我怀孕的时候就不显啊！生孩子前比怀孕前胖了三十斤，而且只有到最后才能看出来怀孕，之前我都怀孕七八个月了，穿的衣服肥大一点，别人都看出来我怀孕了。

　　我觉得这个跟个人体质有关系，有的人就是吃了，虽然自己会很胖，但实际上孩子没有吸收到，像我虽然没有胖多少，但是我的儿子出生的时候也有七斤。

　　另一方面就是均衡营养的问题，有的人为了孩子长得好，就会猛吃一些山珍海味，就希望孩子会长得又白又胖，但我觉得有的时候会适得其反，还不如跟平时吃的差不多呢，多增加点水果就好。

　　我怀孕的时候，基本上和我怀孕前的饮食差太多，就是多增加了一些坚果的摄入，还有水果的摄入。

　　所以我觉得那些明星之所以怀孕期间基本上没怎么胖，就是因为他们有很好的条件，有营养搭配师可以帮她们搭配出既有营养又不会让人胖的食物。

　　的确，正如题主所言，很多明星都是生完跟没生一样，甚至比生之前更美。最让我羡慕的是，这个过程转换实在是很快！

　　比如，最近，姚晨在生完二宝小茉莉半年左右，就在

　　但我真的只有羡慕嫉妒，没有恨。因为，在我看来：没有美，是白来的。明星很美，是因为明星对自己够狠。

　　就拿姚晨来说，人家“不是在健身，就是在去健身的路上”，即使瘦下来了，还在练拳击。“训练是孤独的，但还是爱上了拳击”。

　　而我们，有多少人管不住自己的嘴？有多少人受不了私教的虐？有多少人办了健身卡，但一年进健身房的次数还不到5回？

　　不说了，作为六岁孩妈，我要对着自己肚皮上的赘肉去反省了......

　　每个明星恋爱、结婚、怀孕、生子的时候，都会引起大众的热议，这其中让孕妈妈们百思不得其解的一点就在于：为什么明星怀孕期间只有肚子见长而体重不涨呢？而且生完孩子后总是可以很快就恢复原本的身材……

　　其实，一部分原因在于他们的饮食是规律的，另一部分原因是他们都有定期健身。

　　比如姚晨，从土豆妈到茉莉妈，姚晨成为万千妈妈的偶像，炫腹日记火爆朋友圈，记者问她有什么秘诀，她笑着告诉我们，从坐月子出来后就一直在规律的做锻炼。而林心如、杨幂、昆凌她们的身材也是有目共睹的，当然除了锻炼以外，她们还有一套适用于自己体质的均衡营养搭配膳食。

　　准妈妈的每顿正餐至少包含三类食物才能做到“长胎不长肉”，这三类食物包含谷类、蔬菜和富含蛋白质的食物（鱼禽肉蛋奶豆中的至少一种）。比如小S的孕期早餐（姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜）；李嘉欣的孕期午餐（面条，芝士加绿黄色蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓或奇异果当甜品）；黎姿的孕期晚餐（一小碗白饭+2/3手掌大的肉+菜）都符合这个原则。

　　l 每顿饭以吃到七分饱为准，只有细嚼慢咽才能客观地判断自己是否吃饱了，因为狼吞虎咽往往会感到吃饱的时候已经吃多了。所以建议每口饭最好嚼到10次以上。

　　l 蔬菜里的土豆、山药、南瓜，富含淀粉，建议替代部分主食吃，煮或蒸均可。

　　l 主食建议粗细搭配，比如在小S早餐的麻油面线里加上鲜玉米粒，将李嘉欣午餐的面条改为荞麦面，将黎姿晚餐的白米饭改为燕麦糙米饭。

　　l 每个菜的烹调做到清淡少油。每天每人用油量为25～30克，但是不用刻意纠结克数。每次吃完饭后盘子里倒一点水，如果油都连成片说明用多了，如果是星星点点的油星说明没用多。

