巧乐滋1根对应150ka

　　粉丝的热能含量为389.9kcal/100g

　　年糕一个118kcal140kcal

　　豆皮1张半25公克55大卡

　　五谷类

　　食物名称单位重量含热量(卡)

　　果酱1汤匙18g50

　　玉米1碗100g346

　　燕麦1碗100g389

　　披萨(9吋)1/8片-265

　　白米饭1碗205g225

　　白面包1片25g75

　　小餐包2个-180

　　花生酱1汤匙16g95

　　速食面1包100g470

　　奶酥面包1个-45

　　波罗面包-100g334

　　全麦面包1片25g65

　　波罗面包-100g334

　　葱花咸面包1个-180

　　三合一麦片-100g128

　　桂格芝麻糊1包40g165

　　得意的一天(原味)1包50g170

　　葡萄乾土司4片-275

　　起司三明治1个-200

　　葱花咸面包1个-180

　　家乐氏玉米片1份50g188

　　喜瑞尔玉米(热食)1杯245g125

　　喜瑞尔燕麦(热食)1杯240g130

　　喜瑞尔全麦(热食)1杯245g110

　　喜瑞尔玉米片(即食)1杯25g95

　　喜瑞尔燕麦片(即食)1杯25g100

　　巧克力鲜奶油蛋糕1片-320

　　餐点类

　　食物名称单位重量含热量(卡)

　　炸虾-100g224

　　面线1碗100g330

　　培根2片15g85

　　香肠1片100g320

　　炒饭1份300g550

　　水饺10个-400

　　肉包1个-200

　　菱角12个-70

　　烧卖(大)3个-150

　　猪排--带肥肉1片78g305

　　猪排--去肥肉1片56g150

　　牛排--去肥肉1片68g130

　　牛排--带肥肉1片85g220

　　馄饨面1碗-550

　　清炒面1盘-380

　　蚵仔煎1份-380

　　阳春面1碗-270

　　水煎包2个-260

　　葱油饼1/8片-190

　　烤地瓜1个-135

　　炸香肠1条35g128

　　萝卜糕2块-180

　　叉烧包1个-160

　　炸春卷1个-160

　　牛肉面1碗-460

　　肉丝面1碗-440

　　卤肉饭1碗-440

　　天妇罗3片-160

　　花寿司2片-145

　　脆鱼丸-60g110

　　甜不辣1片50g100

　　烤牛肉--肥肉少1片85g165

　　烤牛肉--肥肉多1片85g375

　　烤牛肉-去肥肉-72g140

　　煎牛肉--带肥肉-85g245

　　羊腿肉--带肥肉4片85g235

　　羊腿肉--去肥肉1片71g130

　　猪火腿--带肥肉1片85g245

　　沙朗牛排--去肥肉1片56g115

　　沙朗牛排--带肥肉1片85g330

　　炒牛肉片1片250g300

　　珍珠丸子2个-170

　　鲜肉汤圆4个-160

　　鲜肉云吞4个-136

　　肉燥米粉1包65g254

　　炸臭豆腐2块-245

　　麻婆豆腐-200g246

　　蚵仔面线1碗-220

　　筒仔米糕1筒-400

　　什锦烩饭1份430g530

　　三鲜烩饭1份400g528

　　紫菜寿司半条-170

　　腐皮寿司2个-170

　　白菜肉卷1条-130

　　三角手卷1个-210

　　手卷寿司1个-210

　　三角油豆腐2块-95

　　马铃薯沙拉-100g225

　　葱烧牛肉面1包90g413

　　统一肉燥面1包85g407

　　维力炸酱面1包90g403

　　纯汁牛肉面1包85g390

　　鸡肉滑蛋粥1碗600g210

　　义大利肉酱面1份248g330

　　统一当归面线1包85g422

　　水产类

　　食物名称重量含热量(卡)

