女运动员肯定会遇到很多女性特有的尴尬，那没有办法，他们是职业人士，除了采取一定的防护措施外，必须遵守职业操守，咬牙坚持比赛。

　　但是，对于普通女性来说，就不会存在这些方面的尴尬，因为怎么运动是你自己的选择，你可以采取各种手段避免尴尬。

　　比如，生理期，作为普通人士的你，完全可以休息，不去运动，对普通人来说，少运动几天没有本质上的区别。

　　比如，怕走光。这个很好理解，如果怕走光，你就多穿点衣服去运动，是要展现身材还是要做好防护，这个你说了算。

　　其实，我遇到过女性朋友最尴尬的不是以上这些，而是上厕所。我参加多次马拉松国内的比赛，一般国内马拉松比赛动辄上万人参加，现场根本没有那么多厕所，即使有也都在起点或者终点，但是马拉松时间很长，大部分人中间都会去趟厕所，这个对男性跑者来说很简单，在路边找个树丛就可解决，女性朋友确实比较难办。

　　女子项目就其特殊性，一般都有医师和女教练或助教。职业运动队都有完整的训练规划，大到整队目标，小到个人生理状况，都是非常细致的，滴水不漏。

　　当年韩国功勋教练执教中国女子曲棍球队，一方面异常严格执教，一方面用心去感化队员。某次大热天训练场上，一女队员当场晕到，韩主教不顾一切将她背起来就往医务室跑，运动员的湿衣丶汗水都沾透一身，队员们都被这一幕感动了。

　　以后队员都特别卖力，刻苦训练，生活上丶生理上有什么不舒服，都会第一时间让教练知道，给予有针对性训练。

　　好的教练善于与女队员沟通，解除她们的后顾之忧，最大限度发挥个人的长处，抑制短处。后来曲棍球队获得了世界冠军。

　　而有些男教练执教女队，不善于根据女队特殊性生硬地执教，就往往带不好队。

　　女排郎平丶陈忠和执教，就能拿冠军。而一些优秀男排教练执教女排，却大多出师不利丶打道回府，就失在忽视了女球员的特殊性，一味严厉而不会刚柔并济，充分照顾女性"尴尬"之处。长此以往，女球员背上心理负担就会分心失神，战斗力自然大打折扣了。

　　优秀女运动员都会学一点心理学丶生理学，都会善于扬长避短。当自己处于低潮时会很快相应调整自己的情绪，努力将"尴尬"缩小到最低限度。所以很少犯低级错误，而一直保持高水准。

　　女乒张變林教练曾连续带出曹燕华丶童玲丶何智丽丶邓亚萍等几批世界冠军，首先就是像父兄那样关照女球员。童玲第一次获得世界冠军前，张教练让童玲好好休息，亲自蹲在门前几个小时，充当看门石狮。有这样处处照顾的教头，女球员哪有不竭尽全力拼搏的？

　　严师出高徒，名教出女星！

　　许多女性不是不爱运动，只是有着运动面临的“尴尬”，那么女性该如何在运动的时候避免这种“尴尬”呢？要小伽老师说，练瑜伽就好了。瑜伽不像其他运动那么激烈，是有氧运动中最“安静”的运动了。练习瑜伽不仅可以让你避免所谓的“尴尬”，让你爱上运动，更能让你不知不觉中练就身材。

　　Look 1：收拾心情，重新出发！

　　不管自己有多沮丧，不管自己心情有多差，练习瑜伽就统统忘掉，专心练习。

　　侧板变式。先侧卧于地面，右脚脚掌和左手手掌贴地，身体向上抬起至左手竖直，左腿膝盖向上滑动，小腿向上抬起至贴于会阴处，右手向上伸直，五指张开放松。

　　Look 2：地点选择，尤为重要！

　　练习瑜伽可以在任何地方进行，但最好是在空气流通，视野开阔的地方进行。

　　轮式变式。先山式站立于地面，上半身挺直，缓慢后倾上半身，同时双手向下伸展，手掌贴地，腹部尽量上顶，双脚向前滑动至双腿打直，同伴呈对称体式。

　　Look 3：拉伸活动，必不可少

　　完成每天的练习任务后，都要认真完成对肌肉、韧带、关节等的拉伸活动。

　　半月式变式。先山式站立于地面，上半身挺直，缓慢下倾上半身，同时右手向下伸直，手背贴于地面，右脚踩在右手上，左腿从后面向上拉伸至平行于右腿，左手向上伸直，五指张开放松。

　　出现“尴尬”不可怕，可怕的是你因为“尴尬”而放弃运动，这是得不偿失的。如果练瑜伽能够避免这些“尴尬”，那么你还有什么后顾之忧呢？赶紧来练瑜伽吧。

　　女运动员和女性运动，好像是两个概念，作为运动员，没有什么尴尬，运动员是一种职业，穿短裤背心，或者遇到生理期，他们也是要上场拼搏的。

　　但是作为女性，也就是普通女性参加体育运动，穿短裤背心，或者遇到生理期，可能会有一些尴尬，我国女性参加近代体育运动也有百年以上历史，清朝末年，女性参加体育运动还是很害羞，遮遮掩掩，不敢公开露面，社会上很少见到女子参加体育运动，只有学校中有女性参加体育运动，但是很少穿短裤背心。