　　l 正餐主食的量为50～75克，相当于平时用来盛米饭的小碗一平碗。当然最好由营养师针对个人量化和指导。

　　有钱保养呗！她们对自己外形的要求特别高，会千方百计地保持自己的身材，绝不能有发胖的迹象。这也可以理解，毕竟是演员嘛，外貌对她们来说是非常重要的，年轻更是资本！

　　不只是演员怕身体发胖，连节目主持人也是非常重视身材的。听说陈鲁豫为了减肥，每顿控制在十粒米的饭量上，不知坚持了多久。单见她瘦得皮包骨头，可见她多么在意外形！

　　其实每个妈妈都不容易。明星怀孕不显胖我认为有以下几个原因。

　　1.明星怀孕期间，胖的丑的照片都不会轻易被看到，大家只看到了好的一面。

　　明星也是人，所谓孕期不显胖，就跟有人吃多不长肉一样，只是个例。举个例子，随着现在观念越来越开放，越来越多明星也选择了说真话，霍思燕孕期的照片就曾被拍到，浑身水肿，也是化为了一个大胖子。

　　很多明星怀孕期间其实都会减少出镜率，只有个别一两个体质好的可以怀着孕出席综艺活动。

　　2.找人代为怀孕

　　这也是早年爆出的丑闻，当时有女性为了不让怀孕影响自己的形象。选择了出国找人代为怀孕，因为是人工胚胎，所以从基因上来讲，还是自己的孩子。

　　现在国内情况好转，社会对女明星怀孕也多了更多的容忍，这种出国找人的情况已经越来越少了。

　　3.女明星当妈妈其实更加不容易

　　每个妈妈都不容易，但女明星毕竟是要靠颜值吃饭的，所以为了保持自己的颜值，她们在怀孕期间往往要付出更大的努力。

　　相信很多当过，或者接触过孕妇的任都知道，怀孕的妈妈们，往往会想吃很多东西，但是女明星们往往都不能。

　　她们往往请了专业的营养师，保证自己一天的营养所需，严格的保证着自己一天能量的摄入。这对一个孕期的妈妈简直太难了，需要极大的毅力。

　　而且，她们也会在怀孕期间请专门的教练进行知道锻炼，防止自己怀孕期间身材过于走样。

　　4.恢复有道

　　就像之前所说，女明星从怀孕起，都请了专业人员管理每天。（普通人在没有专业指导的前提下，不建议模仿，毕竟孩子最重要。）

　　女明星在生了孩子后，都会请专业的营养师和教练搭配，进行针对性的产后恢复，每天都要进行合理的锻炼。

　　不得不说，这需要十分强大的毅力，毕竟经历了怀胎十月的辛苦，谁不想休息呢。

　　但毕竟职业问题，不能快速恢复，必将逐渐淡出群众视野，这对一个公众人物来说，无疑是巨大打击。这也是一些女明星，努力锻炼成为辣妈的原因。

　　所以我们看到的美丽，明星都在背后付出了百倍的努力。她们的职业，决定了她们必须非常在意自己的形象。所以怀孕时，她们会非常在意饮食，不会为了让孩子营养好，就拼命地吃。形象就是她们的事业，自然会格外关注，所以很多明星也会请营养师，在保证营养的前提下，不让自己长胖。所以我们看到像杨颖、杨幕这些女明星，即使怀孕，其实身材也还是很好的。杨颖怀孕的时候出去做活动都还会化妆，可见多么在乎形象。

　　其次，明星产后也会格外注意身体的恢复。像杨颖，生产前身材保持得很好，生完孩子以后很快就恢复，看上去像生了个假孩子。当然这只是表面，肯定和以前还是不一样的，这个时候就会特别注意，首先饮食上会注意，不会为了催奶吃很油腻的东西。很多产妇都会被逼着吃各种长胖的食物，美其名曰孩子需要奶水。但是对于明星来说，身材就是事业，这个必须区别对待，没有会这样逼她们，而且她们也有钱，可以请得起营养师，请得起月嫂，有很多人为她们服务。

　　而且，为了恢复身材，很多明星为疯狂健身，小Ｓ不是有句名言吗？不瘦就死。孙俪也一直喜欢运动，所以即使三十多岁，已经是两个孩子的妈妈，身材依然如少女。据说张柏芝为了尽快复出，每天都做面膜，做得脸上起包，依然坚持做。所有我们看到的美丽，真的人家都在背后付出了特别多的努力。

