首先找到鞋子磨脚的原因。如果是鞋子大小问题，如果鞋子是新买的，去退换。如果鞋子是以前的，现在小了，那就淘汰换新鞋子。

　　如果鞋子磨脚是因为鞋子里面有地方出现了问题，比如有线头，比如里面有小石子，那么就好好检查鞋子里面，清除里面的杂质。

　　皮鞋磨脚的应对办法：

　　1、鞋子尺码不合适，填充或撑大。尺码过大或者过小，都会伤到脚。太大的鞋子无法提供足够的支撑，床上去脚总在鞋子里滑来滑去，就会磨破皮，脚趾也会挤伤。而太小的鞋子则会挤脚，把脚硌得生疼。好在就算鞋子小一些，也是有办法把它撑大一点的，而如果鞋子稍大，则可以使用填充物，这样穿上后就不容易磨脚。

　　2、如果鞋子过大，可以垫鞋垫，这样就能提供额外的支撑力，脚也不那么容易在鞋子里来回移动。

　　3、如果鞋子太大，脚总是往两边滑，还可以使用脚跟内置垫。这种内置垫是椭圆形的，可以粘在脚跟部分，有硅胶质地的，也有斜纹棉布包裹的海绵垫质地的。只需剥去不干胶外的那层，直接粘在鞋子脚跟部分对应的位置即可。这样鞋子的后部就获得了额外的支撑，脚的位置更加固定，也不那么容易磨破了。

　　4、在鞋子前端塞羊毛。如果你的乐福鞋或者上班穿的正装鞋前端过大，脚总是往前滑，挤到脚趾，那么就用羊毛等填充鞋子的前端。羊毛这类密度较小的填充物非常合适，也可以使用纸巾等。你也可以选择使用棉花球。

　　5、用鞋撑把鞋撑开。鞋撑既可以保持鞋子的形状，也可以帮你把鞋往大撑一些。这当然取决于鞋撑的大小。在不穿的时候把鞋撑放在鞋里即可。这种方法对皮鞋最有效，而橡胶或者塑料材质的鞋就不那么管用了。

　　6、可以用专门的撑鞋工具。在鞋子里喷一些让鞋变得更有弹性的喷雾，然后把撑鞋工具放在鞋内。这类工具种类很多，不过一般都有一个把手和转钮。转钮可以调节撑鞋工具的长度，把手则用来调节宽度。将撑鞋工具的大小调整合适以后，放置在鞋内6到8个小时。时间一到，就再次通过把手和转钮把工具取出来。对于乐福鞋或者正装鞋来说，这种方法非常有效。撑鞋工具各式各样，有的是专为高跟鞋设计的。最好选择宽度和长度都可调节的种类。有的撑鞋工具附带可预防拇指囊肿等症状的小垫子，使用工具之前可以先把它们放鞋里面去。撑鞋工具只能把鞋子撑得更松一些，缓解挤脚的问题，但并不能把整只鞋子都撑大一码。撑鞋工具对天然材质的鞋子最管用，比如皮鞋。对其他有些材质也有效果，但合成材料或者塑料类的鞋子就没法靠撑鞋工具来变宽松。

　　7、可以请鞋匠帮你把鞋撑大一些。撑过的鞋尤其是脚趾部分不会太挤脚，穿的时候也不容易把脚磨破。但是还要记住，只有对皮鞋这种方法效果才比较显著。如果你的鞋比较贵，怕自己撑坏了，可以请专业的修鞋师傅帮你。

　　8、脚趾部分如果鞋子太挤，可以用冰试一试。找两个密封袋装满水，密封好，不要给袋子里留有空气，也不要让水跑出来。将袋子放入鞋中，然后把鞋子放到冷冻室里，直到水结成冰再取出来。将冰袋取出，把鞋穿上，这时候随着鞋子温度回升，就会更加贴合你脚部的形状。这样做的原理是冰的密度比水要小，所以水变成冰的过程中体积会变大，因此能把鞋撑得稍稍大一些。同样，这种方法只对天然材质的鞋有效，如皮鞋和某些布鞋，而塑料鞋等等则不适合。此外，皮鞋沾了水可能会留下印渍，所以最好用毛巾包起来。