推荐几个自己觉得不错的！！！

　　1. OLAY大红瓶

　　OLAY的旗舰店经常在做折扣，尤其是明星面霜大红瓶！简直就是性价比最高的抗老护肤品。大红瓶面霜和大红瓶空气霜对于抗初老来说，这两款产品都是可以的。它们最核心的成分就是烟酰胺和五胜肽，这两个成分还是宝洁专利抗老搭配成分。

　　2. 相宜本草红景天

　　这个精华核心成分是红景天发酵提取物，主打美白抗养活，属于很平价的抗氧化美白消炎精华。信赖国货的姐妹一定要试试！

　　3. 欧莱雅小黑瓶

　　兰蔻小黑瓶的平替！和兰蔻一家公司，而且提取技术相当相似，可以在补水保湿的基础上修复肌底，还可以嫩肤抗初老，20岁出头的姐妹可以放弃兰蔻转战欧莱雅小黑瓶，效果也是刚刚滴！

　　4. MULIN小黄瓶

　　胖嘟嘟的外形很讨喜，一眼看上去像一小瓶橙汁，非常小清新。最有效的成分就是二裂酵母，抗初老的一把好手，还能提亮肤色。

　　除了这些产品，我们还要做的就是保持运动习惯，整个人精气神都上升一个level！

　　其次就是饮食方面，主要就是控糖，摄糖过多，会让我们的皮肤焦糖化，颜色暗淡，失去弹性。

　　20岁出头就要开始准备抗初老了，毕竟苹果只有在新鲜的时候保鲜才有用啊！不是吗？

　　推荐怡丽丝尔呀，资生堂旗下的一款抗初老水乳。含东洋草肌醇复合物，可以促进嫉妒自生胶原蛋白，长期使用可以使肌肤紧致有弹性，主打成分胶原蛋白LG成分可阻碍角质层内的角质蛋白变化 使皮肤保持透明度。

　　这款比较人性化的是有好几个型号 可根据皮肤状态选择，我是混合皮，用的2号水和1号乳，使用感非常好。

　　如果搭配同系列的精华眼霜面霜，效果会更加好。官网水乳售价是600多一套吧，如果有认识的代购可能会更便宜一些。

　　片仔癀一生推。这只片仔癀雪融霜质地和lamer经典面霜差不多，价格却差了10倍，做晚霜使用第二天脸会光亮，作为20岁年轻肌肤入门级护肤杠杠滴性价比之王了

　　中年少女10年时间，告诉妹妹们如何正确抗衰！

　　25岁才开始慢慢重视抗衰这个问题，因为怀孕走了两年弯路又回归正规，现在都37了，老公小我6岁，比起同龄人我不说长得年轻吧，起码皮肤状态是紧致不松弛的。

　　没有深的法令纹和泪沟，苹果机并没有下移，除了怀孕变胖肉脸，但是下颚缘还挺清晰的。

　　保养抗衰是长久战，并不是一年两年看不出效果就不做了。要记得坚持，5年后就知道坚持的没有错，会一直停留在5年前的肌肤状态的！

　　我的抗衰理念：内调补充+适当运动+日常护肤+充足睡眠+定期医美（25岁之前没必要）

　　18岁就要开始抗初老啦，并不是说把抗衰武器全用上，那确实太早啦！教我皮肤护理的老师说，从18岁就要开始用防晒！甚至小时候就该防晒，20岁开始要注意抗氧化。

　　内调食补

　　中yi思路中的‘上火’，就是炎症，而且现在越来越多的权威医生，专家都在强调抗炎的重要性。别以为自己没有炎症，其实你自己也不够了解自己。

　　炎症体质的症状就是长痘、皮炎湿疹、疲劳、水肿啥的。重点是慢性炎症，偶尔的急性炎症对身体是好的，可以刺激免疫修复的。

　　①我烹饪油主要以橄榄油，菜籽油，亚麻籽油，还有偶尔吃坚果代替油类。

　　抗糖化、维生素、营养素等，都是30岁以后女性体内快速流失的东西，咱们可以通过一些内服进行补充。自己能做一些食疗是最好哒。

　　花青素：

　　食材：蓝莓、树莓、紫薯、甜菜根、桑葚、紫米、黑枸杞、葡萄籽、红枣。

　　做法：所有食材加水500ml放入破壁机，用米糊模式打成糊糊即可。

　　Ps：花青素能够保护维生素A，防止受到氧化，不仅可以抗衰老，还增加了视网膜中维生素A的含量，能够提高视力。

　　胶原蛋白：

　　食材：花胶、姜片、牛奶、红枣、枸杞。

　　做法：花胶先泡发好，用料酒和姜片去腥，清水煮沸蒸花胶10分钟，出锅放冰箱，期间8个小时换一次水，冷藏24小时即可。然后将泡好的花胶，牛奶400g红枣枸杞适量，可以加入少量冰糖，所有食材放入炖盅里，蒸3小时即可。

　　蒸熟放冰箱冷藏，就能拥有花胶牛奶冻哦~超好吃!

