资深冰棒抢答~

　　大家都知道，范冰冰曾经被称为微胖界女神，原因就是与娱乐圈中其他女星相比，她属于易胖的体质。但是范爷近几年的身材变化是有目共睹的……

　　为了摆脱微胖界颜值担当的称号，她在轻盈体态这条路上有多努力，你们造吗？

　　我想，范爷成功保持身材的秘籍，归功于以下几种原因：

　　1. 有个爱健身的男朋友（哦不，现在应该叫未婚夫了）。

　　说到李晨，就不得不提及他的外号——“大黑牛”！

　　李晨一身的腱子肉，也不是一朝一夕得来的。据说李晨一周至少健身四次，是一个十足的健身狂人。可以很明显地注意到，自从和李晨在一起后，冰冰的身材是越来越好，体态越来越轻盈，成功进化成“范小瘦”，想必是在大黑牛的带动下，范冰冰也变身健身达人了吧。

　　范爷也在网上公布了自己的轻体秘诀：每天至少快走15分钟至20分钟，可以促进血液循环，让脂肪持续燃烧。并且有时间就会去游泳，对塑造身体线条很有帮助。

　　2. 参加多档竞技类综艺节目。

　　范爷参加综艺节目也非常拼，像今年夏天她参加的深圳卫视《极速前进4》，就是一档对参赛者体能要求非常高的节目，在一些任务的完成过程中运动量消耗也十分大。

　　尤其是在其中一个水面上推动木块前进的任务，原本以为搭档谢依霖是主力，看节目才知道范爷才是体能担当，花了九牛二虎之力最终完成任务，想必这也是范爷平时身体管理的效果。

　　3.日常的轻脂膳食。

　　为了保持完美身材，除了定期健身运动，女神更是注重搭配健康合理的饮食架构：

　　注重合理搭配饮食，正是女神保持身材的秘诀。要知道，范爷平时忙的时候，档期经常满到没空吃饭，这种情况下，一旦饮食絮乱无节制，特别容易造成代谢紊乱、脂肪堆积。日常饮食过程中保持营养充分的情况下，还要减少高热量、高油脂、高胆固醇食物摄取至关重要。在一次直播中，范爷就透露过自己“管住嘴、迈开腿”的原则。饮食方面严格执行清淡健康的轻脂膳食标准，并且成功戒掉了以前超爱的甜点和油炸食物。作为一名吃货，在下佩服得五体投地~

　　除此之外，凭借着日渐轻盈的身姿，今年范冰冰更是代言了轻脂饮品黑黑乳，

　　向大众传递轻脂健康生活理念。看来范爷的身体越来越轻盈、精神状态不错，估计和这款轻脂饮品脱不开干系。

　　经过一轮深扒，我发现这款主打“轻脂轻体”的饮品黑黑乳由黑芝麻、燕麦、黑豆三种原材料科学配比，同时添加其他有益健康的轻脂成分，形成独特轻脂轻体公式，倡导低脂健康的生活理念，打造轻盈健康体态，这也是范爷一直推崇的生活方式。

　　我想嘛！夜不能寐，茶思无味，想冰粉们想的呗！力挺我心中的范爷?????????

　　范冰冰。

　　范爷的美，美不胜收，美的惊艳，李晨的求婚，爱情的滋润，美女更加美丽，为你点赞。

　　前几天，范冰冰在直播里有分享到她的独家减肥秘方。

　　简而言之，就是“断糖”法。

　　范冰冰说，用这种办法减肥，必须停掉所有的糖分，包括碳水化合物、果糖、奶糖、巧克力……“没有糖就没有多巴胺的分泌，会不是很开心，要经过一段时间的过程和适应。这个没有糖的过程，虽然很痛苦，但瘦得比较快！”

　　其实“断糖法”的原理，是藉由低糖少麸质、正确吃油的办法，促进体内生成酮体，取代容易波动不稳的葡萄糖作为能量来源。这种断糖生酮的减肥法，要求的是超低糖、低蛋白、高脂肪的饮食。实际上执行起来有些复杂，不是简单的“不吃糖”就行，并没有范冰冰说的这么轻描淡写和简单。

　　不过大体说起来的话，限糖饮食的简单原则是：不碰淀粉，不碰水果。谷类、根茎类一律禁吃，只能吃叶菜类蔬菜。也不可以喝酒，因为酒会阻断脂肪燃烧。

　　需要注意的是，就像范冰冰说的，“断糖法”会有一定的副作用：容易低血糖；容易产生饥饿感；容易疲劳、头晕和虚弱；容易尿频、低血压和晕眩；可能心悸和肌肉痉挛、想吃盐，容易哭……