　　蚵(生)130g100

　　鱼翅8g73

　　干贝(乾)10g73

　　蟹肉50g73

　　龙虾50g73

　　虾仁30g73

　　蛤蛎(带壳)50g73

　　明虾50g73

　　蚵干15g73

　　河鳗30g73

　　螃蟹215g65

　　鱿鱼200g130

　　草虾30g55

　　花枝40g55

　　章鱼55g55

　　鱼丸60g55

　　鳕鱼50g75

　　牡蛎65g55

　　乌贼35g75

　　肉鲫35g75

　　文蛤60g55

　　海蔘100g55

　　虾米10g55

　　墨鱼40g73

　　田鸡40g73

　　小管40g73

　　小卷(咸)35g55

　　鱼松(+10醣类)25g75

　　鲑鱼(罐头)40g73

　　鲔鱼(罐头)40g73

　　虱目鱼35g75

　　小鱼乾10g55

　　牡蛎乾20g55

　　小虾米20g55

　　金钓虾10g73

　　鲨鱼皮40g73

　　柳叶鱼50g80

　　金线鱼210g240

　　生鲑鱼125g195

　　雪螺肉140g155

　　秋刀鱼50g75

　　日式靖鱼90g255

　　一般鱼类35g55

　　虱目鱼丸(+7g醣类)50g75

　　家畜类

　　食物名称重量含热量(卡)

　　培根(1片)10g45

　　牛腱35g55

　　肉松15g73

　　猪肉30g73

　　羊肉30g73

　　火腿(+5g醣类)45g55

　　羊肉35g75

　　猪脚35g75

　　腊肉25g120

　　牛肉30g73

　　五花肉100g388

　　猪肉乾(+10g醣类)25g55

　　牛肉乾(+10g醣类)20g55

　　猪肉松(+5g醣类)20g75

　　洋火腿30g73

　　牛肉丝100g300

　　生肋排8盎司480

　　猪小排35g75

　　猪大排35g75

　　猪肉松25g120

　　猪大里肌35g55

　　猪后腿肉35g120

　　牛里肌肉30g73

　　猪里肌肉30g73

　　生牛小排105g360

　　鸡翅35g75

　　鸡排35g75

　　鸡爪30g75

　　鸭赏20g75

　　肉脯15g73

　　鸡心50g120

　　鸭肉30g73

　　鹅肉30g73

　　鸡块120g200

　　鸡胸肉35g55

　　鸡里肌30g55

　　鸡腿上部(半部)30g73

　　鸡腿下部30g73

　　猪肝40g55

　　鸡肝40g55

　　鸡胗40g55

　　胆肝25g55

　　猪肾60g53

　　猪血220g55

　　小肠75g95

　　猪舌40g75

　　猪肚50g75

　　猪脑60g75

　　牛肚40g55

　　猪心40g55

　　猪小肠55g75

　　蔬菜类

　　品名单位重量含热量(卡)

　　芦笋1杯145g30

　　芥蓝1棵180g45

　　花菜1杯125g30

　　芹菜1条40g5

　　玉米1穗140g70

　　黄瓜6片28g5

　　香菇1杯70g20

　　洋葱1杯210g60

　　青豆1杯170g150

　　芥菜1杯140g30

　　菠菜1杯180g40

　　青椒1个74g15

　　蕃薯1个114g160

　　蕃茄1个135g25

　　雪菜-100g60

　　竹笋-100g40

　　A菜-100g40

　　菜心-100g40

　　白菜-100g40

　　豆苗-100g40

　　丝瓜-100g40

　　大蒜-100g40

　　生菜-100g40

　　南瓜-100g40

　　苋菜-100g40

　　冬瓜-100g40

　　马铃薯1个156g145

　　豆芽菜1杯125g35

　　包心菜1杯145g30

　　胡萝卜1条72g30

　　包心菜芽1杯155g55

　　水果类

　　品名单位重量含热量(卡)

