调整好肩带的长度，不要太长，让背包整体贴和后背，底部齐腰，有腰带的要调整好长度扣好，这样可以把60%以上的重量转移到腰胯部，会轻松很多。如果包大，装的东西多又重，背的时候要弯下腰，把肩带背好，调整好再站起来，系好腰带。看搭配的衣服，如果衣服是紧身的，就把带子放断点，显得利索。如果是松大的休闲装，就把带子放长点，比较搭。个人经验，看你怎么办舒服吧