夏天炎然，避暑成了人们共同的话题，怎样避暑，众说纷纭，各显神通，但还是要根据具体环境条件来实施。

　　如果进行户外工作和活动，必须有遮阳的地方或用品和工具，太阳直晒下人是受不了的，温度高、紫外线又强。此外还要准备点果汁、饮料或者凉茶、凉开水。

　　在家避暑的话，空调或者风扇是必备的，吹空调的时候不妨在吹空调的房间里放一盆水，因为吹空调的房间里会比较干燥；吹风扇的时候不妨把涂有清凉油或风油精的物件放在岀风面（但不能放到风扇格网内或者风扇的吸风面），这样既有凉爽的功效还有驱蚊的作用。另外还要保持房间通风透气，家里可以经常准备一些薄荷、麦冬、金银花之类的凉茶。

　　有条件的话，可以到一些气温不高、紫外线强度不强的避暑胜地去旅游避暑。

　　此外就是要平静心态，我们的老祖先早就有“心静自然凉”之说，如果心神不宁、狂躁、紧张、就会觉得更热更烦躁。那即使有再好的避暑条件和环境，也无济于事。

　　很高兴回答您的问题，夏天到了，对于怕热的我真的是没处躲没处藏的，躺着不动都出汗，汗好像顺着头发根冒出来，又顺着头皮向下流，流到脸上流到肩背，真是汗流浃背，心里就好像燃烧了一团火?……闷热。

　　我还有一个最大的毛病，就是怕晒，一晒皮肤就发红发痒，还一晒裸露的地方就晒黑……，夏天对我来说简直就是——煎熬。

　　夏天来了，我也是早就准备好了：太阳伞、太阳帽、防晒衣、防晒长手套，防晒霜，等等外出的防护装备。

　　因为太怕热，夏天的衣服面料很关键，我夏天的衣服多数是透气舒适的：棉、麻、真丝、天丝棉牛仔、柔软细纱，等等亲肤养肤的面料。衣服颜色也是选：白色、浅蓝色、绿色、浅粉色、浅灰色等等感觉凉快的颜色。

　　因为出汗太多，夏天要多喝水，并要喝温凉水，所以我准备了凉水壶，可以随时就能喝到不伤脾胃的凉水，即随时补充身体流失的水分又解渴。

　　当然冰箱是夏天的挚爱：雪糕、奶、饮料、西瓜、等等能放的水果，瓜果也是给夏天怕热的我提供了太多的方便。

　　空调（大到客厅、小到卧室）、电风扇（大到餐桌、小到床头）、水空调、扇子，凉席、凉枕，等等这些是夏天家人们的最爱。

　　夏天除了这些，尽量吃清淡可口的食物，凉拌（如黄瓜）、清炒（如藕），解暑的绿豆汤，等等即补充了身体的能量还爽口清心之感。

　　夏天我还会随身带上：风油精、清凉油、薄荷糖等消暑的用品，实在闷热时，手心或胸窝处抹一点风油精或是清凉油，立马会感觉凉爽很多——神清气爽。含一颗薄荷糖，立马会感到心清凉很多。

　　其实每一年，最热就那么几天，多冲几个温水澡（?温水澡洗了凉快，凉水澡洗了更热），外出做好防护，饮食注意清淡，早起开窗通风，关窗后拉窗帘遮阳，再热开空调或是风扇……保持心静自然凉，还是可以的。

