我用的是多特瑞薰衣草精油，感觉挺不错的；若是对待失眠的话，睡前在枕头滴2~3滴，然后闻嗅着它的香味入眠，睡眠质量就能提高不少；美容的话，建议滴1~2滴至面霜/爽肤水里一起使用，效果蛮好的。