，最多一周一次哈！

　　剩下的几天，也要按照上一趴的方法认真护肤哦！

　　前2h：补水面膜+芦荟胶

　　参加面试or重要场合，出门前2h起床，或者更早，一定给自己留出护肤、化妆和早餐的时间。

　　护肤上——万能补水去水肿：

　　1、先用清水洗脸，温度控制在用手肘试水感觉不到明显温度的程度，尽量减少皮肤刺激

　　2、沾干脸后，扑扑水，之后涂一层芦荟胶（抗焱、修复、去水肿）

　　3、再在上面敷一层补水的面膜

　　4、敷着的时候可以干别的，15min后用清水（刚才的温度），清洁干净

　　5、进行其它的护肤和化妆

　　不管你前一天干过啥，除了往自己脸上泼硫酸之类的毁容式作脸，基本都可以一键全消！我可以连着飞三天都不费劲儿！

　　当然，前提是，也是用了有效的芦荟胶哈！建议用完美的，但一定要去专卖店买，其它购买渠道应该都是假的，或者用我的同款，药用品牌家出的“妆字号”产品，靠谱！

　　早餐上：

　　必须吃淀粉类的东西！

　　①可以补充需要的能量，供给脑细胞飞速运转，维持饱满的精神状态，减肥也不在这一顿的哈！

　　②吃淀粉类的东西，可以去口臭！我是如果早上刷牙之后啥也没吃的话，就很容易有口臭，这还是之前乘务长教我的：咬一口馒头嚼一会儿，之后就不会臭了，不知道原理，但屡试不爽！

　　一定要状态满满的参加面试呀！

　　有用点赞，祝您成功~~~

　　Hihihi这个问题我来回答吧~调养皮肤非一日之功，不能操之过急，也不能置之不理。想要提升自己的皮肤状态，内调和外样都要付出持久的努力才行。接下来就针对题主提出的问题来解答~

　　题主是痘肌，长痘痘本身就说明油脂分泌过剩、自然就容易堵塞毛孔使得毛孔粗大。而脸经常发红，很可能题主还是个敏感肌，治疗痘痘就不能使用常规的刷酸类猛药治疗法。

　　关于痘痘，如果比较严重，建议去医院看一看，并开一些专门的药。不要随便用见效极快但其实是激素的药。

　　日常护肤上，则要注意温和清洁（因为还是敏感肌），使用氨基酸洗面奶，后续上一些清爽的护肤品，尽量少化妆，让毛孔多自由呼吸。

　　饮食上也要特别注意，高热量的油腻食品、重口的咸辣烧烤火锅、包括糖分过高的奶茶蛋糕，都是让痘痘更加严重的东西。饮食清淡，早睡早起，良好的生活习惯才能从内部改善肤质。

　　以上，希望Twippo的回答有帮到你， 祝生活愉快！