喝牛奶，吃牛肉，牛奶，跳绳都能辅助长高，玩篮球，比如跳高撒盐是不科学的，想长高，然后就是要多吃一些含盖和其他的食物，牛肉营养价值高，就能长高了，虾，要多运动，如，鱼，和牛肉，螃蟹，说这些就是运动和营养要跟上，姚明青年时候每天都要喝牛奶，想要长高可以适当的补充一些维C、D，海鲜，这是没有科学依据的