俗话说五十知天命，对于男性来说，50岁正步入身体状况的多事之秋，各种各样的疾病都可能在这个阶段发生同女性一样，这个阶段属于男性 更年期，容易劳累记忆力下降失眠**下降等小麻烦接踵而至50岁以后的男性，身体开始走下坡路，更应该从饮食运动等各个方面加以调理，才能益寿延年

　　平时多快走，健身要偏柔与30岁和40岁的男性相比，50岁左右的男性对爆发力 已经没有太高的要求随着年龄增大，肌肉水平会随之下降，锻炼时要根据自己的具体情况，选择一些有氧运动项目，如快走慢跑等50岁左右的人平时还应增 加身体平衡度的练**，比如骑自行车每周锻炼应保证35次，每次健身时间应不少于30分钟

　　消化代谢慢，饮食要清淡50岁的男人应控制进食量，因为这个年纪新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，各种内脏机能都有衰老迹象建议低脂饮食，少吃煎炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄

　　戒烟戒酒少吃甜，心态平和很关键50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以首先应该戒掉烟酒，少吃甜食，减少慢风险其次特别注意作息规律，保持平和心态如果精神紧张，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，如听听音乐保证充足的睡眠等

　　尿频尿细都是病，留心关注前列腺北京中医药大学第三附属医院男科主任医师鲍身涛指出，中年男性前列腺常常会出现增生或肥大，表现为夜间排尿次 数增多 尿频尿急尿流细弱有尿不尽感等预防此病应避免大量喝酒少吃辛辣食物和快餐，平时要注意保暖，不要久坐和憋尿

　　每年都体检，有病早发现50岁左右的男性体检时应特别注意以下几项：一是前列腺检查，二是重视肛门指检，三是关注心脑血管还要注意脂肪肝及眼压的检查

　　

　　年轻的朋友，正处在花一样的年纪，享受青春但不要挥霍青春。不要等到自己回忆过往的时候有太多的遗憾或者自责。而年龄大一些的朋友，一定都有这样的体会，年龄大一岁是一岁，今年的感觉明显不如去年。尤其是到了50岁左右的时候，身体机能和年轻时差别非常明显。感叹的同时，也应该注意保养了。

　　人，作为自然界的一部分，确实存在出生、成长、变老和死亡。年龄大了，消化功能减退，日常营养摄入不足，免疫力和抵抗疾病能力下 降，容易出现各种慢性疾病。其实，我们各个系统的机能都在减退，包括泌尿系统—夜尿增多；心血管系统—冠心病、高血压频发等等。

　　为了度过50岁这个“多事之秋”，张大夫关于体检，提出以下建议：1. 每年常规健康体检1次。2. 每年低剂量肺部CT 1次。3. 男性不要忽视前列腺的检查，女性不要忽视卵巢和子宫等的检查，如超声等。4. 注意心脑血管病和危险因素的筛查和体检。如血脂、同型半胱氨酸等。5. 不要忽视胃镜和肠镜的检查。尤其对于有胃癌和结直肠癌家族史或者处于高发区的朋友。6. 注意骨质疏松的筛查和预防，因为这发病率确实很高而治疗率太低。7. 甲状腺超声的检查也是要重视的，更重要的时定期随访。

　　我觉得，50岁，年龄不大，更不能算是老人，但是确实是很多疾病的高发年龄，我们需要引起重视。

　　50岁是各种疾病的高发期，尤其是对于男性。

　　这些信号是身体给你的最后通牒，如果还不在意，就会后悔莫及！

　　1.头晕目眩

　　经常出现头晕眼花，代表大脑供血不足，是心脑血管疾病和颈椎病的预兆，如果经常出现就要去医院检查！

　　2.腰酸背痛

　　45岁之后人的关节和骨骼都会出现退化。如果腰酸腿疼持续出现，说明你需要适当锻炼了延缓退化，或许可以补充一些钙片，如果还是不能改善，可能需要去进一步检查。

　　

　　3.气喘吁吁

　　爬一段楼梯，走10分钟路，就气喘吁吁，稍微干点活就想坐下休息，特别容易疲劳。这说明心肺功能出现问题了。可以去做个心脏检查，如果没有器质性问题，那说明你真的需要锻炼了。

　　4..体重无故降低

　　既没增加运动量，又没削减饮食，体重却不可思议降低，对于这个年龄的人最常见的就是两种疾病：糖尿病和肿瘤，无论是哪种情况都需要正规治疗了！

　　5.小病不断

　　经常感冒，经常头痛，浑身不舒服，这都是抵抗力降低的表现，如果忽视了很可能出现大病。一旦反复出现，你可能要去做一个全面的体检了。

　　50岁的男性，常常是上有老下有小，事业家庭一肩挑，压力集中于一身，身体会不堪重负！是时候放缓一下节奏，关注一下自己的身体了，否则一切都是竹篮打水一场空!

