个人想法，仅供参考 护肤品，美容食物，睡眠三者共存

　　根据本人经验，食物美容及睡眠美容最好。

　　护肤品也要用。保健品也用！可以经常熬银耳汤！大枣！枸杞！莲子！白合。加冰糖！可以补气血，气血好了，人就有精神就漂亮了。

　　我想说护肤需要全面调理。没有懒女人只有丑女人。对于我自己来说就是综合治理。

　　1.需要护肤品，要每天保养。化妆需要卸妆乳，洗面奶。洗脸后需要水，乳，霜，隔离，防晒。出门一定要口罩，太阳镜，遮阳伞。

　　2.要吃对皮肤好的食物，合理饮食。饮食清淡健康，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。如果有养颜，调理的方子更好。长期坚持。认真吃早饭，多喝水。

　　3.好的睡眠。睡眠不足导致黑眼圈，容易衰老。我遇见过那些经常熬夜班的人，头发白的特别早。所以好好睡觉，少熬夜。

　　4.运动健身。运动后出汗可以排毒养颜，加快新陈代谢，清洁毛孔。所以要坚持运动健身。

　　5.心态好。焦虑烦躁会使内分泌分泌紊乱，时间长了就会影响皮肤。比如有的人一着急上火脸上就会出痘，嘴上出泡。所以要保持良好的心态。积极乐观的解决问题，而不是在那着急。

　　6.医美。平时保养重要，到一定年纪还是医美效果好。

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　　这个问题问的挺好的，我分享一下个人的观点哦。

　　护肤美容，食物美容和睡眠美容，主要是侧重点不一样的，是相辅相成的，没有谁更最这个说法。如果是让我做个排序，说真的挺难的，因为护肤品个人觉得也是很重要的，睡觉也重要，吃也很重要，为什么这么说呢，我们一起来看看吧。

　　我会觉得先睡觉和护肤品是可以共存的，两者睡觉排前面一些，然后是食物，我在想提问者指的食物应该是我们额外补充的特别的食物，能够美容的食物。

　　皮肤会有自我修复的能力，尤其是晚上修复能力是最强的，我们会经常看到皮肤熬夜会变的暗淡，油光满面，没有光泽，气血不好等问题。从中医的角度来看，熬夜会损女性的气血，伤阴，睡的好，人的精力也能跟上，皮肤看起来会比较细腻。一般都会建议10点到11点睡觉了，但是现在很多人都会很难做到了，因为熬夜已经成为大多数人的习惯了。

　　

　　为什么说护肤品排在后面呢，先从简单的清洁来说，我们化妆越来越多，如果不做清洁，睡再多也没有用，之前韩国一个新闻，一位女子长年化妆不卸妆，长达数年，皮肤卸妆看，皮肤比同龄人老了20岁，化妆品的会给我带来美丽，也会让皮肤变的很糟糕。

　　

　　护肤品很多人会说，都是表面的东西，有时候我用或者不用不会有特别大的影响，有这种想法我也认同一半，因为很多人会说我不用护肤品皮肤也很好，那有可能你是天生丽质呢，这个真的太羡慕你啦

　　

　　

　　护肤品的存在，还是有存在的道理，正常的肌肤不用护肤品还可以，但是，尤其是特殊问题皮肤，痘痘肌肤，敏感肌肤，这类型的肌肤是特别要注重护理的，因为不借助护肤品或者功效型护肤品，也许很难会好呢。护肤品尤其是精华，真的会觉得非常的用，坚持护肤也许短时间看不出特殊的变化，长期坚持正确的保养，会比同龄年轻10岁，这个非常肯定的告诉你呢。

　　我们饮食美容，相对来说会更慢一些，很多人会认可食疗，个人认为食疗是漫长的过程，需要坚持，也许在美容的效果上会比护肤品还要慢一些呢。但是平时生活中要吃的水果，蔬菜，这种是少不了。因为吃进去的不单纯对皮肤好，也是我们身体所需要的营养。分享在饮食上一些心得和重要原则

　　好的睡眠和好的心态，才是最好的护肤品。

　　以前脸上一直长痘，用了各种护肤品都没有效果，后面生了我女儿，睡眠状态好，女儿是开心果每天逗我笑，所以心情也很好，那时皮肤状态很好，光滑，没痘痘，下面图片是那时照的。

　　现在我女儿回老家了，我出去找工作都没找到合适的。这段时间一直很焦虑，晚上也失眠，脸上开始冒痘痘，皮肤状态也很差。用了护肤品和面膜也没有大的改善。出门朋友都说我皮肤变差了，我都不敢拍照了。

　　所以好的睡眠和开朗乐观的心态才是最好的美容药。

　　美容首先要建立在健康、安全的基础上，任何一种方式方法都有其优势，同样也存在不足。能用多种方式方法组合起来，那会更好。

　　好的睡眠美容时最关键的，可以改善肌肤黑眼圈等问题，看起来也比较精神。肌肤衰老也会慢一些。

　　其次是食物美容，特别是蔬果，很多都是天然的美容单品，对肌肤很好，草莓、奇异果，都是对肌肤美白有不错的效果。

　　红枣、当归等补气血的食物可以面色看起来更加红润，饮食多角度，摄入高蛋白质，可以使得肌肤看起来更加饱满。每天一支胶原蛋白液补充流失的胶原蛋白。

　　皮肤受作息遗传等因素影响较大。

　　护肤品才是最后一步，也是锦上添花的，用好的适合自己的护肤品，当然可以使得肌肤状态更好，并且延缓衰老，护肤要趁早才有用，等都长出细纹再护理就来不及了。

　　睡眠和食物美容，通过自身保养调理身体，还有良好的心态，是最好的美容，美容产品是外力，自身调理保养才是真的

　　美容保养是一条长远的路，不仅是平时作息还是饮食还是外部保养，都是体现一自律，一种对自己的要求！也升华到对生活品质的追求。合理规划时间根据自身情况进行合理安排才能让各种适合自己的美容方式达到最佳效果。祝大家青春永驻