　　芭蕉1根-40

　　荔枝4粒-45

　　樱桃20粒-50

　　杨桃-310g100

　　雪梨1个-45

　　凤梨1片120g50

　　西瓜1片240g40

　　杏梅1个-45

　　桃子1个-45

　　芒果1个-100

　　木瓜-390g85

　　龙眼12个-60

　　李子5颗35g140

　　苹果-120g60

　　桔子6颗-60

　　橘子-200g65

　　香蕉-370g295

　　葡萄-350g170

　　柿子-200g120

　　香瓜-500g160

　　水梨-210g90

　　山竹1个75g10

　　莲雾1个270g70

　　枣子1个70g30

　　芭乐-215g70

　　蕃茄-70g18

　　释迦1个350g160

　　草莓5颗85g30

　　甘蔗-130g60

　　柳橙(中)1个-50

　　百香果1个100g45

　　火龙果1个250g60

　　青苹果-165g80

　　葡萄柚1个700g220

　　哈密瓜1片240g60

　　奇异果1片100g40

　　西洋梨1个265g120

　　加州李1个100g45

　　洋香瓜-350g115

　　蜜世界1个900g120

　　美式葡萄-270g130

　　小玉西瓜4斤2400g430

　　奶类

　　食物名称份量重量含热量(卡)

　　羊奶1杯240g170

　　蒸发奶半杯120g170

　　全脂牛奶1杯240ml150

　　全脂奶粉4汤匙35g150

　　牛奶布丁1杯260g320

　　全脂优酪乳1杯227g140

　　硬式牛奶冰淇淋1杯133g270

　　低脂牛奶(脂肪2%)1杯244g120

　　低脂牛奶(脂肪1%)1杯244g100

　　低脂奶粉3汤匙25g120

　　脱脂牛奶1杯245g85

　　脱脂奶粉4汤匙35g80

　　脱脂优酪乳1杯227g125

　　蛋类

　　品名单位重量含热量(卡)

　　全蛋1个50g80

　　皮蛋1个60g73

　　咸蛋1个60g73

　　油煎1个46g85

　　水煮1个50g80

　　炒蛋1个64g95

　　荷包蛋1个50g80

　　鹌鹑蛋5粒55g73

　　生蛋黄(含50%水份)1个17g65

　　生蛋黄(含50%水份)1个33g15

　　豆类

　　食物名称重量含热量(卡)

　　花生100g583

　　杏仁100g596

　　腰果100g533

　　黑豆100g367

　　青豆100g118

　　黄豆100g325

　　红豆100g310

　　绿豆100g320

　　巴西豆100g660

　　胡桃仁100g686

　　松子仁100g583

　　向日葵仁100g558

　　胡桃种仁100g650

　　豆制品

　　食物名称单位重量含热量(卡)

　　豆皮（乾）1张半15g73

　　豆皮（湿）1张半50g73

　　豆包-25g55

　　豆枝-20g75

　　面肠-40g55

　　百页-25g75

　　豆鼓-35g75

　　面丸-40g55

　　烤麸-40g55

　　豆签(另多含醣10g)-50g146

　　毛豆(另多含醣10g)-50g73

　　面糙(含油脂9g)20g73

　　豆浆1杯240ml73

　　素鸡3/4条50g73

　　干丝8~9条25g75

　　豆腐1块100g75

　　面筋泡16粒20g120

　　百页结-25g75

　　黄豆腐半块70g73

　　豆腐孔1块半45g73

　　生黄豆(另多含醣5g)1匙半20g73

　　熟黄豆(另多含醣5g)半杯100g146

　　油煎豆腐(三角形)3个半85g73

　　蒸臭豆腐(5*5*1cm)1块60g73

　　五香豆干2张半45g73

　　油类

　　品名单位重量含热量(卡)

　　奶油15ml14g100

　　牛油1茶匙5g45

　　猪油15ml13g115

　　麻油1茶匙-45

　　黄油1茶匙-45

　　鸡油1茶匙-45

　　蚝油1茶匙-45

　　虾油1茶匙-4

　　橄榄油15ml14g120

　　花生油15ml14g120

　　大豆油15ml14g120

　　葵花油15ml14g120

　　玉米油15ml14g120

　　玛琪琳1茶匙5g45

　　棉子油1茶匙5g45

　　鲜奶油1汤匙15g45

　　椰子油1茶匙5g45

　　蛋黄酱1茶匙5g45

　　植物油1茶匙-45

　　沙拉酱2茶匙10g45

　　人造奶油15ml14g100

　　黑白芝麻2茶匙8g45

　　红花子油1茶匙5g45

　　奶油乳酪2茶匙12g45

　　糖果类

　　食物名称单位重量含热量(卡)