　　所以，想要尝试的小伙伴们真的要慎重，最好能把这一套方法深入地了解和学习，看是否适合自己的体质和工作、生活状态，最好能在专家或医生的指导下进行。

　　其次，就是运动，范冰冰一直是瑜伽爱好者，和健身爱好者李晨在一起后，范冰冰在男友的影响下，也开始健身。

　　总之，断食+运动，双管齐下，才能达到效果，但过程是绝不可能轻松的，想学习模仿的孩子们需要做好心理准备……

　　范爷的身材越来越好：她的粉丝棒棒冰们是最开心的！我也很关心，毕竟我曾喜欢过她，是我心中的女神，以前的范冰冰是胖是瘦！穿一件好看的衣服都会引起热议，但现在她的消息越来越少，可能闲赋在家锻炼身体，沉淀一下心情。

　　范爷范小胖：曾有微胖界女神称号！因为范冰冰个子高，骨架也很大，又有婴儿肥，所以总显得她的身材有点丰腴，但是现在的她身材好起来了，众所周知的原因，她无法正式复出，参与戏剧演出，心情肯定糟糕！闲赋在家没什么事干．在家就疯狂的锻炼身体，身材自然会好起来，也不是说她没事干，她还有公司和其他副业，这些事不需要她亲自己去打理．所以她有的是时间锻炼身体。

　　范冰冰犯错的事情：已经过去了好多年，她没有正式复出！也没有她的作品上市，但是喜欢她的大有人在，她的粉丝也一直在关注着她，对她没有放弃，这一点真的让人感动，希望范冰冰知错能改！重新来过．也希望社会大众多一点点宽容，给她复出的机会。

　　身为工作狂人的范爷，在娱乐圈中也是日忙夜忙的典型代表，这么忙的她是怎么让身材越变越好的呢？除了大家所知道的平时和李晨一起健身运动外，实际上范爷也非常注重轻脂膳食，在吃的方面严格控制自己，并且加强了膳食纤维营养搭配，所以最近一年来体态越来越轻盈。

　　1、适量运动

　　寻找适合自己的运动方式，并坚持一段时间的锻炼。

　　2、合理饮食

　　

　　食物要注重膳食营养搭配，少盐少油，多吃黑芝麻、黑豆、燕麦之类的低脂食品。

　　除此之外，就是坚定的意志了！范爷自己就说过“女孩子只要想瘦，就一定能瘦下来。”就看你能不能坚持了。

　　什么秘诀？不存在的。曾经尝试过节食、吃药等各种作死方式的本人用惨痛经历告诉大家，健康的瘦身方式，无非绕不开合理的运动+饮食。想要拥有范爷一样轻盈健康的身材，还是要长期坚持适量的运动，并且在饮食上加强控制，拒绝多油多糖，选择富含膳食纤维的轻脂食物才是王道啊仙女们！

　　秘诀？男生不懂，但懂的是，范冰冰绝对吃了某些药物！

　　不信，网络里挖一下！

　　毕竟合作的微商那么多，相信微商为了营销也会让范冰冰亲自尝试一下。毕竟，有使用的图片更能吸引朋友圈各吃瓜群众购买，这不，就有网友拍到了范冰冰亲自承认使用微商商品的图片。

　　嘴上虽然说微商是三无产品，转眼却去代言微商。

　　说这是粉丝合照鬼都不信，绝对有猫腻。所以，使用微商产品，身体出了某些问题，比如拉拉肚子，或者什么的，身体难道不能瘦下来吗。毕竟，身体瘦也是身材好的一个标志之一。

　　而至于怎么弄成那么瘦的，当然是有某些方法，比如，表面吃药，背地里抽脂。当然，这是臆想，不过吃药瘦的觉对没错。

　　毕竟代言了那么多微商产品。

　　身体好的另一个因素还有就是这一个:

　　臀部，小编不是色，一般说身材好的女明星，都有身材S曲线的说法。

　　还有胸部，这类小编不知道怎么长的，但是听说硅胶可以弄。

　　

　　当然，胆大屁股也可以。毕竟男明星都可以弄这个：

　　至于七龙珠是什么，有兴趣的网友可以具体百度一下，料很恶心，可以说是娱乐圈据郭敬明门之后，娱乐圈肮脏、混乱的又一例证！

　　所以，表面上，范冰冰通过在微博分享各类减肥方法，吸引粉丝购买微商产品。

　　但背地里，谁知道呢?

　　确实不是在范冰冰出事后黑上一脚，但事实证明，范冰冰代言的产品确实出现了问题！