　　我的家里呢还养了多盆绿植，夏天它也需要水分，在给它浇水的同时，也增加了室内的湿度，即观赏到它的绿色带来的清新，又让人感到心静。

　　怕热的我就是这样度过了一个个炎热的夏天的，希望我的分享能帮到你。

　　最后祝福好友：夏天快乐！神清气爽！心静自然凉！

　　夏天天气炎热，避暑最好的是开空调，我揣摸你的意思，是想免费，我给你点小建议：

　　一、如果你在农村，那么请把竹床洗干净，放在家里有穿堂风的地方，旁边放个凳子，凳子上放几块冰镇西瓜，保证你酷暑尽消。

　　二、如果你在城市，那么请去大型商场、超市等营业场所，或者去图书馆、美术馆等公共场所，这些地方冷气足，又免费，最主要还是你想呆多久可呆多久，没人嫌弃?！

　　希望能帮到你！

　　夏天到了，天气逐渐热了起来，避暑成为人们日常生活中的重中之重。如何在炎炎夏日里过的舒适透气，活的滋润清爽，是值得大家研讨和关注的热点话题。

　　----每顿饭要吃的适量，否则，为了消化过量的食物食物，身体会产生更多的代谢热量。 尤其注意要清淡饮食，少吃高蛋白高热量的食物，以免产生过多代谢热量。

　　----适量吃一些辛辣食物，它可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，有利于排解热能。

　　----每天临睡前温水冲澡或沐浴，会消耗身体本身的一部分热量，冲洗掉汗液也让人感到清爽舒适。

　　----家人都不在家时，把窗帘拉上遮挡住烈日骄阳，能有效的阻止室外热量进入室内，形成阳光温室。

　　----夏天里，避免饮用冰镇啤酒或饮料解暑止渴，咖啡等含有咖啡因成分的饮料也应尽量少喝，它们都会增加体内的消耗热量。矿泉水、绿茶、菊花茶和绿豆汤是不错的选择。

　　----有健身习惯的朋友，最好在每天早上6点半左右太阳出来前气温相对较低的进行。要避免剧烈活动，剧烈活动激发身体能量，增加体内温度。

　　----夏日里的中午适合小憩。不论多忙，也要抽出午餐后的时间，闭上眼睛养养神志或眯着小睡一会儿做做白日梦是很惬意的。有研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低体温。

　　----人的情绪平静如水，就应验了一句老话，叫做心静自然凉。夏天由于气温偏高，人的情绪容易急躁易怒，这时我们不宜选择和不宜去做惊天动地的大事情，从而保持一颗平静的心态。心里没有了这事那事的牵挂，情绪自然就不急不燥，感觉自然就清凉爽快了。

　　----三伏天气时易选择气温凉爽且自己喜欢的山庄或胜地小住一段时日。南有云南丽江，北有承德避暑山庄，都是不错的避暑胜地。

　　?夏季应选择穿着清薄的棉质服装利于排汗。

　　?避免空调温度过低，形成室内外温差较大，容易引起冷热伤风。

　　正值盛夏，烈日当空。午时，走在路上更是热气扑腾，热气肆虐得从裤管直往上钻，走出一身淋漓的汗水。

　　回家的路有的路段有大树，一条林荫大道，是夏日最爱行走的地方。有大树的地方不多。城市里的大树，一般都在老城区，那也是尽力保护的结果。听年长者说，大树本来很多的，但后来慢慢砍掉了很多，真是有点可惜的。

　　还记得小时候，村里的路口有一棵大樟树，很繁茂的枝干。夏天这里可热闹了，男女老幼都爱在这里休憩纳凉，在下面玩游戏，打牌，年长的喜欢讲故事。很一副乐活的样子。正所谓大树底下好乘凉！

　　大树底下好乘凉，是因为它高，是因为枝叶能覆盖很宽的地盘。而小树下则不一样，既容不下多少人，也因为不够高，太阳晒下来还是觉得酷热。但是在大树下，或站着，或坐着，都是清凉的。

　　这就是一棵大树的贡献！

　　大树也是由小树长大的。大树之所以长成大树，是因为在干旱的时候，它能抵得住，太过干旱也没有影响它的正常生长；在寒风凛凛的冬天，它也没有被冻着，冬去春来，它又焕发新绿，茁壮成长。一年又一年，它越来越壮大，由于它的生命力顽强，它比周围的一些树要高，要壮，慢慢的，它成了远近最大的一棵树。

　　大树是让人仰望的，也是让人喜爱的，也让人赞叹的！

　　大树根深蒂固，枝叶向着蓝天！大树底下有小草，小草在微风吹拂下小小摇曳，似乎有微笑。

　　如果要成为一棵大树，就要有大树的品质，大树的胸怀。

　　夏天到了，天气越来越热，为了“平安”度过夏季，我们应该掌握哪些避暑小技巧呢？我是个怕冷不怕热的体质，也许跟我生活习性有关，才感觉夏天于我并不那么的热哦！别急，慢慢听我絮叨地为大家分享几种避暑小窍门：

　　1、少吃多餐：一顿饭吃的太多东西，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。建议把原有食物分量，变成一天六至十餐来吃，不要吃到撑，因为吃太撑不仅对胃的负担很大，也会造成胀气和水肿等问题。

　　2、适量吃辛辣食物：虽然在大热天里吃辛辣的食物，让人有些难以接受。但临床研究表明，辛辣的食物可以刺激人口腔内的热量接收器。使人体血液循环的速度加快，从而促使人体大量地出汗，这样就可以起到降温的作用。

　　3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

　　4、多喝水：夏天，天气炎热，身体的水分挥发的也是比较快的，所以要多喝水。

　　5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

　　6、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

　　7、避免暴晒：夏天阳光是非常的强烈的， 所以，在阳光强烈的情况下，尽量少在强光下运动。避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍！尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人， 特别是有心血管疾病的人， 在高温季节要尽可能地减少外出。