　　77乳加巧克力1条22g109

　　77乳加E吉棒1条-162

　　77欧维氏巧克力1条45g230

　　77欧维氏脆果巧克力1条45g246.6

　　77巧菲斯(牛奶)1条13g70

　　77大波露巧克力(原味)1包45g238

　　77大波露巧克力(牛奶)1包45g266

　　ANDES巧克力-170g909

　　Extra无糖口香糖(4种口味)1条13.5g40

　　M&M巧克力1包50g240

　　M&M花生巧克力1包50g270

　　Skittles绮果果汁彩虹糖1包50g208

　　士力架巧克力1条58.7g280

　　不二家巧克力1盒26g142

　　不二家peko巧克力1盒40g166

　　不二家poko牛奶糖1盒40g160

　　不二家超浓牛奶糖1盒40g172

　　伯朗咖啡锭8粒15.2g62.4

　　利口乐瑞士爽喉糖10颗40g150

　　利口乐薄荷香草健怡糖1包40g40

　　金莎巧克力3个45g240

　　青、白、黄箭口香糖7片21g90

　　波尔葡萄锭8粒15.2g60.8

　　波尔柠檬锭8粒15.2g62.4

　　波尔口香糖(蓝莓)8片23g64

　　波尔口香糖(柠檬)8片23g70.4

　　波尔口香糖(薄荷)8片23g68

　　波尔口香糖(无糖)8片23g39.2

　　波尔蓝莓优格锭8粒15.2g64

　　雀巢聪明豆1条20g92

　　曼陀珠(葡萄)1条37g145

　　曼陀珠(白薄荷)1条37g145

　　曼陀珠(综合水果)1条37g145

　　健达出奇蛋1个20g110

　　健达巧克力1包40g250

　　贺喜巧克力(Hersheys)1条-210

　　贺喜花生巧克力棒(Hersheys)1条-210

　　贺喜白巧克力(Hersheys)1条43g250

　　贺喜杏仁巧克力(Hersheys)1条40g220

　　贺喜牛奶巧克力(Hersheys)1条37g125

　　贺喜杏仁牛奶巧克力(Hersheys)1条37g150

　　滋露奶油巧克力1条28g150

　　滋露咖啡巧克力1条28g150

　　滋露草莓巧克力1条28g150

　　森永牛奶糖1包50g209

　　森永芝麻牛奶糖1包50g208

　　森永黑糖牛奶糖1包50g208

　　森永舒粒糖(圆盒)1盒45g180

　　黑嘉丽水果软糖(综合水果)1条37g160

　　黑嘉丽水果软糖(黑莓子)1条37g160

　　义美牛奶糖1包-640

　　义美鲜乳软糖1包-215

　　梦雪丽巧克力4个-200

　　盖奇巧克力1条28g160

　　瑞士三角巧克力1条75g450

　　瑞士三角牛奶巧克力1条50g250

　　嘉绿仙1包14g70

　　嘉绿仙口香糖1包13.5g72

　　嘉绿仙无糖超凉爽喉糖1包7g20

　　零嘴类

　　食物名称单位重量含热量(卡)

　　瓜子50粒-45

　　腰果5粒-45

　　开心果10粒-45

　　核桃仁2粒-45

　　爆米花100g-459

　　杏仁果5粒-45

　　花生米10粒-45

　　芭乐乾1包-88

　　南瓜子30粒-45

　　珍珍鱿鱼丝1包80g231

　　珍珍鱿鱼片1包80g259

　　珍珍鱿鱼头1包80g216

　　埔岛海苔1包20g30

　　高岗屋海苔1包30g60

　　夏威夷果仁-80g600

　　北海鳕鱼香丝1包50g250

　　万岁牌开心果1包113g680

　　万岁牌蜜汁果1包110g679

　　万岁牌杏仁果1包90g585

　　万岁牌杏仁小鱼1包80g438

　　优鲜沛蔓越莓大罐200g650

　　饼乾类

　　食物名称单位重量含热量(卡)

