急行跳远，首先要有一个准确的步点和有节奏的助跑，在这个基础上，再做好稳定的踏跳腾空。注意这两个环节，就可以发挥自己的水平。

　　业余的跳远，就不要刻意追求踏跳后的腾空技术动作了，把步点固定、踏跳准确性练上来，只要素质不差，成绩绝对差不了。

　　建议你练习的时候不要只做步点助跑，一定要和踏跳结合起来，也就是说不一定做全程跳远技术练习，但一定要做全程助跑踏跳练习，形成良好的踏跳习惯就好了。

　　步点一定要固定，不知道你的速度水平如何，一般跑12～16步即可，不必太长，只要踏跳前能达到最高速度就可以，做好标记，反复练习。