　　8、多吃西瓜和绿豆汤：西瓜是暑季都要吃的水果，水分非常的多，所以，多吃西瓜；煮一些绿豆汤喝，这样也是有降暑的效果的。

　　9、尽量穿棉质布料衣服：由于棉质布料制成的衣服有很好的吸汗功能，而合成纤维布料制成的衣服则容易锁住热量，因此人们在夏季应多穿一些棉质布料制成的衣服。

　　10、出门做好遮光防护：如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施，至少应该打一把遮阳伞。

　　11、白天要将室内的窗帘拉上：白天上班前，可将家中所有的窗帘都拉上。这样做可以有效地阻止热量进入室内，防止室内的温度过高。而当你下班回家时，就会有一种清凉舒适的感觉。

　　絮叨了这么多，希望这些生活小常识能给亲们带来一股夏日凉风！??????

　　夏天来了，天气越来越热，动不动就30+的温度也让人抓狂，如此环境下我们要采取什么措施来避暑呢，今天分享几个小窍门

　　一，在夏天，屋子里的温度也随着外界的温度一直升高，打开窗子及时通风是非常必要的，空气流动起来可以减少一部分热量，地面适当洒点水，水蒸气也可以带有部分热量的。

　　二，有条件的可以安装一台空调，这个夏天将会好过许多，空调可以有效降低屋内温度，但是也要适当开启，温度也不要太低，否则容易引起“空调病”。空调的话还是推荐用挂式的，不占空间，耗电量也相对小一些。

　　三，在家里可以煮些绿豆汤，放在冰箱里冰镇一下味道更好，既可以消暑，也可以降低火气，比药都管用的。

　　四，香瓜跟西瓜也同样是消暑利器，应季的水果价格也不高，吃起来也爽快，但也要注意不能多吃，香瓜吃多了容易拉肚子，西瓜利尿，吃多了容易上厕所

　　五，如果要去户外运动，尽量赶在早晚时间，避开中午的时间段，因为早晚的空气比较清新，而中午阳光直射，容易引起眩晕等问题。

　　以上就是我的几点建议，希望您能满意。

　　楼主，我刚申请了加V，能不能通过就看楼主给的赞赞?有多少了，跪谢

　　首先夏天是真的很难受，不同的地方，夏天的温度差别是真的很大，犹如一个大烤炉，喝点水都基本排汗了，

　　有条件的可安装个空调，毕竟我董姐造出来的东西是真的很好用，可以说现在没有哪家不用的，当然最好买个加湿器或者放个脸盆之类的，毕竟吹空调是真的很干燥，

　　家里没有空调的，像我小时候，晚上睡觉，那个床烫的，都受不了，不到夜里12点，那个床都冷不下来，我每天睡觉前，都会拿冷水(或者井水更好)去擦一下床，这样睡觉的时候就不会很烫，

　　电风扇可以在后面挂个小水杯，弄点风油精，花露水，也会让你感到凉爽一点，还能起到去除蚊虫的作用

　　好了，写了这么多，手累死了，我要继续睡觉了，我容易吗我，再次跪求给个赞?

　　挥汗如雨的夏季高温天已经开始了，天气越来越热，让怕热的人们已经各种喷了，那么有没有一些防热小窍门呢？答案是有的，下面就给大家推荐几个：

　　1.遮阳伞，夏季必备之物，作用不多说了哈。

　　2.有水的地方能下就下吧。没水的地方创造条件也下吧。

　　3.减少肉食的摄入，热量高啊。

　　4.选择早晚温度不太高的时候出一身透汗，然后再美美冲个澡。

　　5.暑热难耐的最时刻，还是向老板申请假期，带着家人去避暑吧，推荐内蒙古大草原、甘南，7-8月份了还在穿薄羽绒服！欣赏美景的过程中意外度过了酷暑[耶]

　　其实，任何的避暑方法都因人、因事的不同而异，求同法本就是最不靠谱的事情，但愿心静自然凉吧！

　　我是行走的美好aa，在变美好的路上邀您同行[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

　　首先夏天是真的很难受，不同的地方，夏天的温度差别是真的很大，犹如一个大烤炉，喝点水都基本排汗了，

　　有条件的可安装个空调，毕竟我董姐造出来的东西是真的很好用，可以说现在没有哪家不用的，当然最好买个加湿器或者放个脸盆之类的，毕竟吹空调是真的很干燥，

　　家里没有空调的，像我小时候，晚上睡觉，那个床烫的，都受不了，不到夜里12点，那个床都冷不下来，我每天睡觉前，都会拿冷水(或者井水更好)去擦一下床，这样睡觉的时候就不会很烫，

　　电风扇可以在后面挂个小水杯，弄点风油精，花露水，也会让你感到凉爽一点，还能起到去除蚊虫的作用！