　　ㄋㄟㄋㄟ补给站1盒150g816

　　77新贵派起酥1片10g58

　　77新贵派巧克力1片16g85

　　77新贵派巧克力(乳酸)1片13g73

　　77爱慕尔薄派巧克力(绿茶)1片10g56

　　77爱慕尔薄派巧克力(蓝莓)1片12g66

　　77新贵自然果酥2片26g138

　　ACE苏打饼1盒-1155

　　ANDES巧克力-170g909

　　HelloKitty孺入米果1袋-195

　　HelloKitty草莓棒1盒25g113

　　Kid-O日清奶油三明治1包-430

　　OREO奥利奥巧克力三明治饼乾1盒150g750

　　Poky百琪草莓棒1盒82g400

　　Poky百琪巧克力棒1盒82g411

　　RITZ历滋香草三明治饼乾1包85g500

　　王子面1包-452

　　孔雀饼乾1包135g630

　　孔雀香酥脆1包70g300

　　可乐果1包85g420

　　可口奶滋1包230g880

　　可口美酥1包150g700

　　可口脆笛酥(巧克力)1包80g300

　　卡迪那(牛排)1包60g338

　　卡迪那(茄汁)1包60g312

　　卡迪那(泡菜)1包60g300

　　卡迪那(德州薯条)1包60g322

　　台富奶油夹心饼乾1包-570

　　奶油卷-150g731

　　芝多司1包75g360

　　金牛角1包40g217

　　乖乖(5香)1包65g260

　　乖乖(奶油椰子)1包65g276

　　旺旺仙贝1包120g420

　　波卡洋芋片1包50g350

　　奇宝巧克力豆酥饼1包43g150

　　品客Pringles(原味)1罐190g900

　　品客Pringles(洋葱)1罐190g1072

　　品客Pringles(波浪)1罐190g900

　　冠宝卷心酥(原味起士)1包-350

　　真鱿味1包95g406

　　浪味先1包-240

　　蛋黄派1盒156g966

　　麦维它消化饼-250g1247

　　掬水轩高纤苏打1盒150g744

　　雪之月仙贝1包140g480

　　话匣子1包-300

　　义美牛奶小泡芙1包65g352

　　义美巧克力泡芙1包65g344

　　义美花生煎饼1包-600

　　义美柠檬夹心酥1包180g906

　　义美健康取向苏打饼1盒190g959

　　义美健康取向全麦苏打饼1盒190g1022

　　义美健康苏打夹心(葡萄)1盒-620

　　义美ChocoRoll巧克力卷1盒156g620

　　模范生点饼1包107g475

　　嘉年华卷心酥1盒92g420

　　虾味先1包50g514

　　虾味先(香辣)1包50g509

　　乐天小熊饼(草莓夹心)1盒56g320

　　乐天小熊饼(巧克力夹心)1盒56g334

　　乐天小熊饼

　　(强化巧克力夹心)1盒56g360

　　欧斯麦巧克力夹心1盒115g590

　　甜点类

　　食物名称单位重量含热量(卡)

　　7-Eleven烤布丁1个-250

　　7-Eleven乳酪烤布丁1个-275

　　光泉优酪新贵1个170g170

　　光泉法国布丁1个100g119

　　光泉晶典小品茶冻1个130g110

　　光泉晶典小品咖啡冻1个130g115

　　泰山仙草蜜1罐330ml80

　　泰山八宝粥1罐380ml280

　　高冈屋高纤椰果1个100g50

　　统一布丁1个100g190

　　统一乳果1个100g92

　　统一AB乳果1个100g92

　　统一鲜奶酪1个130g120

　　御麻糬(红豆)1个130g130

　　御麻糬(紫米)1个130g115

　　御麻糬(花生)1个130g120

　　爱之味牛奶花生1罐340ml300

　　爱之味蒟蒻绿豆粉粿1罐340ml250

　　绿豆糕-100g417

　　鸡蛋糕-100g313

　　优格1杯-80

　　优沛蕾1个100g100

　　双胞胎-200g696

　　冰品类

　　食物名称单位重量含热量(卡)