　　五十岁，是个说老不老也不年轻的节点；身体将老，事业将结，家庭将变，上尽孝下尽责；唯独自己成为主力付出，无为收获的状态。身心都严重透支，如果底不厚或自己不怜悯自己把握好度，恐怕脚打滑或闪着腰重者归西，而轻者不能安渡晚年的境界，更别说夕阳红了。

　　50岁的男性，身体素质开始走下坡路，会出现记忆力下降、失眠等各种身体上的小麻烦。可以说这个阶段开始，男性的身体状况会进入多事之秋。

　　之所以出现这样的状况，主要是因为：

　　1、男性在年轻的时候，为了家庭、工作搏命去打拼，不注意饮食、过度劳累、不注意保养等等留下不少的健康隐患。

　　2、到了50岁之后，再也不能像以前那么强壮，再加上年轻时留下的健康隐患，许多疾病就趁虚而入，很多问题就不可避免地发生了。

　　那么应该如何应对这个“多事之秋”？

　　1、要来些轻柔点的运动

　　到了50岁这个阶段，应该对自己的健康引起重视了，而运动就是最好的保养方式。建议选择慢跑、散步这样的有氧运动。每次运动应不少于30分钟，每周坚持3-4次即可。

　　2、饮食要清淡、有营养

　　到了50岁之后，机体的新陈代谢和器官运转都变得缓慢，建议低脂饮食、少吃刺激性食物、尽量不要吃一些垃圾食品。

　　3、这些男性疾病要警惕

　　中年男性前列腺常常会出现增生或肥大，表现为夜间排尿次数增多尿频尿急尿流细弱有尿不尽感等预防此病应避免大量喝酒少吃辛辣食物和快餐，平时要注意保暖，不要久坐和憋尿。

　　4、每年坚持体检

　　到了50岁之后，坚持每年体检。特别像前列腺、心脑血管以及一些肿瘤标志物都得检查。

　　医疗专长：性功能障碍，不育症，生殖器官发育畸形，性腺内分泌疾病，泌尿生殖系统炎症，性功能障碍的法医鉴定。

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　　50岁左右的男性，正是上有老，下有小，事业处于平台期，这时候应该存在很大的危机感，精神压力比较大，可能会长期的加班，精神紧张，失眠等等。50岁左右的男性，身体各方面的生理机能也开始走下坡路了，其实不用50岁，大部分人从40岁左右就开始身体衰退了。到了50岁，可能会增加的明显。

　　50岁左右的男性，需要警惕以下一些疾病来袭：

　　（1）心脑血管疾病

　　人到中年之后，年轻时候喝酒，胡吃海塞，超重，肥胖等毛病统统加起来，有可能出现心脑血管疾病，例如高血压，冠心病，高血脂、动脉粥样硬化，颈动脉狭窄等等，需要定期的体检，检测自己的心率，血压，血脂等等。

　　到了中年之后，糖尿病也有可能来袭了。糖尿病与心脑血管疾病往往是相互伴行的，除了检测心血管疾病，还需要定期检测血糖，清淡饮食。

　　恶性肿瘤也是随着年龄的增长，发病率开始增长。这时候，需要开始筛查结直肠癌，肺癌，肝癌，胃癌，前列腺癌。从40岁左右开始，就需要做肺部的高分辨CT检查，筛查肺癌，还需要做一次肠镜检查，筛查大肠癌。根据自身的情况，肝癌，胃癌和前列腺癌也要接受筛查。

　　心脑血管疾病，肿瘤和糖尿病，是最常见的慢，这三种疾病的致死率和致残率都很高，而且花费不少，需要大家有充分的意识，以预防为主，做好防范。

　　庸人自扰，来自于无风不起浪。不管吃软还是吃硬，都是一个不伤脑筋就可以摆平或安抚好的人。遇上软硬不吃的那种人，才真正是克星。不平等的事情太多，被迫的事情太多，除非你登上一定的高度。敢于面对自己所有缺点的人，才是真正的强大。若世界给你满地的苦难，你也要笑着把它堆积成一个个小幸福。

　　至于男性，五十岁，说到“多事之秋”问题。要有个正确认识，其实，这

　　岁月无情，五十四的我，两年前常跟朋友，同事说自己没有一点老的现象，每餐能吃半斤米饭，一次十公里跑是家常便饭。最爱的健身运动，引体向上可连升三十次(上升至胸部以上)，从不夜间拉尿，性生活还是三十多岁时一样。不知道为什么，从去年开始，身体大变样，每晚要上两，三次厕所，饭量不过三两，一次跑步不超过五公里。就感到膝盖有点痛，而且气喘。可能应酬时喝酒的原因不?大家可以看我两年的变化。这是近三年的照片。