　　Ps：花胶也叫做鱼胶，是各种鱼鳔的干制品，与燕窝鱼翅齐名，是“八珍”之一咱们中国对花胶的研究与食用已经上千年的历史了，《本草纲目》载：具有补肾益精、滋养筋脉、滋阴养颜…

　　适当运动，促进排汗

　　没生过娃时不知何为衰老，而是有了孩子，无数次夜里醒来，长期的睡眠缺失，日积月累的心累，发现眼窝日益凹陷，法令纹慢慢爬上脸颊……才意识到比起20多岁时的爱美心，现在需要付出足够多的精力和金钱才能抵御这个时期的衰老速度。

　　结合了自己的情况，我自己是要带娃的，很难做到每天都要运动，也无法固定时间运动。但是我会规定自己每周运动2~4次，最少让自己2次运动出汗的机会。运动不是为了身材像运动员，是因为运动出汗可以让肌肤更加透亮，对颈椎腰椎这种部位也是一种养护！

　　

　　推荐两组我经常做的简单动作，超级好学，动作不着急一步到位，循序渐进改善柔韧度，拉伸做到最尽力就好。

　　20分钟暴汗

　　周六野的20分钟全程站立运动，对大基数也很友好，家里地方不够也没关系，动作也特简单，20分钟下来出点汗特别痛快！

　　https://www.bilibili.com/video/BV1pu411f75A?spm_id_from=333.999.0.0

　　睡前瑜伽

　　所有动作在床上就可以完成的，特别好学，而且拉伸效果很舒服，睡前有时间就活动一下，睡得更好！

　　

　　【周六野】床上瑜伽基础拉伸加强柔韧性，改善驼背圆肩腰酸背痛_哔哩哔哩_bilibili

　　日常护肤

　　不用说，一定就是防晒这一点！无论是美白也好，抗衰也罢，首先最最最重要就是防晒！

　　我属于懒人类型护肤，没有很多护肤步骤（精简护肤确实肌肤好），毕竟带着一个刚会说话的娃，也时间有限的，但是防晒从来不省略，多着急多忙只要出门就做好防晒措施。

　　硬防晒的效果那是一定最好的，也就是为啥很多人一到冬天就白了，因为穿的多，捂得晒不到太阳。

　　

　　1. 防晒霜就不能随便买啦，还是要看个人肤质和自己的习惯喜好等等，像我四季肤质不同，我都是用两种防晒的，（属实有点费钱了）

　　不过最近用的这个新款的aome防晒，我觉得我夏天冬天用都没问题，质地比较中和，不油不腻也不拔干。得了，我也找不出什么合适的形容词，就是感觉挺便宜好看还好用的。目前没觉得闷痘，可以试一下。

　　2.抗衰精华比水乳还重要，这个排第2吧，仅次于防晒……精华的成分比精华品牌重要，我就是个公主病没有公主命的人，用神仙水会冒痘，反而用很多国产不贵的很好。

　　tlab玻色因精华我用了少说4瓶了，便宜不心疼一次两三泵的用，脖子胳膊肘我都涂开，有二裂酵母和玻色因成分都是紧致平滑的作用。质地属于水水的，不油腻。然后吸收速速阔以，洗完脸以后直接涂精华就可以，稍稍按摩一下子，促进精华吸收。

　　3. 身体肌肤的抗衰就纯靠身体乳和精华的加持了，我都是把精华滴到身体乳。或者成分比较靠谱的身体乳就行，洗完澡涂全身。或者借助保鲜膜，包裹15分钟，这样保湿的效果更佳。

　　最近好友送了我一瓶sendme素颜身体乳，质地跟冰淇淋化成水一样，吸收挺快的。我看了一下有美白和抗氧化的成分，效果我不好说……

　　

　　看名字也知道，是个自带美白“特效”的身体乳，挺适合身体肌肤黯淡无光的，涂完还挺嫩，甜甜的味道有种梦回18的少女感~

　　充足睡眠

　　在睡眠期间淋巴系统和自噬非常活跃，改善大脑的健康功能，清理旧的细胞，促进细胞更新。

　　我有睡眠障碍，生完孩子以后就开始了，睡不着睡眠浅，每天起床整个人都疲倦感，仿佛一晚上没睡，皮肤就蜡黄干燥。

　　对了，睡眠姿势不正确也会长皱纹！习惯侧睡的，脸部会造成挤压。换舒适的枕头，也有助于睡眠。睡眠好以后，皮肤也恢复了光泽度 ！

　　最后医美这一项就不说了，20岁年轻就是最美的，认认真真做好护肤就OK啦！

　　抗初老推荐黛珂~

　　没有什么好推荐的。我平时也不是一个注重保养的人。平时就用植物医生套装