你觉得学习舞蹈有什么好处？这个问题提的好。随着人们生活水平的不断提高，人们对本身的艺术修养，特别是女性朋友，对自身气质提高的要求也越加迫切。因此采用哪种方法来实现自已的愿望更好呢？无疑学习舞蹈就会成为人们的首选。跟据我多年学习舞蹈的体会来讲；

　　一，首先，学习舞蹈能提高人的气质。原来我是坐办公室的，伏案工作。养成了弓腰的习惯，人看上去也不精神。退休后，是为了实现儿时的梦想。一天也沒在家呆着，就开始了形体芭蕾的学习。这样我坚持学习了八年。我现在的状态，和没学舞蹈前，判若两人。以前的我，走路弯着腰，现在的我挺胸抬头，给人以自信阳光，漂亮的，有气质的感觉。很多不认识的人，知道我的年龄后，都非常惊讶的问我，是怎么做到现在这样子的？我会高兴的告诉她们，是学习舞蹈的结果。所以，好多姐妹，在我的说服和榜样下，都开始了学习舞蹈。并且和她们自己从前比，在形体上都在发生着变化。

　　二，学习舞蹈还能培养人的意志力，试想，我们做任何事，沒有付出，没有坚持，要取得成效，达到目的是不可能的。而舞蹈的学习，恰恰却能培养人的坚忍不拔的，对做好任何一种事情的态度，和自己的意志力。因为，就拿学习芭蕾形体来讲，要达到学会基本动作，和基本功的要求，决不是，你心血来潮，三天打漁两天晒网，就能掌握的，由其是中老年人，也绝非是学学而巳。我是处于对舞蹈的热爰，主动的去学习。那是需要妳咬牙，流汗，不怕疼，不怕累，并持之以恒，才能学好的。这样我坚持跟专业老师学习了四年，总的学习芭蕾形体八年下来，我收获了形体上的改变，并实现了儿时的梦想，有十多年了，一直活跃在舞台上，个人获得过全国舞蹈比赛好成绩，参加的集体舞.全国比赛也取得了名次，辽宁春晚的舞台上也不乏我的身影。

　　三，最主要的是通过舞蹈的学习，看到自已本身的变化，它又作用于你内心对生活的态度。我从以前单纯的对舞蹈的热爰和实现儿时的梦想而学习舞蹈的我，没有想到通过舞蹈的学习会给我带来这么大的变化。这种良性循环，会使妳越发热爰生活，对未来更充滿希望。

　　四，通过对舞蹈的学习，还能达到锻炼身体的目的，使身体的柔韧性，协调性，都有所提高。从而使心情愉悦，减少疾病的发生。

　　五，总之，我们知道了学习舞蹈能提高人的气质和意志力，以及使身体健康，愉悦心情，还能广交朋友。那想让自已美起来的朋友们，都快快来学习舞蹈吧！

　　芭蕾，一直给人一种高贵、典雅的感觉。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是众多女性心仪的榜样。学习芭蕾可以全面雕塑孩子的形体和气质。

　　芭蕾基本功训练课程在舞蹈界是一门非常重要的基础必修课，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈专业人员，无论是哪个舞蹈门类，在习舞之初都要经历芭蕾舞的训练。 别忘了赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。

　　一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐等等，要知道气质不是学来的，而是培养出来。 芭蕾舞的基本特征可以用“开、绷、直、立、弧、长”这六个字来概括，这也是学习芭蕾舞时首先应该了解和掌握的。

　　练习芭蕾，有利于培养孩子们优雅的气质，改变她们原有的自然体态，解放肢体，一些不良的体态，也会随着芭蕾的练习逐渐矫正，从而练就美好的线条，让孩子们如小天鹅一样秀美轻盈。

　　每一个立着足尖在舞台上翩翩起舞的“小天鹅”，都是坚持“冬练三九，夏练三浮”锤炼而来的，开始从双手扶把，双脚脚尖在二位上立半脚尖，然后慢慢从半脚尖落到全脚。通过芭蕾基础训练，还能磨炼孩子们坚强的意志，提高她们的思想境界，增强“自强、自立、自律”的能力。

　　好处很多呀，锻炼身体，提升气质，特别中老年在家专职家务，早上晚上可以出去和朋友们聊聊天，对身心都特别好！

　　跳舞能强身健体，陶冶情操，最重要的是开心??

　　跳舞对身体很有帮助，一般也得根据年龄段来选择舞蹈的快慢节拍。中年的人与年青的人可以选择快节拍，老同志的广场舞基本都是以慢节拍为好。跳舞对身心健康都有好处，特别中青年跳標准舞，对身段的塑造有帮助而且能更好的舒怀情感，在人际交流上会有拓展面。快节奏的乐感会激发人的身体各部位的协调，手、脚、腰部、跨部都能充分发挥进而起到锻炼身体的目的。谢谢邀请,谢谢朋友！

　　练习舞蹈最大的好处就是两个字——气质。

　　气质的确是锻炼出来的，学过舞蹈跟没学过就是不一样。

　　为什么学影视表演的，声乐、器乐的学生，都有一门共同的专业课就是“形体课”，就是为了锻炼气质，台风正，感觉特别大气。

　　舞蹈与音乐密不可分，二者就是鲜花与绿叶的关系，所以学习舞蹈的孩子，在音乐修养上，也是有很大帮助的。

　　还可以锻炼身体，结交好朋友，登台演出，都对孩子是个综合素质的锻炼。

　　所以练习舞蹈的好处还是很多的。

　　大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的多领域斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！

