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肌肉

办公室女同志选择爬楼梯运动好嘛?怎么做更燃脂?另外会长肌肉和伤膝盖吗?

虽然被称为“最笨”的减肥运动但在办公室白领没时间没场地的情况下爬楼梯也不失为一个好选择!它的减肥优点很明显:简单方便、男女适用、热量消耗大......而且爬楼还有利于提高关节的灵活度,帮你加快血液循环,增强心肺功能......

上楼梯踩台阶老踩错?上楼梯只踩一半会不会长肌肉

一手边扶着楼梯扶手,慢慢走,如果是老人家最好穿平地鞋,这样一梯一梯就不会踩台阶了,不过现在都是高楼大厦了,都有电梯了,估计也就那些比较旧的楼房才会走楼梯,不过如果是老人家建议还是多考虑住比较低层的楼房,这样又保证自身安全因为大多数人在上楼梯时,思想不集中或者当时大脑去想其它事去了......

要想提高自己的单扛(引体向上)的成绩应该怎么做或者说应该加强哪一方面的肌肉力量?

每天900个附卧撑,早中晚各300个,分成30组完成,每组30个,练了整整一年,胸大肌成了这逼样!一年前哥是210斤的油腻大胖子,浑身毛病!现在是精神充沛、活力四射的型男(老了些)!不要安慰自己没时间减肥没时间健身,哥是一家年产值40亿制造A股上市企业的副总!挤一挤时间总是有的!大家好,很高兴能够回答您这个问题,在这里我简单的发表一下尚形君的观点,希望可以对您有所帮助......

西蒙斯晒出最新训练照,一身肌肉不输詹姆斯,新赛季他可以帮助76人争冠吗?

随着NBA休赛期接近尾声,球员们也是纷纷开始新赛季的备战!而就在近日,76人核心球员西蒙斯也是晒出了最新的训练照,在经过1休赛期的集训后,西蒙斯在肌肉上也是有着明显的提升,从身型上可以看出,西蒙斯的似乎已不输詹姆斯了,所以很多人也是调侃道:离开了卡戴珊后,西蒙斯应该是可以摆脱魔咒了!在刚结束的赛季里面,西蒙斯场均可以打出16.9分+8.8篮板+7.7助攻的数据,也是帮助76人打进了季后赛,但可惜的就是他们没有能够在东部半决赛击败猛龙,以3-4的大比分输掉了比赛!期间西蒙斯的投篮能力也是遭到了外界的吐槽,截......