深秋温度应该在2--10度之间，是跑马的最好温度。

　　考虑到一开始还是需要一定的保暖，可以选择里面运动透气体恤（一般组委会都会发）外面加一件超薄透气的薄款透气皮肤衣，一段时间以后可以脱掉；

　　如果怕麻烦，也可以在里面穿一件速干压缩衣，外面套体恤，这样也不用脱掉。

　　当然还是要密切关注比赛当天的温度，找到自己最舒适的节奏。