1.让手臂穿过肩带并将肩带置放在肩膀上。使用双手支撑胸罩的下围，身体微微向前倾并将乳房紧贴于罩杯里。

　　2.身体立直。双手移至背部并扣紧胸罩。调整肩带至舒服的位置及适中的长度并避免胸罩紧紧夹着肌肤。

　　3.调整肩带至舒服的位置及适中的长度并避免胸罩紧紧夹着肌肤。

　　4.让身体微微前倾。将手臂内侧背部和腋下多余的脂肪推向乳房并紧贴于罩杯里。

　　5.身体立直。再调整和确保乳头处于罩杯的正中央。

　　6.将两边的肩带向上和向后拉以挺实乳房。调整后系带以达到舒适的位置。

　　7.重新调整和确保您的胸罩系带包围身体躯干于相等的位置上。

　　8.身体立直。再次做最后一次的调整确保乳房舒适地紧贴罩杯。