　　如果普通妈妈也能像明星这样注意身材，也能对自己够狠，也有一定的经济支撑，其实像明星一样美，也是很容易达到的。

　　身边很多女性也曾和我吐槽过这个，为什么那些明星生个娃都好轻松啊，没过几天就很完美的亮相在公众面前，一对比，心理落差简直不要太大，感觉自己真的是相差十万八千里。

　　前段时间的凯特王妃，在生产完毕不到7个小时，就妆容精致抱着婴儿同威廉一起亮相公众，这刷新速度，也是没谁了，皇室的形象建立，也是需要代价的。

　　所以，普通的女性，根本没必要这样来比较，因为真相是，这些明星产妇完美形象的背后是用金钱和团队打造（堆积）出来的，凯特产子的帕丁顿圣玛丽医院提供的是5星级酒店的服务，她入住的套间价格是一天7500英镑（6.6万元人民币）。

　　杨颖生子的香港港安医院，一个三天的顺产套餐是6万，如果加上产检则是10万。

　　普通产妇完全不具备这样的条件，胡乱把明星的经历套用在自己身上，正如卖家秀和买家秀的差别，新手妈妈何必自找烦恼呢？

　　而对于大多数产妇，特别是新手妈妈来说，面对的是各种手忙交乱，即使争取到三甲医院的床位资源，也要头疼很多轮椅不够用，挂号病房可能不在一栋楼的尴尬等等，等孩子生下来，更是要面临日夜无法安睡休息的现状，简直要脱几层皮。

　　所以，我们更建议产妇与其去关注这种美好的假象，不如认真建设自己的内心健康，社会也重视产妇的产假制度，以及呼吁新手爸爸也加入到育儿的行列中，共同创造一个温馨的家庭。

　　我觉得普通人也可以做到啊 我身高160孕前体重48kg左右 孕后前三月 反应有点大 体重掉了2kg左右 从四个月开始饮食正常 体重开始缓慢增加 孕九个月的时候 也就增加到57kg 几乎都长在肚子上 四肢纤细 坐完月子就恢复到48kg 后来自己带孩子休息不好 每个月掉1kg现在孩子两岁 我44kg身材比孕前还好

　　哈哈哈，我也这么觉得，感觉很多明星妈妈突然就宣布结婚，紧接着又宣布怀孕，仔细看她的身体还没啥改变，完全不像怀孕好吗？可是，没多久，又突然告诉大家她已经生了宝宝，满屏的祝福呀～以为生完宝宝会多休息一阵子，调养身体之类的，没想到，她们又宣布复出啦，再仔细瞧瞧，咋这么瘦呢？跟没生宝宝似的，甚至比怀孕之前的身材还要好………天哪，这都是怎么做到的？快告诉我，我也好想恢复苗条～

　　她们的身材管理意识，以及减肥条件优于普通人。

　　明星们一般都有专人指点，搭配营养师制定减肥计划，在怀孕之前就为自己选择好了各种产后减肥餐，不会轻易让自己变胖，除非你是易胖体质，比如Angela的妈妈。

　　她们背后付出了一般人难以忍受的痛苦。

　　身体真的是特别诚实的，就算有人监督你帮你做好减肥规划，也要你自己肯坚决执行不是？对于我这种见到美食就迈不动步子的人来说，减肥就是一句空口号，喊得多了，自己也就腻了。

　　明星们不一样，她们肩上担着太多的光环，太多的压力，所以，必须忍受更多的痛苦，积极减肥，积极复出，才能让观众继续记住她，否则，就会被后面的小花们拍打在沙滩上了。

　　总之，大部分明星妈妈都很不容易的，她们的生活比我们想象得要痛苦，内心深处的煎熬又不能对外人述说，只能自己慢慢消化掉。

　　我们肯定不能理解她们的心情，只能说相互体谅吧，以妈妈的名义。

　　每个女人怀孕生孩子都不容易，明星也一样，怀孕一样会胖，之所以不显胖且恢复得快，是她们付出了更多的努力。