1、下蹲是一个非常好的健身运动，下蹲的情况下会推动大腿肌肉使力。可以让人体的下身都获得灵便的健身运动，而且下蹲的情况下还能提高人体之中一些骨节的活动范畴。

　　2、常常下蹲的人膝盖骨的协调能力比较好，假如运动强度非常少得话骨节组织便会脆化，骨骼会越来越更为的敏感。假如这个时候钙的缺失得话，非常容易便会导致骨质疏松。因此让身体的关节运动起來是一件很重要的事儿，而下蹲这一健身运动可以协助骨节活动，令人看上去更为的灵便。