如果确定你的胖是水肿，那么可以通过消水肿的方法来达到减肥的效果。

　　朴信惠的减肥方法具体是怎么样的，已经有回答说过了，但明星们究竟是怎么减肥的，通过各种传闻传了这么多轮下来，真相是什么可能你我都不得而知了。不过对于消除水肿，确实有一些方法是公认有效的。

　　为什么会变成水肿身材呢？找到水肿的原因，对症下药就行。

　　很多人都中过这招吧？

　　节食减肥会让代谢变慢，如果也没做多少运动，水分就比较难排出去，看起来自然就会肿。

　　那该怎么办？

　　果断放弃节食啊！慢慢地恢复饮食，增加运动量，提升代谢。

　　（1）饮食上多补充蛋白质和钙，不让肌肉流失；

　　（2）还可以吃含维生素B1的食物比如杂粮、瘦肉，改善因身体疲劳出现浮肿的情况；

　　（3）多吃富含维生素E的食物比如坚果，可以让肌肉充满活力而且不松弛。

　　明明快要睡觉了，还非要喝一大杯水、喝杯奶、啃个苹果，增加了水分的摄入。夜里身体代谢慢，多余的水分排不出去，自然会肿，尤其是眼睛。

　　那该怎么办？

　　（1）睡前 2～3 小时尽量不要吃东西，如果口渴，稍微抿几口水就好；

　　（2）早上可以喝点黑咖啡，促进新陈代谢和排尿，多多按摩一下脸部，促进循环。

　　总喜欢在晚餐吃重口味的东西，比如拉面、小龙虾、烤串、薯片之类的，这些东西盐分太高，钠多了，就会让水分在身体里多留会儿。

　　那该怎么办？

　　（1）重口味的食物能不吃就别吃了，吃拉面不喝汤等；

　　（2）第二天多吃含钾多的水果，比如西瓜、葡萄、柚子、香蕉，加速水分排出体外。

　　上班族、学生党经常因为久坐、久战而水肿，这是因为重力作用血液不容易回到心脏，聚集在下肢静脉中，身体组织里的水就增多了。

　　那该怎么办？

　　关键是促进循环。

　　晚上可以竖腿、泡脚、多按摩身体的淋巴部位。

　　最后，水肿还有一种可能，就是大姨妈来了 。

　　因为雌激素下降、孕激素增多，水分会滞留。这种情况不用理会，等生理期结束自然就好啦。

　　对照上面说的这几点，就能消除水肿胖。

　　不过，也可能，你不是水肿，就是胖。。。

　　朴信惠刚出道时确实是小胖妹一个，特别是演《继承者们》时期，小腿粗壮的简直惨不忍睹。

　　但是到了后来，她也跟李钟硕演《皮诺乔》的时候，就越来越骨感有型了。

　　她曾经在节目中说过她的减肥方法是独特的饮食加运动。

　　就是晚餐不吃任何淀粉类的食物，拒绝任何碳水化合物和蛋白质。只会吃一点白菜和黄瓜，搭配的饮料是南瓜水和红豆水。

　　因为这两种水都有消肿的效果，也可以很好的将身体中的毒素排出。她说就用这个方法，一个月瘦了十公斤。

　　除了饮食之外，她还有跳舞的习惯，每周至少都会去跳三次强度很大的舞。