　　小美红豆粉粿1支-185

　　小美绿豆粉粿1支-175

　　小美芋泥米台目1支-154

　　杜老爷旷世奇派1支-280

　　杜老爷旷世甜筒1支-300

　　杜老爷高级甜筒1支-250

　　杜老爷低脂冰淇淋1盒-356

　　杜老爷翡冷翠卡布其诺冰沙1杯-235

　　杜老爷翡冷翠卡布其诺慕斯1杯-220

　　明志角10棒1支-40

　　明志宇治金时1支-114

　　曼哈顿雪糕1支-300

　　情人果脆冰棒1支-120

　　统一榛果芝麻派1支-200

　　义美红豆牛奶冰棒

　　1支-140

　　饮料类

　　食物名称单位重量含热量(卡)

　　茶(无糖及奶精)1杯-1

　　奶茶1罐350ml112

　　咖啡1罐350ml63

　　舒跑1罐350ml90

　　芬达1罐350ml115

　　雪碧1罐350ml95

　　可乐1罐350ml136

　　烈酒(40%)45ml42g95

　　黑咖啡1杯-1

　　蕃茄汁1罐350ml60

　　乌龙茶(含糖)1罐350ml165

　　乌龙茶(低糖)1罐350ml85

　　奇檬子1罐350ml161

　　蔬菜汁1罐350ml106

　　苹果汁1杯248g120

　　甘蔗汁1杯250ml148

　　宝矿力1罐350ml343

　　维大力1罐350ml260

　　蔓越橘汁1杯253g165

　　葡萄柚汁1杯482g100

　　葡萄原汁1杯216g395

　　柠檬原汁1杯244g60

　　柳橙原汁1杯248g110

　　凤梨原汁1杯250g140

　　可果美蕃茄汁1瓶350ml64

　　津津芦笋汁1瓶250ml90

　　泡沫奶茶1罐350ml165

　　苹果西打1杯350ml240

　　黑松汽水1杯350ml360

　　健宜可乐1罐350ml10

　　麒麟啤酒1罐350ml147

　　百崴啤酒1罐350ml142

　　巧克力饮料1杯28g100

　　每日C100%葡萄原汁1瓶220ml147.4

　　每日C100%柳橙原汁1瓶220ml112.2

　　每日C100%葡萄柚原汁1瓶220ml108

　　光泉优酪乳(草莓)1瓶550g474

　　光泉100%柳橙汁(乐力包)1瓶250ml162

　　光泉100%葡萄汁(乐力包)1瓶250ml141

　　光泉100%苹果汁(乐力包)1瓶250ml142

　　光泉100%鲜榨柳橙原汁1瓶460ml212

　　光泉100%鲜榨苹果泥汁1瓶460ml202

　　脱脂优酪乳1杯230ml154

　　味全果汁牛奶1罐250ml153

　　统一果汁牛奶1罐250ml178

　　可尔必思苏打1罐350ml165

　　囍瑞红葡萄果汁1杯200ml478

　　统一麦香黄家奶茶1罐600ml192

　　调味类

　　品名重量含热量(卡)

　　盐100g0

　　醋100g11

　　辣酱100g33

　　米酒1大匙20

　　酱油100g44

　　红槽100g100

　　黑糖100g324

　　白醋1大匙2

　　白糖100g380

　　红葱头100g75

　　蕃茄酱100g93

　　花生粉8g45

　　美乃滋1汤匙45

　　沙拉酱10g45

　　甜面酱100g259

　　芝麻酱100g481

　　草莓果酱100g120

　　葡萄果酱100g120

　　安佳切片乳酪

　　麦当劳

　　食物名称份量含热量(卡)

　　汉堡1个248

　　圣代1个300

　　薯条小包263

　　薯条中包479

　　薯条大包605

　　苹果派1个251

　　麦香堡1个526

　　麦香鸡1个350

　　麦香鱼1个330

　　小汉堡1个263

　　吉事汉堡1个310

　　照烧猪肉1个461

　　麦克鸡块6块328

　　肯德鸡

　　食物名称份量含热量(卡)

　　薯条小包205

　　炸鸡(翅膀)1块181

　　炸鸡(上腿肉)1块278

　　炸鸡(鸡胸肉)1块257

　　玉米汤1杯114

　　鸡腿堡1个441

　　比吉司1个223

　　上校鸡块6块286