　　可是现在不同了，社会进步和发展，女性参加体育运动已经十分普遍，已经穿短裤背心也没有什么尴尬，不过遇到生理期，却是有点为难，在学校中，要上体育课时，必须和体育老师请假，这就有一些尴尬，小学女生和中学女生不敢说，羞羞答答，很别扭，往往让别的女同学帮她请假，

　　但是大学女生却会自己直接说出来，而且一般老师也不需要明说，点到为止，一听便知，社会不同了，男女都一样，那种怕走光的尴尬越来越少，只要穿上运动服装，女性大可光明磊落、大大方方地走上运动场，没啥觉得尴尬的！

　　女运动员面临诸多“尴尬”，女性应该把精力用在技战术水平上。比如俄罗斯花样滑冰代表队，她们如此美丽即使穿着出现了问题，即使衣服烂了，丝袜破了，甚至是走光，她们都是把精力用在运动衫。

　　她在2022年世界花滑大奖赛加拿大站获得冠军，“ET姐”图克塔米舍娃在“答谢晚会”的时候脱去自己的衣服，瞬间点燃了观众的热情。随后几年，图克塔米舍娃经常展现自己大胆的动作，再加上她老练的花样滑冰技术终于获得成功。“ET姐”图克塔米舍娃在接受采访中表示，曾在比赛当中服饰出现了问题，丝袜破了一个很大的洞，手指不小心勾破了轻薄的丝袜。其实，她并不是担心自己会“走光”，而是害怕裁判发现了会打低分。图克塔米舍娃对于摄像的人怎么拍都会比较平静，但是她正对着裁判这并不好看。

　　所以，女性运动员更应该把精力用在如何比赛当中，而不是担心自己衣着出现问题，这样才是专业的选手。

　　很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走就这个问题，现在让我们一起探讨一下。

　　我认为女运动员最常见的尴尬就是生理期，这期间最好不要去做高强度的动作，尽量做一些协调性，幅度小的动作！还有胸部大也会有所影响，应该穿舒适的束胸衣服。

　　下面我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

　　我认为在这期间应该避免游泳、剧烈运动，动作大的高难度运动作，可以做些中低强度的运动。冬天时同时注意保暖御寒。还有就是做好防护措施。如果伴有痛经或运动过程中有任何不适就要停止运动了，不要过于疲劳。

　　我认为女运动员生理期一点都不尴尬，在运动队，可以请假休息几天的。可以调理的。但是运动员都比较辛苦。如果是生理期女性朋友可以避开训练和运动。休息三到五天。过后特别是关于跑步和腹部的训练都别先做。

　　以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

　　同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

　　最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

　　此问题问得有点隐性，让人在猜测中去思考。在思考中去感悟！又在感悟中去回味。也不知道您所示女运动员面临的诸多尴尬是指哪些？是政治上的还是社会性的？！是心理性的还是生理性的？！而且还上仿下效，由顶级女运动员的个性尴尬，牵扯到普通人的共性尴尬。

　　从政治上和社会性来讲，自从五四运动以来，在很多文化先驱与整个社会的努力下。特别是建国后，伟人主政以来，极力推崇与倡导中国社会的妇女解放运动，一句妇女能顶半边天更是震惊中外。就目前中国社会妇女所占的社会地位，应该是大家都有目共睹的。

　　由几千年中国社会的男女授受不亲与小脚文化，到改革开放一场（望乡）电影的大讨论。让中国的妇女彻底摆脱了女子无才便是德的封建文化的桎梏。漫说和中东西亚对妇女的严酷统治相比，就是和日本、韩国这些亚洲现代化一流的国家对照。中国妇女的解放运动与社会地位，也不是它们能够比拟的。从这点来看，中国妇女应该感到骄傲才对，在体育运动方面也不会存在着诸多的尴尬。

　　从女性心理和生理上来讲，由于大的政治基础、文化、思想与社会地位的提高。中国新一代妇女利用体育运动的特点，开发、追求和挖掘自己第二性征的美，已经成为一种生活常态。社会主流意识根本也就难以形成，这些诸多尴尬的结果与局面。而称得上令人有点儿小尴尬，每月一次的“例假”，只是让人有点麻烦。就目前的社会氛围，也不会对女性构成很大的尴尬。晓行星祝天下女人健康愉快！

　　尴尬指的是生理期吗？

　　我是生活在运动队的男运动员，女运动员生理期一点都不尴尬，在运动队，可以请假休息几天的。可以调理的。但是运动员都比较辛苦。如果是生理期女性朋友可以避开训练和运动。休息三到五天。过后特别是关于跑步和腹部的训练都别先做。

　　女性参与运动曾一度被全社会反对，经过文明的发展和社会的进步，以及女性运动员的不断抗争，现在才差不多和男性平等的出现在各种运动项目中。

　　所以在这样美好的时代里，考虑尴尬就是对不起前人的努力。

　　运动的女性才是最美的女性。

　　指的是大姨妈吗？停止运动或者慢跑即可。生命很长，生理期不建议训练。如果是非常重要的比赛，和医生商量 提前调节即可，愿开心