看是哪种舞蹈鞋，不建议穿舞蹈鞋跑步，大部分舞蹈鞋为软底，脚弓处没有支撑，跑久了之后脚板疼痛，对脊椎也不好，如果一定要穿舞蹈鞋的话，穿有底的爵士舞鞋吧，很多人会在做健身操的时候穿的那种鞋。