　　跳舞带给身体的好处非常全面。

　　我们先说说近些年健身圈都推崇的功能性训练，也就是训练方式更贴近于我们生活中身体活动的方式，而不再是刻板的训练动作（比如孤立性的训练动作，那种单纯的硬拉，深蹲，手臂弯举等等）我们生活当中的运动是多角度，多方向，并且是多肌肉群共同参与的，运动轨迹和路线也是非常丰富。

　　从这个角度分析，舞蹈是典型的功能性训练。也就是说习练舞蹈，会让我们在生活中的运动能力进步更迅速。

　　大众的体适能（运动健康）包括几大方面，

　　1- 身体的成分（肌肉含量以及脂肪百分比）：跳舞属于有氧运动，能够有效的帮助我们减少脂肪。并且跳舞比跑步更多的加速减速，所以消耗的能量也更多，在减脂方面更具备优势

　　2- 心肺功能：同样是有氧运动的特点，跳舞会帮助提升心肺功能。

　　3- 肌力：跳舞可以帮助我们的全身增加肌肉耐力，尤其很多蹲跳的动作，还兼具爆发力的训练。

　　4- 平衡：再生活中平衡的功能非常重要，尤其对于老人。舞蹈当中很多变速的重心的移动，各方向的旋转，都是对平衡很好的训练。

　　5- 柔韧性：舞蹈因为动作的丰富涉及的关节也会更多，柔韧性的定义就是“关节的活动幅度”，跳舞对比其他的训练来说，尤其在对脊柱的灵活训练中有非常突出的优势。

　　6- 敏捷反应：我们如果跟随老师跳舞，会锻炼到视觉的反应能力，同时随音乐而动还会锻炼听觉的反应能力。在快速的变向动作中会锻炼到身体的敏捷性。

　　以上这些都是跳舞的好处，当然还有更多的附加好处，比如愉悦身心，减压，等等。如果你健身的时间不是很充裕，就建议你去上一节舞蹈课程，它会综合肌肉耐力训练，有氧训练，平衡稳定训练于一体，大大提升训练效率呦。

　　谢谢你阅读到这里吼～，希望可以帮助到你呦！

　　锻炼身体，美化形体，提高气质

　　学舞蹈，特别是学芭蕾，最大的好处就是可以提升气质啦

　　大家都知道奥黛丽.赫本，美丽，气质迷人，那是否知道，这位女神可是有练习芭蕾的哦。为什么学过芭蕾的人会特别有气质？此刻试着为大家详细解析。1

　　芭蕾课对身体姿态的要求可以跟着下图看镜子找找感觉哦

　　芭蕾课堂要求，后背挺直，两肩下沉。其实这蕴藏着两个对抗，后背挺直的力量对抗两肩下沉的力量；两肩下沉对抗头往上顶的力量。这两个对抗，贯穿在整个芭蕾课堂，久而久之，就能习惯于这样美丽的姿态，在生活中也动人起来。2

　　芭蕾课有助增长腰背力量保持优雅姿态的秘诀掌握上身姿态就够了吗？不，你也许只能坚持一小段时间，却不能自始至终保持优雅哦。还要有足够的力量，这可不是靠仰卧起坐和背肌运动来形成的。大家试试在刚刚的姿态中，高举双手十秒钟。怎么样，是不是在很容易肩膀就跟着抬起来？芭蕾舞者可不会这样哦。

　　芭蕾课会在上身姿态的基础上，逐渐增加四肢动作难度。这是很难的，但坚持下去，我们的腰背会更有力量。这可以让我们时刻保持优雅。3

　　芭蕾课让人从容自信从容自信宁静清晰芭蕾曾经是专属王公贵族的舞蹈，每一个舞步都是从容自信的。芭蕾的伴奏是优雅的钢琴旋律，这可以让你从喧嚣中回归宁静。芭蕾的严谨，帮助你认识自己、关注身体每一个细小的动作。这样一个从容自信宁静清晰的女人，谁能说她没有气质呢。

　　Photo by Omarzrobles这就是芭蕾让人有气质的奥秘。跳芭蕾吧，让你由内而外地美丽起来。只要你想要开始，任何时候都不会晚。坚持下去，一定会有美好的收获。

　　随着社会的发展，社会对于人类的要求也不断提高，很多时候，我们不仅需要有学历，还需要有良好形象和别人没有的技能，只有这样我们才能在社会上有更多机会。

　　而对于女性朋友来说，学习舞蹈最能提升个人气质，这也是很多家长在孩子很小的时候就让孩子学习舞蹈的原因之一。

　　另外，学习舞蹈的另一个好处就是可以锻炼身体的柔韧性。学习舞蹈的基本功就是压腿、下腰，所以学过舞蹈的人，身体的柔韧性都很好，什么一字马、前桥都不是问题，轻轻松做到。就拿我个人来说，我也是很喜欢舞蹈的，自己跟视频学习了一段时间，也练习基本功，一段时间后感觉自己柔韧性明显变好，不仅可以一字马了，驼背也有所改善。

　　最后学习舞蹈最最重要的是，可以减肥，舞蹈其实也是运动的一种，在跳舞的时候，几乎全身的每一个部位都在动，尤其是腰部。这也是人多舞者腰部纤细的原因。